Влияние на джогинг на засегнатите части от тялото - на въздействието на бягане на здравето

Влияние на бягане на тялото, занимаващи се с човешки - това е въпрос, който се занимава с повече от едно поколение от учени и е била до сега. Много изследвания са провеждани въз основа на които може да се заключи, че ефектът от бягане на човешкото тяло е само положителен (ако не броим някои противопоказания, които ще бъдат обсъдени по-долу).

Изследвания са показали, Klochko LI - служител Запорожие Националния университет, джогинг има благотворен ефект върху жизненоважните системи на човешкото тяло - в кръвоносната система и дихателната система. Само джогинг сесии имат положителен ефект върху функцията на черния дроб, скелетната система, въглехидратния метаболизъм, стомашно-чревния тракт.

Класове джогинг имат положителен ефект върху функцията на черния дроб, тъй като по време на движение два пъти повишена консумация на чернодробната тъкан на кислород. Освен това, по време на движение в рамките на човешките увеличава честотата на дишане и става по-дълбоко и дълбоко дишане се случва масаж на черния дроб диафрагма. Това подобрява изтичането на жлъчката и подобрява функцията на жлъчните пътища.

Положителното влияние на план във връзка с ходене изучава Sh.Sh. Araslanov (1983), например, пациенти с жлъчна дискинезия. В този случай, особено ефективен е бягане, комбиниран с коремно дишане. По време на движение, тялото е вибрацията на вътрешните органи, което води до повишена функция дренаж на червата и подвижност.

Когато активно ангажирани в работата с вискозитет намалява джогинг в кръвта. Това помага да се улесни работата на сърцето, намалява риска от образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до развитието на инфаркт.

Дългосрочните наблюдения показват, че когато се прави джогинг е увеличаване на функционалните резерви на организма, участващи. При хората, ангажирани в джогинг, ще икономия на сърдечната дейност. Това се изразява в намаляване на миокарда нужда от кислород, тъй като тя е по-икономично несъответствие. Резултатът е намаляване на сърдечната честота в покой и след естествената товара. На редовните упражнения за джогинг в занимава с увеличаване на обема на товара от 8 до 20 km, наблюдавани едновременно понижение на сърдечната честота в покой - със средна стойност от 58 удара в минута до 45 удара в минута. Що се отнася до опитни бегачи, които имат дългогодишен опит и значително количество товари крос-кънтри, техният пулс е 42 удара в минута до 54 удара в минута.

По този начин, хората, които редовно се занимават с джогинг, сърдечната честота достига почти същия размер като този на хората, които се занимават професионално с това, или от циклични спортове.

След като се запознах някои учени изследвания относно въздействието на уроци по бягане на засегнатите части от тялото, можем спокойно да заключим, че уроците джогинг имат само положителен ефект върху жизненоважните системи на човешкото тяло, имат положителен ефект върху функцията на черния дроб, помагат да се улесни работата на сърцето, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, помагат да се намали пулс.

Позовавайки се на факта, че джогинг донесе много ползи за съответния орган, можем да заключим, че те трябва да се насърчава сред хора от всички възрасти, тъй като тя е най-добрият начин за предотвратяване на тялото на много заболявания, което отнема минимално количество време и разходи. И чрез обучение на джогинг в допълнение към здравето може да получи морално удовлетворение, подобряване на настроението и производителност.

Ако сте открили грешка в текста, маркирайте думата и натиснете Shift + Enter