Уроци по тенис на маса

Урок тенис №1. Разточете напред в дясно

Урок тенис №2. Разточете напред в ляво

Урок по механиката стачка в тенис на маса

Тенис урок за напреднали. зона за игри

Всички движения могат да бъдат разделени в две големи групи от форми, в зависимост от вида на въртене: въртене на горната и долната завъртане. Ще разгледаме ударите на горната част на ротацията, защото те са най-популярни и важни за създаване на атакуващ стил на плейъра.

Урок тенис №1. Разточете напред в дясно

Разточете напред в дясно - това е обикновено първия удар, който започват да учат играчите в тенис на маса. Този удар е в основата на много други атаки. Например, ако се намали движението стачка и правото да го направи по-дълго, успоредни на таблицата, можете да получите на стойка. Ако искането бъде удължен в траекторията, се оказва силно Topspin, а ако топката лети високо над масата, предницата вече е превърната в хит. На механиката на прехода от различните видове въздействие ще бъдат обсъдени по-късно.

Първото нещо, което трябва да се направи, за да се търкаля напред в дясно - това е право на заемат позиция или позиция. Крака под ъгъл от 30 градуса до масата, десния крак малко по-нататък levoylno заредена позиция на тялото. Телесното тегло е в средата или леко се мести десния му крак поради малък наклон на тялото към дясната страна. Ъгълът между предмишницата и рамото е 90 градуса, ръката е близо до тялото или дори може да бъде натиснат. Топката е взето на ракетата, с ъгъл от 30 градуса, а този ъгъл е почти постоянна по време на цялото движение.

По време на ракета тялото движение се завърта около оста си, създаване на силата на въздействие. Телесното тегло е преместен на десния крак на ляво, но само малко, защото основната работа се извършва от организма. Краката са вече изпълняват поддържаща функция и са отговорни за мобилността на преместване на масата. Безплатна лява ръка (ако сте десняк) се върти заедно с тялото, така че да не пречи на целостта на движението.

Силата на удара се генерира в резултат на тялото на въздействието, така че е важно, че дясното рамо се дръпна назад, тоест, тялото ни се завърта. Ако тялото е успоредно на масата, това се случва, когато един играч "пръчки" на масата (отнася се за таблицата), а след това на въздействието ще бъде само чрез силата на оръжието, а той няма да има. В допълнение, мускулите на гърба и тялото е много по-мощен от страна, за да могат да се правят дълго бачкане. Топката е взето в разгара на нивото на мрежата, за да най-високата точка от него.

Финалната фаза на удар се състои от своя страна на тялото, ракетата не трябва да бъде над лявата половина на тялото. Мастило се извършва точно в средната зона на масата, на разстояние 0,5-1 м от ръба.

Разточете напред в дясно, тенис на маса

Типични грешки в кампанията преди вдясно

Да разгледаме основните грешки на студентите, които много често се срещат в тенис уроци маса.

1. Корпусът е разположен успоредно на масата и не участва при вземането на инсулт. тяло обрат се дължи на прибиране на дясното рамо назад позволява Nakatu даде ефект.
2. Ракетата е под прав ъгъл спрямо масата. Това води до факта, че топката се хвърля нагоре.
3. Крака са разположени успоредно на масата, в резултат на което е трудно да използвате двата крака орган за въздействие.
4. Играч докосва масата и се опитва да играе с топката директно от масата. В резултат на топката в мрежата. Към това се добавя излишна нервност при получаване на топката.
5. При удар с ракета страна е над главата и лявото рамо.

Къде да играем по инерция нали?

Модерен тенис на маса има силна офанзива тенденция. Това прави форхенд ключ удар по време на игра. Ето защо е важно да играе по инерция право не само в десния квадрант, но дори и в ляво. Фигурата по-долу показва, площадката за игра по инерция право, което е до 75% от секцията.

В левия ъгъл на таблицата, също играе по инерция отдясно, но рядко, това се случва, когато трябва да натиснете бутона "свещ" - една топка с висок полет траектория. Дълъг полет, нека да удобна позиция за краката силна атака дори по инерция още от ляв ъгъл.

Урок тенис №2. Разточете напред в ляво

Разточете напред в ляво носи защитно или ограничителна функция в по-голяма степен това е така, защото от лявата страна е трудно да се направи силно въздействие. Разточете напред в ляво, както и право е основен инсулт, която позволява промяна трябва да направи по-сложни, като например удар Topspin.

Начална позиция удобна за получаване на топката се намира между тялото център и лявото бедро. Крака сгънати в коленете, а тялото се наклони напред, това дава възможност да се създаде максимална стабилност и подвижност в извършването на удари и движение. На лявото рамо е разположена в посоката на полета на топката.

