Водна аеробика, опитът на жените

малайски кинжал
Лок, правя водна аеробика! Голям средство за борба с целулита! Сега не трябва да излизат на него, поради определени обстоятелства, целулит върнати.

Нила
се притеснявайте и не се страхувам, защото всички начало някъде. Възрастта е много по-различно, някъде между 23 и 45. И за сметка на ефективността. IMHO, това е добро средство да се отървете от целулита, стегнете фигурата, но много, за да отслабнете, не знам, аз не знам. Би било идеално, ако комбинирате аеробика още нещо.

лока
Чух, че в противоречие отслабнете. Аз трябва да бъде по-кратък от духа, за да се съберат и да предаде.

Ledi_Gamilton
И какво представлява тя? Как е? Можете просто да влезе в самия басейн и правя упражненията?

малайски кинжал
Не, това не е нещо, за да скочи. Задължителното присъствие на упражненията на талията и ръкавици (като жаба с мембрани). О, и разбира се, всичко зависи от инструктора, ако инструкторът е добро, след това мускулите работят. За сметка на, за да отслабнете от един Aqua - Аз също се съмнявам.

Чебурашка
Вече има много писано за това. Аз отивам при водна аеробика в продължение на 2 години. Загубят лично аз не работи, трябваше да се справят с всички на комплекса - тогава се появява ефекта. И целулит намалява (почти напълно изчезнал). За да се включат в себе си - няма да работи. Можете да всъщност се занимава с оформянето и домове. но в групата с треньор - получавате по-добре. И треньорът ще поправи, и да се отпуснете, самосъжаляваш никой не ще. Отново - необходими черупките - колан. ръкавици. колела. пръчки. Скъп и обемисти. А мястото е необходимо, ако има някой, плуване - няма да работи. И за срамежливост - всичко, след като започне. Ходим и момичета. и лелички. има едно момиче на 25 години с техните майки. има леля до 50.

Нила
Основното нещо, за да започнете и след това се прибира. В идеалния случай, разбира се, вървят ръка за ръка (след което докоснете приятел или познат), и по-забавно, и за стимулиране на икономиката вече и да не е толкова лошо да бъде.

течаща минало
Тук. Аз също страдат от тези въпроси. Но аз бях още по-зле, плувам много лошо, кажи ми, че не са се удави? На дълбочина ангажирани или където краката на дъното можете да сложите?

природа
Това зависи от басейна. По същество, без дълбочина. Най nestsenibelny оглед sporta- Ами никой не вижда какво правиш там във водата. IMHO, неефективно нещо за сериозно тегло sgonki.

течаща минало
Благодарим Ви! Аз по принцип не е много срамежлива, най-важното е не да се удави, както и че мазнините не се подкарват особено след като имам все още е почти там. толкова малко тяло с тон, аз искам да водя.

Катерина
Но аз се чудя - дали водна аеробика разтовари гръбнака? Или все пак трябва да се плува?

Klyukvik
Аз вярвам, че водна аеробика е един от най-добрите форми на аеробни упражнения. Обикновено дейност се извършва в най-дълбоката част на басейна, а вие се удави, трябва да носи специален колан, който ви държи в състояние на платежоспособност. Най-важното - е координацията и поза. Първият път, когато тялото ще затвори от само себе си, а след това да свикне с. Водата е много хубаво да се справят с, няма усещане за "образуването на пяна", обаче, когато се работи с пълен капацитет, водата в басейна изглежда вряща вода. Разбира се, за да отслабнете, трябва да се съчетаят с аеробика натоварване на мощността.

Galinka @
Ангажиран само там, където вие можете да бъдете. Аз съм на почивка с аниматори, ангажирани, така да се каже, с голи ръце. Само на няколко пъти, а целулитът е почти напълно изчезнали. Аз Точки. харесва. Искам да отида в Москва.

