Защо хората се уморяват (4-та степен доклад), говорителя

Всяко живо същество на живот изисква енергия. Без енергия не оцелее ни човек ни животно, нито птица. И енергия е необходимо не само да се направи тежък физически труд, но и за поддържане на нормална телесна температура, дишане, смилането на храната. Дори и да седи на дивана или в леглото, човек прекарва енергия.

Въпреки това, по време на сън мускулите да се отпуснат, много процеси в организма забавя, дори сърцето бие малко по-бавно: тялото се възстановява и се готви да проведе още един активен ден. Събуждайки се сутринта, здрав човек се чувстват освежени и пълни с енергия. С наближаването на вечерта един човек започва да се чувства уморен, защото си запаси от енергия за деня към своя край.

Всеки знае, че по-трудно работа, толкова по-бързо умората идва. Например, товарач, който носи една кутия с тегло 30 кг, ще се уморяват по-бързо, отколкото някой, който носи една кутия с тегло 3 кг. Това се дължи на усилената работа на мускулите ви се нуждаят от повече енергия, което означава, че мощността ще достигне до своя край. С цел да се принуди възстановена, е необходимо да има добра почивка.

Не само физическа работа е много уморен. Психично стрес също изисква много енергия. Проучване, изследователска дейност, работата, свързана с необходимостта от по-сложни изчисления или вземане на трудни решения поне изтощи лицето от влачене на тежки предмети. И, въпреки че мускулите, когато тази работа не е уморен, човек се чувства, че той се нуждае от почивка.

Почивка през нощта или през деня, един се натрупва енергия. Но по-голямата част от енергията идва от храната до него. Храни се обработват в тялото на вещества, които подхранват човека като батерията. Запасите от тези вещества се консумират бързо, така че има нужда постепенно да се 3-4 пъти на ден. От голямо значение е качеството на храната. Бързо хранене, сода, прекалено мазни или сладки храни дава ситост, но едва ли дава сила. Здравословна храна - зеленчуци, плодове, месо, зърнени храни не водят до тежест в стомаха, но това се пълни с енергия и жизненост.