Крака са поставени успоредно на масата на разстояние малко по-широк от рамената. Топка на ракетата е взето задната страна под лек ъгъл на масата малко. На ракета отнема топката в далака, лакът наведе на 90 градуса. Изчистване на рецепция в ляво е половината от успеха в макара.

Основният процент за левия барабан образува горната част на ръката, който изпълнява въртеливо движение около лакът и юмрук движение. Разширен малко тяло, създава допълнителна сила на удара, но това е от второстепенно значение. Движението приключва, когато дясната ръка (за десничарите) и главата на ракетата сочи напред.

Reel остави в тенис на маса

За да направите висококачествени макара в ляво, трябва първо да вземе топката от ракетата под ъгъл по-малък от 30 градуса, а след това го вдигнете с движение четка и предмишницата. Ако топката не принуждава топката ще падне често в мрежата ще ви се даде. Тази грешка е често срещана сред начинаещите, когато силата на удара, не е достатъчно да се изпрати топката от другата страна на масата.

Тестване оборудване макара остави в тенис на маса

За работното оборудване макара остави в моята практика, аз направих един алгоритъм как постоянно да се поставите в първа класа удар. Разточете напред в ляво се различава от дясното макарата, която се извършва в неудобно положение, когато ръката е по-малък място за приемане и обработка на топката. По-долу, аз боядисани набор от упражнения за последователното развитие на надхвърлянето на ляво:

1. Тестване плосък приемния бал. Треньорът хвърля топки на височина доста над мрежата, задачата на спортиста получаване на топката плосък стойка. В това упражнение тя работи чрез способността да се направи на полета топка и да се ускори, за да получите на масата. Топката може да се работи в допълнително упражнение на 90 градуса на маса.
2. Тестване на вдигане на топката се дължи на предмишницата. Играчът е бил обучен да даде полетна скорост една висока топка, предизвикателството сега е да се вземат топките в разгара на нивото на мрежата. За да не се удари в мрежата, в допълнение към необходимостта да му се даде по-голямо въздействие и въртене. Това се прави с това упражнение само за сметка на въртеливото движение на предмишницата около лакътната става. движение на ръката е изпълнено перфектно по такъв помощен упражнения като "колелото".
3. Изпитване на движение четка хода. Четка по време на шофиране е спокойна и се изпуска обратно леко. По време на контакт с топката ще четка щракнете върху бутона. движение четка има траектория на движение 45 градуса. Четка има две функции като шок и въртене.
4. Комбинирането с макарата в ляво като четка и предмишницата. Гама от въздействие с две връзки: ръката и предмишницата.
5. Свързване на тялото по-навътре в левия барабан. В момента на получаване на топката, тялото прави малък наклон към лявата страна под левия си крак, като ви позволява да добавите функциите на тялото на по-висока устойчивост на удар.

Когато подробно тренировка подвижен на ляво трябва да се обмисли постепенно работата. сложен елемент, както и че трябва ясно да се научат да работят от своя страна всички елементи, участващи в сблъсъка.

Типични грешки в кампанията преди вляво

Ние сме съставили списък на типични грешки в кампанията преди отляво, който най-често се извършват от спортисти в класната стая.

1. Прав крак при получаване на топката. Това е най-често срещаната грешка! При получаване на краката на топка трябва да се изкриви в коленете, защото, изправяне на краката, ние по този начин "повдигане" на топката и да я дадат на балистична траектория. Липсата на придвижване с макара в ляво, ще доведе до факта, че топката ще падне често в мрежата или на масата, защото траекторията ще ласкае (пряко). удължаване на крака по време на приема на целите ни позволява да се даде на топка лифт и в резултат на работата на предмишницата създава балистична траектория на топката.
2. Получаване топката над лявото бедрото или в дясното бедро. Optimum рецепция лента, разположена между лявото бедро и главината под гърдата. Тази позиция дава възможност да се възползват максимално от предмишницата да се търкаля напред. Другаде ръка или твърде разтегнат или притиснат, което забранява на предмишницата на удара.
3. Твърде остър ъгъл на ракетата по отношение на масата, когато се получава топката кара топката да влизат в мрежата.
4. Ракета във финалната фаза е далеч от тялото. Трудно е да се извършат тези атаки. Коляно с макара не се отклонява далеч не е така. предмишницата удар извършва чрез въртене около лакътя.
5. Получаване на топката с ъгъла на ракета от 45 и повече градуса. В резултат на това топката попада в мрежата.

ляво / дясно удар може да се раздели на два вида, като първата е на макарата, а вторият е Topspin. Много чуждестранни треньори не използват такова нещо като макара, и всички удари по право се нарича topspinami. Ние също така се е случило да споделят макарата и Topspin, въпреки че в действителност това е един и същия ефект, като малки разлики в техника.