Катерина
И все пак, въпросът ми все още не е отговорено не. Смятате изпуска по време на вода аеробика гръбнака. Имам сколиоза, и като цяло незначителни проблеми в гърба, свързани с текущата работа на компютъра. Лечението не изисква, но би искал да освен да дръпне една фигура се отървете tsellyudita т.н. дори гърба на полезно настоящото.

Света
Всеки клас във водата от полза за гръбначния стълб, дали плуване или водна аеробика.

Знам, че по време на сесиите във водните пада върху гръбначния стълб е много по-малко натоварване, отколкото при практикуване на сушата. Вероятно, това е положителен ефект, но не прекалено много. Моята идентичност нещо като теб, помага ежедневно масаж (I е получил в дома на мъжа си).

гъска
Водна аеробика - супер. Аз отивам на 4 години. Мога да кажа, че товарът във водата още повече. отколкото на сушата, но това не се усеща. Във водата на цялото тяло се стегна и ако след училище, за да не се яде, можете да отслабнете без усилие. Той ме изпитва, но имам 2 пъти седмично не е достатъчно, но 3-те класове по това време.

Алин
Аз също правя водна аеробика. На мен ми хареса много, така че товарът не се усеща на сушата. Но трябваше да се откажат поради факта, че намалява крака. Първо си помислих, че времето ще мине. Но това не е преминала. Това е срамота, да се хвърлят в средата на обучение.

Incognita
Аз също имам схващане на крака, особено когато класове са в плавници. Но това несвикнали мускули бунтуват. Аз започнах да правя упражнения за краката, когато силата на пода, не употребяват твърде много мускулите на краката, и всичко свърши. Така че не се откажат, се дават по-малко стрес и бъдете сигурни, за да продължите.
да Galinka Защо мислите, че само в плитки ангажирани akvoy? В дълбочина, също в спецификациите. колани, вече споменати тук. Бях още по-по класовете дълбочина като такова приятно усещане за безтегловност. Кой не може да плува - не се страхувайте, задръжте колана, не се удави, а по-скоро да се научи да остане във водата, може да се използва, за да се отпуснете в седмицата - друг. В края на обучението, е желателно плуване свободен стил в басейна, да се отпуснете. Ние наскоро въведе аква-аеробика стъпка. СТЪПКА платформа във водата - SUPER! Аз отивам при басейна, където водата се пречиства чрез осребряване, има вкус на обикновена питейна, кожата не изсушава, много НАП.

Зоненшейн
И колко време се занимават с водна аеробика целулита да изчезне?

мишка
Аз не знам какво има в аеробика вода, но морето, Губя тегло постоянно. За една седмица се връща всичко, което Naela зимата, а дори и повече. Това е въпреки факта, че на плажа обикновено се яде това, което се носи. Мечка баници, баклави и други "полезност".

helencik
Мога да споделя. Наистина се наслаждавах. Ангажирани в два сезона (летен басейн е затворен спря поради финансови причини) - най-добрите впечатления. С прости аеробика не може да се сравнява. Упражненията са по-лесни, може би мускулите по-лесно във вода, без пот и свързания с дискомфорта! Така че като цяло този процес, кожата се стяга и водата Много съм Лиу. Много по dorozhke.No това не е често срещан случай константи хората отиваха главно тук, че не е приятно, когато хората.

Кава
Взема 2,5 години през есенно-зимния период, водата е много хубаво релаксираща вечер, естествено масаж. Полезно като NAT. товар, не травмиращо. Но за мен е твърде малък товар.

ZSE
Аз och.nravitsya, ангажирани предимно през зимата.

Scorpionniha
Аз също започнах да ходя на аеробика, наистина харесвам, но аз не разбирам: този товар е по-малко от един прост аеробика или вода изглажда ефекта?

helencik
Момичета доктор ме posovetyval - това е наистина по-малък товар. Добре е за тези, които имат проблеми с костите, ставите, сърцето и други. Това не е много лесно, можете да се занимават с физически упражнения. Но водата ефект фънки (освен ако, разбира се, че не е нужно да се залюлее на мускулите).

