Защо йога практика

йога - прекрасен подарък на себе си и тялото си. С йога, можете да промените живота, да намерите хармония с техния вътрешен свят, научете се да чуя вашето тяло. Йога отделя особено внимание на емоционалното състояние на човека. Първо, йога - духовна практика, така че възможността да се отърве от излишни мисли и да се постигне състояние на релаксация - първото нещо, което се изисква от началото на развитието на йога.
Събрали сме за вас пет причини, които могат да помогнат да се реши дали да се запишат в раздел йога.

1. занимания по йога са полезни за здравето. Много йога асани имат ясно изразен терапевтичен ефект. Редовните упражнения ще ви помогне да се справят с хронична умора, болезнени усещания в лумбосакралната гръбначния стълб и шията. Гръбнак обикновено се обърне специално внимание, и йога пози за подобряване на неговата гъвкавост, насищане на кръвта с кислород, което има благотворен ефект върху работата на всички вътрешни органи. Засилен и сърдечно-съдовата система и ендокринната система, оставете проблемите с храносмилателния тракт. Чрез увеличаване на нивото на хемоглобина в кръвта, намалява риска от инсулти и aterosleroza.

Придобити по време на йога практика пластичност и гъвкавост ще направи красива поза и походка - лесен и изящна. И възможността за облекчаване на напрежението по време на работа намалява общата сума на кортизол - хормон на стреса.

2. Йога помага за да се отървете от излишните килограми. Въпреки, че първоначално майстори на йога практика, този проблем не е предназначен, обаче, йога за отслабване - много ефективен инструмент. Благодарение на нормализиране на обмяната на веществата с наднормено тегло отива на пръв поглед като на заден план, без да се фокусира върху този аспект. А, генериран по време на изпълнението на асани аминомаслена киселина помага стабилизиране на нов тегло. Освен това, последните проучвания учените са показали, че йога променя притока на кръв и намалява общия обем на стомаха, така че желанието да преяждаме изчезва от само себе си. Особено ефективно отслабване такива стилове като мощност йога Ащанга Vinas и йога.

3. Йога ще ви освободят от стреса. След няколко сесии, което ще забележите, че те са станали по-спокоен и балансиран, и е в състояние да поддържа умствената яснота дори в стресови ситуации. Дихателни упражнения, йога майстори, които отдават голямо значение да се сложи, за нервната система и са научени да се обърне внимание навътре.
Йога - това е едно отлично средство за безсъние. Занятията се "блокирани" синдром на хроничната умора, както и увеличаване на активността на кората на главния мозък, която е отговорна в организма чувство на радост и щастие.

4. Йога ще ви даде енергия и сила. Според древния трактат по йога, основната енергия живот на човек се крие в слънчевия сплит. Уроци Йоги го освобождават и включват неизчерпаем вътрешен човек ресурс. По този начин, общото равнище се издига жизненост. Знаете ли, че 15 минути медитация заменят няколко часа пълен съня? Йога пози за медитация също дават възможност за презареждане на батериите и енергия, за да си възвърне силата.

5. Йога - една нова философия на живот. Йога практика отваря друг начин на виждане на нещата, развива способността за интуиция и способността да се чувстват заобикалящата го природа. Спорт Йога практика - умишлено процес, който помага да се разкрие вътрешната прана и възможността на тялото му, във връзка с висшите сили, и да се научат да поемат отговорност за своите действия.
Взети заедно, тези фактори скоро ще се промени живота си към по-добро.

Уморихте ли се от болката в ставите?

Отърви се от досадното болката в ставите и гърба