Защо да започне депресия симптоми на депресия - Психология слънце къща
Защо депресия започва? признаци на депресия
Това е невероятно колко души (по-голямата част от населението на света) успяват да развалят живота си. Американски учени, психолози провели интересно изследване. Те се анализират причините за хронична депресия. По този начин, причините, които водят до появата на това заболяване, са изброени по-долу. Общо 12. Имайте предвид, че хората бяха да са били избрани изследване, без да има отделен физически увреждания и хронични заболявания.
Е, нека да започнем с цел?
1. Смирението е неизбежното. При неизбежното винаги разбира, че най-лошото се дължи на някои външни фактори - възраст. икономически условия, неблагоприятни условия, и т.н. И по мое мнение - това е просто елементарно нежелание да се върнете назад и да поемат отговорност за живота си в ръце и същи.
2. Да се ангажира в материя, която не е любов. "Ние трябва да, трябва, длъжен." В началото на кариерата си, професия, много родители са избрали. въз основа на някои от техните проблеми. Това сакатия човек през целия си живот, за извършване на работата, които не могат да понасят. Е, не си. А самоучител страшно. Опитът, комуникация, децата да се хранят. И алкохолизъм, сърдечни пристъпи, депресивно настроение - така че това е ... всичко е наред!
Но това, което е "правилно"? Когато имам нужда да казвам: "Искам". От тази ситуация има две възможности. На първо място, да отнеме повече неща, които обичате, отколкото необичани, и постепенно да спре да прави доста необичани. На второ място - ако не обичаш, а след това най-малко се интересуват от повече от един въпрос, който трябва да се справят с "живот".
3. живо, изпълнявайки желанията на другите хора, а не себе си. Първо, родителите и възрастните, а след това на началниците, nachalnichkov и други лидери на различни редици. Кажи ми, какво бихте направили, сега, ако парите са nemeryannom? Не, защо? Ние трябва да започнем, и колкото по-скоро по-добре.
4. В желанието си да бъде "като всички останали." "Стандартни подходи винаги дават стандартната резултат" - един мъдър човек е казал. Днес ценен креативност, индивидуалност, лична марка. Но за това трябва да се облегне малко по-висока, отколкото сива безлична тълпа. И това е нещо необичайно, а понякога и страшно! - "И какво ще кажат хората!". Да не ти пука какво казват! Тези важни думи, които казват за себе си!
5. Промяна на живота "с един замах." Обикновено, "Понеделник". И, както винаги, тя не работи! И ако се оказва, резултатът обикновено не си струва огромно усилие. И се събраха, за да промените нещо в живота си, ще изтръпвам да се помни, опита и подсъзнанието си да се противопоставят на всяка промяна. Променете живота, е необходимо постепенно, в съответствие с принципа - добавяне на малко добри навици и изваждане малко лошо.
6. Общувайте с приятелите нещастни или нещастни хора. Каква е правилната дума - нещастен или нещастен? И, между другото, какво е разликата! Каквато и да е. Важното е, че това жалко среда гадно ли все по-дълбоко в блатото. И от всичко това толкова по-трудно и по-трудно. Тези доброжелатели няма да бъдат дадени, за да промените живота си към по-добро! Ако искате да се промени значително живота си към по-добро, ние трябва да започне да се сприятеля с оптимистичен и весел, която, между другото, е един и същ.
8. Преобразуване на постоянство в твърдоглавие, това е, за решаване на някои подобни проблеми, по същия начин, че след като донесе резултат, или просто обичайните, най-лесният. Казано по-просто, блъска главата си в стената, не мисля, че е възможно да се спре борбата и да се премести, огледай, оценка на ситуацията и да се постигнат желаните резултати в някакъв друг, по-ефективен начин. Например, за да стигнем до другата страна на стената, не я удрял и се изкачи по стената и намери вратата и си върви. Необходимо е да се съсредоточи върху резултата, както и методите за постигане на промяна, ако познатото не работи.
11. Прочетете недостатъчност или се счита за провал. Чрез фокусиране върху неуспехите, ние ги включат в живота ни все повече и повече, все повече и повече! Кажи ми, имате нужда от него. Тя трябва да се счита за успех, дори и малките, за да ги запишете в специална книга и препрочитам този дневник често!
12. Никога не хваля себе си! Само виновен! Е, какъв настроението ви ще бъде след себе си порицание? Или може би, просто спрете да правите това и да вземат "положителна подкрепа", която е много по-ефективно, отколкото отрицателен? Ни най-малко, за да се хваля. Хвала на първо място, просто ей така. Тогава свикне.