Възможно ли е да се премахне целулита във фитнеса

Фитнес треньори и лекари увериха от положителен отговор на това, дали в салона за премахване на целулита. Редовните упражнения и диета не само ще намали подкожните мастни резерви, възстановяване на потока на кръвта и лимфата, но и да има положителен ефект върху хормоните, най-вече върху синтеза на хормона на растежа (STH). полипептидния растежен хормон е отговорна за образуването на мускули, намаляване на мазнините слой, укрепването на костите и съединителната тъкан. Възраст, стрес, липса на сън намалява секрецията. Тялото е покрита с вдлъбнатини и трапчинки.

Как да помогнете на фитнес? Целулитът се появява при жените, които практикуват спортове. Упражнение във фитнес залата на целулит естествено стимулира производството на хормона на растежа. Четвърт час аеробни упражнения значително повишава нивото на вещество в кръвта.

Как да се отървете от целулита във фитнеса?

Фитнес за целулит ще ви помогне в случай на комбиниран кардио и сила упражнения. Упражнения извършват ежедневно в продължение на една седмица, ефективно действат върху синтеза на естествения хормон, отстраняване на нередности.

Сила упражнения допринасят за образуването на хормона на растежа. Процесът са най-ефективни, фитнес програмата включва:

1. мощност-интензивна физическа активност на основните мускули:

Пейка от легнало положение, за да се отговори за това как да се отървете от целулита в салона на горната част на тялото. Натиснете с първоначалната позиция на ръцете на ширината на раменете гарантира най-голямото натоварване на бицепса.
Клекове ще работят дълбоко бедрото мускулите.
Thrust (превръща), за да се увеличи общото засилване на тялото и увеличаване на мускулната маса, измествайки мазнини.

Енергоемки сила упражнява един по един са включени в дневния товар в стаята.

минутни интервали 2 за почивка позволяват да си почине, без да се прекъсва антицелулитни текущите процеси на организма.

Решение как да премахнете целулита в салона се доверят на професионалисти. Треньорът ще избере упражнение за вас индивидуално, като се вземат предвид проблемните области и хронични заболявания. Правилно избран претегляне на тегло, ще помогне да се отървете от грозен терена, а не за изпомпване на краката и ръцете си.

Тегло обучение е противопоказан при пациенти с тежки разширени вени, хемороиди влошаване, повишено кръвно налягане. Ако имате проблеми с коленете си, в началния етап на разширени вени клякам заменят целулит кука симулатор машина. Основна gipereksteziya движение (преразтягане, преразтягане), показан вместо сцепление.

Кардио в залата на целулит

Неблагодарна - аеробна треньор целулит, с които най-добре е да се започне обучението. Няколко минути пеша затопли всички мускули, което ги прави гъвкави. Промяна на функцията за зареждане воля регулира ъгъла на наклона.

Първите 40 минути на обучение - кардио време. употреба

Скачането на въже зареден с всички мускулни групи, включително района на бедрото и на пищяла. Усилва тях настоящите органични течности (кръв, лимфните).

Активира таза мускулна група. Завъртете педала, тя активира мускулите, които не се движат в различна позиция. Велоергометър целулит минимално натоварване на долните крайници, като ги предпазва от появата на разширени вени.

Устройството под формата на стъпки, която симулира ходене по стълби. Упражнение увеличава кръвообращението. Той укрепва мускулните влакна на задните части, пресата, премахване на туберкули. Stepper е противопоказан в случай на проблеми с гръбначния стълб.

Елиптичен треньор целулит

Кръгли черупка ще бъде в състояние да замени въже, велоергометър, проследяване. Устройството в нейните функции е нещо по средата, но с допълнителни опции. Наваксване на елиптичен треньор, вие не само ще приведе релефа на кожата, но също така и горят много калории.

След аеробни упражнения се пристъпи към силата на класа. Една трета от час, изразходвани за разтягане края на обучението, по-нататъшно укрепване на мускулните влакна, освобождавайки силует на безформен.

упражнения на вибрациите машини за целулит

Импулсът се изпраща на мускулните влакна, като ги принуждава да се свие, за да станат активни. Движение разклонения на кръвта се увеличава температурата на тъканите, мастни плаки започват да се раздели.

Вибро масаж устройство (интериор, колан, ръка модел) - божи дар за мързеливите или много затлъстели жени, които имат трудности правите упражненията. Положителният резултат от устройството може да бъде получена с редовни процедури, продължава дълго време.

Първите заседания на масаж трае няколко минути, постепенно увеличаване на времето на излагане на вибрации масажор за десет минути. За всяка зона, избрана специално вибриране глава. Силата на вибрациите се увеличава постепенно.

Вибриращ масаж симулатор (целулит) е противопоказано.

При пълен стомах;
Туберкулоза, язви на храносмилателния тракт;
Невроза, ангина, херния, инфекция;
Когато укриването бебе, кърмене, менструация;
Хронични кожни и съдови заболявания;

Интересен материал на тази тема!

Причини, симптоми на HPV 16 и 18 видове
Според статистиката, папилома вирус е най-честото инфекциозно заболяване. Но няма специална опасност HPV 16. Как заболяването при жените? Симптоми.

Какво е носител на HPV?
Според информация от Световната здравна организация в момента около 60% от хората, заразени с HPV. Но въпреки факта, че почти всеки втори.

Защо се развива папилома вирус?
Папиломи наречен образувания върху кожата или лигавиците. По-голямата част от брадавици са доброкачествени (неракови), но някои от тях може да се прероди в дисплазия (предракови).

Препоръки за четенето лично за вас!

По принцип не пречи на събирането на целулит. Но тя трябва да бъде стриктно придържане към диетата.