Вземете краката в ръка, здравословен начин на живот, здраве, аргументите и фактите,

Вече разстрои? Установено е, че краката ви няма да се поберат на стандарта, описан? Не се притеснявайте, ако искате някакъв проблем с краката може да бъде решен.

Проблемът: имат криви

Защо? Ако като дете не сте страдат от рахит и други заболявания на опорно-двигателния апарат е вероятно да обвинявам наследственост. Със сигурност краката на родителите си, твърде несъвършени и една ябълка от ябълка ...

Какво да се прави? Ако природата ви е надарен несъвършени крака, експертите могат да коригират или значително да намали този недостатък. Например, можете да въведете моделиране гел проблемна зона или имплант, тогава никой няма да предполагам, че краката ви някога са били малко криви. Понякога се прибегне до по-радикални методи. С помощта на специални скоби лекар коригира деформиран кост. Недостатъци на тези методи са няколко: първо, скъпи, и второ, за дълго време, и трето, че боли.

Вариант. Носете модни потури и без комплекси около формата на техните крайници.

Тарифирането е на!

Подобряване форма крак, можете и с помощта на упражнения. Ако сте изграждане на мускули на определени места, кривината на просто няма да се забелязва.

1. Седнете на пода, да удължи краката си напред, ръцете му опира плътно на пода. Издърпайте напред петата на десния крак и задръжте това положение в продължение на 5 секунди. После рязко издърпайте чорапа отново и да определи тази позиция в продължение на 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти всеки крак.

2. Легнете по гръб, сгънете коленете си, поставяйки крака на пода. Спред краката освен, сложи ръцете си върху вътрешната част на бедрата. Опитайте се да се свържете с колене, докато съпротива ръце. Повторете упражнението 10 пъти.

3. Изправете. Дръжте дясна ръка на стола. Прекарайте люлки левия си крак напред, назад и настрани. Повторете упражнението 15 пъти за всеки крак.

Проблем: Стъпалата без видима причина синини, които не отиват дълги

Защо? Или ще продължи да удря по ъглите и стълбовете, или прекалява с възможност за таксуване, както и съдовете на избухване на напрежението.

Носете топли обувки и се опитайте да не се потопете краката - хипотермия е вредно за кръвоносните съдове.

И накрая, не пийте много течности, яжте повече зеленчуци и избягване на прекалено горещи вани.

И, разбира се, да се откажат от време от усилени тренировки. Изберете олекотени комплекти от упражнения. Или може би натъртване все още идва от влиянието на остър ъгъл на таблицата? След това нанесете студен компрес с натъртване и задръжте петнадесет или двадесет минути. Тази процедура се повтаря няколко пъти на ден. На следващия ден, се прилага за увреденото място нещо топло.

Вариант. Носете тъмни панталони или чорапогащи neprosvechivayuschie.

Тарифирането е на!

Ето някои упражнения, които ще ви помогнат да подобрите циркулацията на кръвта в краката.

1. На пръсти, ходи няколко пъти из стаята.

2. Разходка из стаята по петите му.

3. Опитайте се да вдигнете краката си на разстояние етаж различни малки предмети на възможно най-високо в продължение на 3-5 минути.

4. пръстите, стиснете със сила, а след това принуди rastopyrte. Направете това няколко пъти.

5. Легнете по гръб, вдигнете краката си и ги разклаща.

Проблемът: те са на мазнини

Защо? Като един от най-добрите приятели на Мечо Пух, то е защото някой яде прекалено много. И тъй като вие - една жена, а жените често мазнини се депозират в долната част на тялото, което е, по задните части, бедрата и прасците.

Какво да се прави? В действителност, някои специална диета, няма място за краката. Така че трябва да отслабна като цяло. И тъй като на възможност да се изключат от диетата на сладки, мазни, солени и пушени - накратко, всичко най-вкусни. И отиде на здравословни зеленчуци, плодове и овесена каша. И не забравяйте за зареждане. Забележителен ефект дава стъпка аеробика. В рамките на няколко седмици на обучение крака доста намаляване на обемите. Така че се присъедини към фитнес клуб или просто Сглобете малка пейка, включете оживен музика и се вози нагоре и надолу върху здравето. Ако скочи на една пейка не ви харесва, тичам нагоре по стълбите - същия ефект, както и асоциирани предприятия в живота ми няма да предполагам, че по този начин се опитвате да отслабнете.

Вариант. Носете най-отворените обувки на висок ток - визуално се правят краката по-стройни. Просто се избегне шипове - на фона на по-тънки токчета краката ще изглежда още по-съществено. Останете грациозни клинове.

Тарифирането е на!

В допълнение към по-горе продукти са включени в обучението си още няколко упражнения за стройни крака:

1. Седнете по петите, сложи ръце на кръста си. Алтернативно прехвърли тежестта на десния крак на ляво и гърба. Ако ви е трудно да се направи това упражнение, без подкрепа, дръжте гърба на стола. Повторете упражнението 20 пъти.

3. Легнете по гръб. Ръцете се простират по протежение на тялото. Повдигнете краката нагоре, да ги разпространява, доколкото е възможно и да се захванете отново на кръст. Повторете 10 пъти.

4. Направете колкото се може повече крачка напред с десния крак, максималната го завоя в коляното и се оправям. Прав левия крак. Изправете и повторете същото нещо, промяна на крака. Броят на повторенията -
5 пъти за всеки крак.

Чиито нозе са най-красивите?

Австралийската певица Kayli Миноуг първо място в списъка на жените, които имат най-атрактивните краката. Сред мъжете пръв взе краката Dzhordzha Kluni. Това са резултатите от проучването, в който взеха участие над две хиляди британски. 39-годишният Kayli Миноуг е получил в проучването 15% от гласовете, две точки пред следващата най-висока Холивуд актрисата Анджелина Джоли. Петте най-жени засегнаха и актрисата Камерън Диас и певицата Бионсе Noulc. При мъжете, на втория ред е Брад Пит. Трети и четвърти места отидоха на футболиста Дейвид Бекъм и британския телевизионен водещ Върнън Кай. Петте най-актьор Том Kruz.