Защо л-карнитин не е ефективен за намаляване на теглото и изгаряне на мазнините
L-карнитин - най-добрият мазнини горелка?
Независим рейтинг термогените и мазнини горелки. Информация за това как да изберете един наистина мощен и ефективно лекарство.
Какво е L-Carnitine?
L-карнитин (L-карнитин) - естествено вещество, свързани витамини от група В. Основният източник на L-карнитин в човешката диета е месо и мляко, но здрав организъм е способен да синтезира необходимото количество за метаболизъм левокарнитин.
Общо запаси от L-карнитин в човешкото тяло, са около 20-25 грама, повечето от които се намират в скелетните мускули. Основната функция на левокарнитин - участва в енергийния метаболизъм и вътреклетъчен транспорт на мастни киселини в митохондриите, където мазнини, произведени от АТР енергия.
Бърнс дали L-карнитин мазнини?
От една страна, L-карнитин е наистина лек стимулант на централната нервна система и метаболитни механизми. Неговото назначение като спортни добавки може да се увеличи общото ниво на човешката дейност, и косвено да доведе до постепенно намаляване на телесното тегло.
От друга страна, ефективността на разходите си стимулиращ ефект върху тялото е по-слабо изразена, отколкото ефекта на нормален кофеин. Наред с другите неща, нито едно от множество научни изследвания, не успя да се докаже недвусмислено, че приемането на L-карнитин таблетки или в течна форма, подпомага изгарянето на мазнини.
Липса на L-карнитин
Въпреки факта, че липсата на L-карнитин в организма може да доведе до увеличаване на теглото и затлъстяването. този недостатък се случва много рядко и - медицинската статистика казва само един случай на недостиг левокарнитин 40-100 хиляди души ..
По-голямата част от хората приемат в достатъчно количество, за нормалния метаболизъм количество L-карнитин заедно с обичайната храна. Теоретично, групата на риска може да се получи за вегетарианците, като L-карнитин растителните храни не съдържат - но статистиката по тази тема там.
Как да приемате L-карнитин?
Тъй като не е ясно доказателство за ефективността на L-карнитин като средство за изгаряне на мазнини, няма оптимална доза или приемни вериги. Въпреки това, производителите на тази добавка се препоръчва да вземат 200-3000 мг левокарнитин за около 30-40 минути преди тренировка.
В някои материали, а напротив, то е свързано с полагането L-карнитин заедно с обичайната храна за увеличаване на процента на усвояемост. Това звучи логично, тъй като този материал не работи незабавно, а се натрупва в организма и участва в обмяната на веществата, само когато е необходимо.
Как да премахнете бързо подкожна мастна тъкан от корема - стратегия за изгаряне на мазнини тренировки и диетичен съвет.
Вредите и странични ефекти на L-карнитин
Според наличната информация, като L-карнитин, под формата на капсули, таблетки или в течна форма няма негативен ефект върху здрави хора. Специфични противопоказания за левокарнитин не съществува, но лекарството не се препоръчва по време на бременност.
В много редки случаи, когато като L-карнитин може да изпита алергични реакции, коремна болка, неизправност на стомаха, мускулна слабост. Също така, в литературата са описани няколко случая на конвулсии и припадъци.
Трябва ли да взема L-карнитин?
Въпреки че теорията на L-карнитин трябва да помогне за увеличаване на ефективността и мощността с кардио чрез подобряване на енергийната синтез на подкожна мазнина и същевременно се запазва гликоген. практически изследвания не е потвърдена.
Казано по-просто, въпреки факта, че L-карнитин е определено влияе на метаболизма в човешкото тяло и до известна степен се подобрява обмяната на веществата, употребата на това вещество като мазнини горелка определено не донесе желания резултат под формата на бърза загуба на тегло.