Вегетарианска диета за отслабване меню за една седмица, мнения

Вегетарианска диета - храна система нискокалорични, което ефективно намалява теглото. В допълнение, вегетарианството нарича начин на живот, който включва отхвърлянето на животински продукти.

Но не всеки използва тази система, като начин на живот. Някои се опитват да преминете временно към вегетарианска диета за коригиране на фигурата.

Отделно от факта, че вегетарианската диета е наистина възможно да отслабнете, тя премина, забелязала подобрение в благосъстоянието и здравето като цяло.

Такива знаци могат да се видят доста редки за загуба на тегло.

Характерът и правилата на вегетарианска диета

Същността на вегетарианска диета е, че на дневния хранителен прием изключени храни, съдържащи животински протеини в себе си.

Вместо това, той е изпълнен с диетични храни, като например:

Може да се отбележи, че тази сила се основава изцяло на консумацията на продукти от растителен произход, както и на изключването на храни от животински произход. Това е основният принцип на вегетарианска диета.

В допълнение, има няколко други принципи като мощност.

• резервни протеини (за зеленчуци);
• консумация на вода и други здравословни напитки (билков чай, минерална вода);
• изключение на сладкарски изделия, хляб;
• балансиран режим на хранене, с изключение на глад;
• пет хранения система.

Хората, които често консумират животински продукти, трябва постепенно да преминат към нова диета. Тя трябва да вземе най-малко две седмици, а консумацията на месо и риба трябва бавно да намалява.

Полезните свойства

Когато тялото над продуктите извършва пречистване на кръвоносните съдове, кръвен поток се стимулира мозъка и сърцето, както и от тялото през цялото вредно вещество. Също така, чрез подобряване на метаболизма на мазнините се изгарят по-бързо и по-ефективно, което помага да отслабнете.

След вегетарианска диета за известно време, ние можем да се засили имунната система. билкови продукти извличат холестерола и подобряване на операция на червата.

Ето защо диета е предназначена специално за хората, които редовно страдат от запек.

Той се намира в областта на растителната тъкан е с ниско съдържание на мазнини и калории, което не е продукт от животински произход. Ако разчитате на статистиката, хората, които консумират много фибри, по-рядко страдат от сърдечни заболявания.

Ако искате да отслабнете, е наистина си струва да се опита вегетарианска диета, тя може да допринесе за загуба на 5 кг за една седмица.

Ако лицето, което е напълно ръководи от правилата на вегетарианската диета за отслабване, след две седмици ще се чувства невероятно ефект.

На първо място, тялото се тонизирана и напрежение, и нервната система се успокоява.

На второ място, ще има положителни промени във външния вид: косата ще бъде по-блестящ и по-силни нокти. Това значително подобрява състоянието на кожата, особено за тези хора, които страдат от розацея.

Доводи за и против

Вегетарианската диета има редица положителни черти и недостатъци.

Сред предимствата могат да бъдат изброени такива фактори като:

• разнообразието на храната;
• превенция на заболяване;
• прочистване на тялото на токсини, холестерол, токсини;
• ускоряване на метаболизма;
• насищане организъм полезни съединения и микроелементи;
• подобряване на цялостното здраве и настроение;
• загуба на тегло.

Чрез минуси на системата за захранване могат да включват следното:

• чревната микрофлора могат да бъдат унищожени от честа консумация на лук и чесън;
• приложен в грешното диета установи липса на протеин.

Противопоказания

Въпреки безвредността на тази диета, точно като всеки друг метод, загуба на тегло, тя има противопоказания.

Въпреки това, много малко, като например:

1. Бременност и кърмене.
2. До 18-годишна възраст.
3. След 55-годишна възраст.

Ако не се вземат предвид противопоказанията, а след това тялото може да се появи дефицит на витамин B12, което води до слепота и нервни и психични разстройства. Също йод може да бъде недостатък.

Продължителността на диетата

Продължителността на такава система за захранване може да бъде избран само от човека. това често зависи от здравето му и за наличието на видими резултати.

Все пак, ако искате да отслабнете просто е по-добре да не се възползвам от тази система за повече от месец. Можете също така да се направи един месец почивка, насищане на организма с еднакво важни в животински протеини, а след това повторете курса.

Меню за седмица или месец

Както бе споменато по-горе, вегетарианска храна система може да продължи от една седмица до три месеца.

През това време, човешкото хранене може да изглежда така:

Овесена каша, извара, кисело мляко трябва да ядат малки порции, на около 150-200 грама на хранене. Номер шейк или коктейл не трябва да надвишава 100-150 мл на време.

Видове вегетарианска храна

Един от най-често срещаните разновидности на вегетарианска храна система е мляко-вегетарианска диета. Вторият й име - лакто-вегетарианска диета.

Лакто-вегетарианска храна система - голям пазар за хора на възраст под които желаят да намалят теглото си. Тя няма да позволи дефицит на основни вещества в организма и подобряване на здравето.

Вторият популярната форма - е ово-лакто-вегетарианска храна система. Тя включва не само млечни продукти, но също и яйца.

Това е най-добрият избор за тийнейджъри и хора на възраст, които искат да намалят теглото си между. Такава диета осигурява пълно равновесие в диетата, не позволява липса на витамин В12 и протеини.

А сигурен начин за излизане от диетата

Това е особено вярно за тези, които взеха две седмици на диета и повече.

На втория ден, можете да добавите мазната риба.

На третия - постно месо, като пилешко или говеждо месо.

Отзиви вегетарианци

Когато аз преминах към вегетарианска диета за първи път, бях 19. Тогава тежах 67 кг и е бил недоволен от него. Вегетарианска диета не само ми помогна да отслабна, но също така промених облик и стил на живот. Изгубих 11 кг за един месец диета! Продължавайки да седне върху него, теглото се стабилизира и не се върна повече. Разбрах, че тялото ми най-удобното използване на растителни протеини. Започнах да се чувствам по-добре, желанието да легне на сутринта изчезва напълно, силите се увеличили. И е имало много положителни промени във външния вид. Определено препоръчвам!

Вегетарианската диета - божи дар за онези, които искат да намалят теглото си и да се подобри тяхното здраве. Не можех да се хвърлят много, една седмица, прекарано само 3 кг, а през последния месец - 6. Въпреки това, аз станах отлично усещане и изглеждат. Особено доволен от състоянието на кожата. Всички акне изчезна и лицето му стана толкова препълнени! Аз винаги е страдал от обезводняване, но в плодовете и зеленчуците, както много сок, че държавата е изправена пред значително трансформирани. Не мога да препоръчвам тази диета останалото!

За Бон супа може да се намери на нашия уебсайт.

За млечни продукти диета срещу стомаха статия казва. Сортовете на диети и храни, които могат да се консумират с мляко.

За да намалите теглото си с помощта на ябълков оцет тук.

Така че, ние може да се направят следните изводи за вегетарианска плана за хранене:

1. Основната му принцип - подмяна на животински протеини с растителен.
2. Диета има редица предимства, като на практика няма недостатъци.
3. Съществува голямо разнообразие от видове вегетарианство, така че можете да изберете системата сами.
4. Въведете в нова диета, както вървят - трябва постепенно.
5. Вегетарианска диета за отслабване се състои предимно положителни отзиви.
6. пъти в електроенергийната система, варират от една седмица до един месец.