вегетарианците Захранващите

Всяко ястие познато на "месоядците" може да се приготви в вегетарианец версия. Руският кухнята, където има дълга традиция на постни ястия, има много рецепти, които могат да направят пълна диета и тя ще бъде посетено от всички необходими за човешкия живот на хранителни вещества и витамини.

При подготовката на супи замени зеленчуков бульон, варени целина, моркови, лук, зелен лъч. На такъв бульон може да се готви без добавяне на традиционната супа с месо и зеле или киселец. Много вкусни супи, готвени в същото зеленчуков бульон с добавянето на тиква, карфиол, броколи или няколко зеленчуци. Non-веган, можете да сложите в супена лъжица заквасена сметана, за да зеленчуците добре ASSIMILATE.

Гъбите са доста способни да замени месото, например, когато се готви пълнени чушки или вегетариански пилаф. Сух предварително накиснати гъби, и след това останалата вода след това се използва в препарата. Много от растителен протеин в грах и фасул.

Особено добри и полезни зелен фасул, леко предварително сварени и след това пържени с растително масло, ситно нарязан лук, моркови и домати. Малко зеленина и чесън винаги се апетитни всяко ястие, включително вегетариански.

В основата на много ястия без месо е ориз. Сварете го в индийски рецепти - в тигана. За тази цел в масло гореща готвене изсипва 100-150 грама ориз смес, така че всяко зърно мазна и прибавяне на вода на порции и се вари в продължение на 10 минути, като се разбърква непрекъснато. След това добавете ориза сол, подправки, едро нарязани скилидки чесън, малко вода, капак, свалете от огъня и оставете за още 15 минути. От този ориз няма да се откаже и специална фен на месо.

За подправка ястия от зеленчуци може да се използва лют сос - печена чушка или домати. смила в блендер с парче джинджифил, кориандър и сух кориандър и чесън. Вместо сол в зеленчукови пюрета, можете да добавите соев сос, омекотяват вкуса на мед.

Свързани статии "Как да се хранят вегетарианци"

Tags: сос, готвене, принцип вегетарианец

Вегетарианците Захранващите - печат

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.