Подобряване на себе си, момичета!

Трябва да сте това, което може да се влюби в себе си.

Не като на корема - люлка пресата, пълни крака - това клякам.

Е, такива неща.

Разходка нагоре по стълбите.
Катерене по стълбите, човек изгаря 11 калории на минута - това е колко сте сте похарчили джогинг.

Помага стомаха.
Купа на ментов чай ​​след хранене помага на храносмилането и предотвратяване на подуване на корема.

Да не забравяме и краката.
За краката бяха меки като бебе, не се мързеливи, за да ги обелете и подхранване.

Изправете косата.
Момиче с права коса изглежда по-тънка поради прави вертикални нишки.

Изберете цвят.
Носете една сянка. Няма значение какво ще бъде - черно или цвят - това ще се създаде визуален ефект на тънък силует.

Яжте сушени плодове.
Например, сушени кайсии, сливи, смокини - те са богати на витамини и микроелементи.

Изберете шоколад.
Имайте предвид, че е само от полза тъмно - нямаше много захар и много какаови зърна (около 70%). Той помага да се контролира нивото на кръвната захар, а оттам и желанието си да яде бонбони в големи количества.

Яжте редовно.
Ако не сте имали закуска, обяд, вместо да седна на среща с шефа, а на почивката на бърза закуска сандвич, тялото ви просто не разполага с енергия, за да остане красива.

Приятелство с този спорт.
Не забравяйте - това е важно за качеството, а не на броя на паралелките. Дори и кратък от десет минутна тренировка може да подобри вашата фигура.