Скачането на въже, които се опитаха)

Децата, които току-що са започнали да скачат, не се притеснявайте, защото на болката в краката му. Аз също минал през него, само на краката боли ужасно, като не е скачане на въже и скачане от нормалните (с музиката). Просто реших да скочи, включително музика на пълна мощност, а на следващия ден. Ада. Тази болка Аз може би никога не са имали. Краката го боляха 2,5 седмици точно, както и с всичко това не спрях скокове. Днес се опитах да въже. 500 пъти (5 подходи, всеки подход - 100 скокове). Странно, но краката не боли. Като цяло. Скочих на килима бос. Моят съвет е да поддържате краката си, не боли, на пръв просто да скочи. Inclusive музика и скок за забавление, и след това преминете към въжето)

За да nebylo мускулна треска да правя стречинг (след училище), и старателно от пет минути. И вие ще бъдете щастливи!)

Rebyayat, не знам дали ще дойде тук, или не, но все пак, бих искал да говоря за скачане на въже!
Аз primernoo височина 170, тегло от 57 до (
Като фигура на един нормален, щастлив с всичко, с изключение на краката! Това е моята проблемни области, те вече са в моята насипно състояние, но няма да те още повече, ако го направя всеки ден скачане на въже. Боя се, че няма значение колко се увеличава. но също така искам да отслабна)

Настя ще бъде по-дълъг от скачане по-постно и фирмата ще краката. Въпреки че в началото може да е малко облекчение.

Така че, да слушате тук!
Направо нужда:
1 Внимателно с чорап пълен стоп. Чорапи Не кълват - болки в пищяла. Токчета не почука - колене болка. Силно не скочи.
2 Когато основната целева тегло на един крак. Можете да промените краката, може да бъде много скокове, погледнете боксьори.
3 Ако болки в коленете или пищялите - почивка.
4 Да управлява skaskalkoy тегло, скача най-малко 40 минути, това не е много. Разбира се, започнете с пет минути на стойност.
5 скорост въже само пластмаса, за 100-200 рубли.

Благодаря ви за съветите! Започнахме да пращят стави, и всичко е наред, след вашите съвети)

Съжалявам за пикантен въпрос, дами с въже. Но след като си скокове и по време на тях много болезнени гърди, дори и в гъста и добре фиксиране сутиен (размер 3), и не направи същото?

твърде големи гърдите ми. и когато бягане и скачане, особено разтърсва ужасно. Не бях обърнал внимание спечелил участък на него. ползата не е голяма, те не могат да се наблюдават при автоматична проверка забележими. така VOT съм решен този проблем. Сега, преди да скачане на въже се навива плътно стегнат отслабване колан. гърдите фиксиран брой :)

4 за шофиране теглото на въже, скачане най-малко 40 минути, това не е много. Разбира се, започнете с пет минути на стойност.
Ти сериозно. той е без прекъсване в продължение на 40 минути. Аз се задъхва след петнадесет минути и уморени крака не прескачат вече: ((((((Така че аз loshok.

Така че, да слушате тук!
Направо нужда:
1 Внимателно с чорап пълен стоп. Чорапи Не кълват - болки в пищяла. Токчета не почука - колене болка. Силно не скочи.
2 Когато основната целева тегло на един крак. Можете да промените краката, може да бъде много скокове, погледнете боксьори.
3 Ако болки в коленете или пищялите - почивка.
4 за шофиране теглото на въже, скачане най-малко 40 минути, това не е много. Разбира се, започнете с пет минути на стойност.
5 скорост въже само пластмаса, за 100-200 рубли.

Ти сериозно. той е без прекъсване в продължение на 40 минути. Аз се задъхва след петнадесет минути и уморени крака не прескачат вече: ((((((Така че аз lohunya.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]