Защо по-възрастните хора спят по-малко

Тук не съществува хармония, без хормони! Работата е мелатонин. Тя управлява дневния биоритъм, всички органи, които произвеждат хормони. Мелатонинът - хормон sna.Norma - 3 mg. В 30 години произвежда sh.zheleza 2,8mg в 40-2,5mg в 50-2mg, и след това 1 мг. Това означава, че всички хора, след 40 години, за да се вземат допълнителни мелатонин и в спрей или таблетки за дъвчене. Противопоказания за това лекарство не е налице независимо как са получени от собствен мелатонин. Въпрос безсъние е решен напълно. Имам нужда да спи през нощта, независимо от възрастта.

Да, това е сигурно, с възрастта на сън по-малко и не е сън ", дори и от пистолета" и се събуди 15 минути преди алармата - биологичния часовник ще работи. Аз лично го обичам. Но аз искам да предложа своята версия на събитията. Очевидно определена възраст организмът развива един вид саморегулиране система. Е, ако примерът, това е - както детето прекарва усилия от просто физическо действие? Да, много! Той носи обувки - езикът подава от напрежението. И възрастен прави същото нещо, без да погледне, без да се разсейва. Изчислени точни движения, най-малко мускулни и интелектуални усилия. Това означава, че тялото вече е "изключена" превишението на процеса. Мисля, че и спят - едни и същи. През деня - на самия мозък "почистване" ненужните части на свободното си време, без участието на нашето съзнание. Това се случва на почивка ", както е уместно."

Разбира се, аз говоря за това, кога безсъние - не са резултат от преумора или заболяване.

Този проблем боли много възрастни хора. Един класически пример - майка ми. За разлика от баща си, който е вероятно да заспя във всеки един момент, най-, че тя спи през нощта - това е 3-4 часа, и се смята за един много добър показател за себе си. Не помага и никаква работа, хапчета за сън само временно. Чрез изкопаване в gryadochki толкова уморен, че както тя казва, че боли всяка клетка, така че това, което тук сън. Най-вероятно, всъщност, много фактори. И забавя физиологични процеси и потреблението на енергия минимално (въпреки че това е спорно, нашите пенсионери много време се дава на вили и най-копаене в земята, а тук енергийни ох, колко се), както и пол, до известна степен, и преживявания (дори на подсъзнателно ниво: на деца, внуци и други членове на семейството), както и болки по време букет разцвет. Това се наслагва върху един от друг.

Това не е само твой проблем, това се отразява много. Защото в определен период от време

е бил на възраст зле започва да произвежда мелатонин.

И по-старите лицето, толкова по-малко ще бъдат произведени.

Сега можете да си купите Bud и да вземат курсове, наред с други неща pomogaet.I се проверяват.

И един възрастен човек може да отговори на ритъма на луната, а когато тя се разраства в пълнолуние и два дни преди да успее да бъда тук тази problema.Ii след него в продължение на два дни.

Тъй като тялото може да бъде вълнуващо, и ние сме много възприемчив към лунните ритми.

И в напреднала възраст не е силен физически упражнения и по-малко хора, уморени, и следователно по-малко сън.

Причината за това може да се види само един - емоционален дисбаланс.