Всички съществуващи начини за отказване на цигарите
Вие знаете, че цигареният дим съдържа 4000 вредни вещества? Всички те се комбинират, за да предизвика рак на белите дробове и горните дихателни пътища. В допълнение, пушенето не може да се счита безвреден навик, който може да бъде отстранен в един ден или дори месец. Никотинът - активното вещество, съдържащи се в цигарения в тяхното въздействие върху тялото е наркотик. Достатъчно седмица без почивка, за да се пуши цигара като един месец няма да бъде в състояние да, без това чувство. Пушачите твърдят, че пушенето им помага да се отпуснете, да се преодолеят трудностите в живота. Ден без цигари - се къса, което се проявява в физическо и емоционално ниво. Симптомите на лошо здраве не могат да бъдат елиминирани лекарства - трябва да се предприемат "доза" от никотина.
А пушач не може без цигари точно по същия начин като наркоман без доза. Това е абсолютно естествена и достоверна сравнение.
По-долу са изброени основните методи - как да се откажат от пушенето, самостоятелно или с помощта на специалисти. Може би може да помогне на тези препоръки.
психотерапия
На психотерапия От една страна - това е най-лесният начин за това как да се откажат от пушенето, а другият - на комплекса. Защо лесно? Защото достатъчно, за да се вземе решение: "Аз не искам да пушат повече, ще попитам за съвет как да се откажат, към специалист. От друга страна - това е Ваша отговорност е да приеме и да се реализира: "Аз съм - пушач. Трудно ми е да се отърве от зависимостта. Искам да бъда здрав, и не искам да умра от рак на белия дроб и други тежки патологии. " Ако сте приели и се признава като зависим човек, а след това е първата решителна крачка по пътя към възстановяване.
Консултиране терапевт - не е страшно и не се срамувам. Ако навреме, за да види специалист, вие ще бъдете в състояние бързо да се отървете от лошия навик, без последици за здравето.
Хипноза - не най-ефективният метод за лечение на тютюнопушенето. Според статистиката, само 10% от пациентите, които са имали потапянето в безсъзнание, може да напълно и безвъзвратно се откажат от навика.
Хипнозата като метод за отказване от пушенето, е само на 10% от случаите (т.е. 10 от 100 души са в състояние да се откаже от вредния навик на тютюнопушенето).
Според лекарите: да се откажат сами по себе си, трябва да отидете 4-хипноза сесия. След това - за оценка на резултатите и се отнасят към втория етап на лечението - подсъзнанието. На този етап, лицето се въвежда в дълбока хипнотичен етап и се работи с тази част от психиката, която е отговорна за подсъзнанието. Задачата - да се премахне зависимостта на ниво, което е отговорно за комфорт и удоволствие, чувство за благополучие и щастие. Психолозите казват, че когато човек пуши цигара, а след това той създава фалшиво чувство за стабилност, удовлетворение, изгубена чувство за вина и отговорност. Ето защо, по време на хипнозата е важно да се разбере - какви чувства и области на живота заместители на цигари. Може би първо трябва да разреши лични, семейни, въпроси за работа, а след това почистване на дима.
заместители на цигари
Има заместители на цигари като техните електронни версии. Но, има няколко причини, поради които не е необходимо да се прибягва до тях. Защо? Тъй смеси пушене съдържат вредни примеси се абсорбират на повърхността на белите дробове и причиняват заболяване. Или трябва да се откажат от пушенето напълно или изобщо - електронни цигари стават асистенти по делото.
Диета и прочистване на системата
Съществува мнение: никотин се натрупва в тъканите на тялото, а това от своя страна води до отрицателно въздействие върху централната нервна система и сърцето. Не е достатъчно просто да спрат да пушат, е необходимо допълнително да се оттегли никотин от тялото. Как? С помощта на почистването и диетични програми. Но, както доказани препоръки от тези, които са се опитали да си представим, анти-никотин диета - това не оказва влияние върху.
атлетика
Всеки, който иска да се откажат от тютюнопушенето и за нормализиране на тяхното здраве, задължително се препоръчва за спорт. Естествено, всеки физически упражнения е истинско наказание, но не може да разчита на тях за пушача със слабо дихателни пътища. Защо? Тъй като по време на пушенето намалява обема на белите дробове, при което тялото не получава достатъчно кислород. По време на упражнение, кислород влиза в белите дробове в по-голяма степен, следователно, вътрешните органи клетките и тъканите получават достатъчно хранителни вещества. Бивш пушач започва да се чувства много по-лесно, отколкото в етапа на тютюнопушенето. Между другото, по-здравословен начин на живот, можете да започнете с обичайните дълги разходки на чист въздух.