Витамини за лице, кожата не остаряват, на живо здравословно, прехвърлянето на здравеопазването с Елена Malysheva
Всяка жена иска да има млада и красива кожа, това може да бъде постигнато, ако добавите към вашата диета тези храни, които разполагат с достатъчно от тези витамини като Е, С и В
Вие искате да защитите кожата си от стареене? След това се ядат храни, богати на витамини от група В, С и Е.
Защо необходимостта от витамин B
Поради този витамин, тя подобрява процесите на природен обелване на горната кожата
Той също така е необходим за синтеза на тези протеини като еластин и колаген. Благодарение на тях, кожата остава еластична и задържа повече влага. Благодарение на тези ефекти, кожата остава гладка и бръчките не се появяват.
Колко полезна витамин С
Това е естествен антиоксидант, стягане съдовата стена. Освен това не може без образуването на колагенови влакна, които не позволяват на кожата да се разхлаби и мека.
Продукти, в които много витамин С (дневна тарифа)
Pepper - 33 гр.
Мащерка - 37 гр.
Orange - 100 грам.
Какви са ползите от витамин Е
Един от признаците на възрастта се появяват по лицето е появата на пигментни петна. Те се появяват в резултат на факта, че с възрастта, хормонални промени, увредените клетки, отговорни за производството на меланин. Благодарение на защитното действие на този витамин, контролиран синтез на меланин, не образуват джобове, където има тъмни петна.
Продуктите, в които има достатъчно количество от витамин Е (дневен курс)
Слънчогледовите семки - 62 Гр.
Бадеми - 79 гр.
Ето как витамините помагат да се поддържа кожата млада. Разбира се, че може да се консумира по време на хранене, но ако искате да получите най-малко калории, можете да се пие витаминни комплекси по зърната.
Сподели с приятели
Вижте онлайн издание
онлайн излъчване