ADG-Val
И не ми харесва - не е мое, но скъсан и купих една карта само за akvy.U мен, между другото, за Acqua само един силен спомен - ужасно жаден, и ужас се усложнява от факта, че около пълна с вода, и в устата пустиня - като платно и да пие направо от басейна.

DAFCO
Хвърли 10-20 кг, или просто дръпнете цифра? В случай на загуба на тегло, то е ясно, че не само чрез akvoaerobiki. IMHO, за хора с наднормено тегло, че е добре, че много от изгорените калории и тялото е по-малко уморени, все още водата. или проблеми с костите на това, което, като цяло, за крехко и болен (shutyu). И така, аз не ОСН НАП, по-добре просто да плувам бързо. Ефективно ако е необходимо да се затегне телекомът. Опитайте се да не, за себе си. Най-НЕТЕ пълна информация. Във всеки голям басейн и фитнес клуб с плувен басейн.

момиче Praskovya
Не ми хареса. И дори, странно, вените на нея се измъкнал.

малко Hippo
А казват, че напротив тя показва този с вените не е извор, който е защо аз исках да отида, след като си изпити.

Lena
Да, ще има положителен принос. Наистина ми хареса akvaerobika, макар че аз отидох там не за да отслабнете, и водни пръски във водата (любовта), че не е скучно, а след това просто да плува безинтересна. Като цяло, след като едно време, процес, Купих си карта за шест месеца.

момиче Praskovya
Да, аз правя в това отношение, перверзник, всичко, което не ми харесва на хората.

тик
Искам да затегне и тонизиране на мускулите. Нещо странно в други форуми чета всичко толкова доволен akvoy, а тук един отрицателен. Аз дори беше разстроен, защото тя искаше да направи, а сега дори не знам.

Света
За да опитате най-много. Няма мнения не са гаранция, че тя ще ви костюм и да се насладите (или, напротив, не ми харесва) някакъв товар.

момиче Praskovya
Това не е отрицателно, и всеки даде своето мнение. В действителност, ако можете, след това трябва да се опита. В действителност, много от тях са ангажирани и абсолютно щастлив от това.

плюшено мече
Аз също мисля zapisattsya на akvu. Гърдата искате да се повиши и укрепване на бедрата и да се намали. И укрепване на корема. Мисля, че една седмица ще отида да записва.

Ха-муха
И днес аз отивам на първо място! Видях хора да скачат във водата и искаше също! Нямам нужда да отслабнете по-специално, както и укрепване на мускулите - не може да навреди, и плуват по пътеката напред и назад ужасно скучно.

Anabassis
Бях ангажирани в различни клубове. Но освен нея Тъкмо бях плувал, ефектът беше отлично, тялото стои на вниманието, дори да стане по-гъвкава натура. Но! Би било добре, че водата се йонизира, вместо да е хлорирана. Това е трудно да се намери (за мен поне не често тези клубове, басейни пада). Сгоден 2 пъти седмично аква + няколко пъти в седмицата. плувен басейн. Само месец по-късно, и аква фитнес зала с променлив klassich.aerobikoy.

лока
Много ефективен нещо. Тялото бързо дърпа.

lady_
Водех аква аеробика. За добри резултати е необходимо да се ходи редовно. Аз винаги съветвам да отиде 2 пъти nedelyu.Ochen много зависи от инструктора. От голямо значение е дълбочината. Колкото по-дълбоко, толкова по-добре. Но най-голяма дълбочина са дадени най-различни устройства, необходими, за да остане на водата. Малки деца само в малка дълбочина (макс. В брадичката). Ако вода макс. до брадичката, че vermeshelki (такива устройства, които са операнди) не са необходими, но може да се използва от други устройства за промяна. Ако дълбок басейн, а след това даде тези дълги възглавници "vermeshelki", а продължават да се водата, но имате целия урок е "в състояние на неопределеност", да се движат краката и тялото като цяло. Поради това, дълбочината е по-ефективен за загуба на тегло, трябва да се харчи повече енергия, за да не се измъкне.