Урок по механиката стачка в тенис на маса. Разликата между анархистични и topspinom

В образуването на инсулт при тенис на маса е прост принцип на балансиране между въртенето и власт. Така че въздействието се формира от траекторията на ракетата. Как ще се борим тя ще определи какъв вид въздействие ще бъде направено.

Не бива да мислим, че траекторията на ракетата се определя само от движението на ръката, в създаването на траекторията участва цялото тяло. Основната тежест пада върху ракета ход на три мускулни групи: краката, тялото (гърба, гърдите преса) и раменете (рамо, предмишница, китка). Включването на трите мускулни групи ви позволява да направите влияние, колкото е възможно и технически силен.

Фигурата по-долу показва различни ъгли на траектория ракета, и където удар формоване. Така че, ако ние правим форхенд право нагоре, топката се отчита максимално завъртане, но в същото време, като се има предвид слабата сила и скоростта на полет. Такава атака се нарича "класически topspinom", и беше много често в 80-те години на ХХ век.

Ако траекторията е хоризонтално движение, топката се отчита максимално ускорение и въртене сила тук, тъй като такива, не. Такава атака се нарича - подреждане.

В изображението по-долу, аз показах, различни удари в зависимост от траекторията на ракетата. Както виждаме, в допълнение към подвижен и topspina има и други разновидности. Всеки от перфоратора има цел и мисия.

Механика изпълняват различни движения в тенис на маса

Стойка - защитен елемент на нападателя бързо да прехвърли топката в различни точки на масата.

Обезмастиляване - класически удари топката, без въртене на нивото на височината на мрежата. Тя се осъществява в средата и в близост до зоната на масата.

Topspin - удари топката с долната въртенето в близко или средната зона на масата.

Засядане - взривяване на масата върху топката с по-ниска спин.

Класически Topspin - удари топката с долната част на въртенето на ръба на масата.

Тенис урок за напреднали. зона за игри

Растеж ускорено играч, когато той може ясно да варира между различни удари по време на игра. Като място на топката точно определя типа на елемент и движение. За по-добро разбиране, аз нарисува картина на зоните рита игра с топ спин. Както може да се види, форхенд страна надделее и заемат голяма част от него.

Трябва също да се отбележи, че различните елементи се осъществява в различни зони. Така че в район на маса (в близост до полето) се извършва обрат надясно / наляво; в средната региона (0,5-1,5 м от таблицата) вече съществува макара, и в края на полето (повече от 1,5 м от таблицата) участък вече е играл през topspina.

детски площадки, разнообразни ритми

Когато ударите също работят на различни мускулни групи, както и в областта на масата участва предмишницата и рамото, в средната зона, и се свързва тялото, в допълнение към мускулите на раменния пояс и таблицата в далечната зона се допълва от засилено придвижване. Колкото повече играе далеч от масата, толкова по-голяма става движението.

А ясно разбиране на играта ви позволява да работите зони стачки във всяка една от зоните. Ако даден играч играе добре в близко поле, но лошо в средата, ще бъде трудно да се справят с високоскоростен играч.

В този урок, аз му казах за основния елемент на тенис на маса - макара надясно и наляво. За строгото изпълнение е важно да се вземат правото на топка, за да заемат позицията на краката и да направи движението. За правилното ход трябва първо да вземе правилното положение на краката, а след това трябва да се извърши движението. Крака са в основата на една успешна стачка. Reel играе отдясно повече от половината от масата, се дължи на факта, че той има по-голяма сила и мощ. форхенд (topspine) наемат като рамото и тялото и краката, той създава по-висока скорост топка.

Предимствата на мача преди края на тенис на маса е гъвкавостта и възможността за производство, пръснати по цялата масата. Това се дължи на факта, че движението на ляво е, като правило, се дължи на ръката и предмишницата. В резултат на това, играчът може от левия ъгъл, за да се направи бърз вариант на неудобния точка за противника. В допълнение, за да извършите обрат (удари по рязане на маса), в ляво е по-лесно, поради движение с четка, а не в дясно обрат.

По този начин, форхенди с все по-често за цел да унищожи противниковата отбрана и бекхенди за създаване на тактическо предимство по време на игра.

Модификация път ракета да вървим вече на макарата - удря с малко въртене на горната topspinu. Различна път позволява използването на различни тактически елементи, като например като усукване или устои. Важно е да се разбере какво движението трябва да се направи в различни области на масата.

Аз да се разграничат три зони: близко, средносрочен и дългосрочен, в зависимост от разстоянието от масата. На всяко мастило зона превръща в други елементи. В близко зона в люлката или обрат в средната зона на това самата макара, но в дългосрочен Topspin.

Ако все още имате въпроси относно прилагането на подвижния ляво / дясно, можете да ме питат в писмо или в контакт.

С теб е Иван Жданов.

Успех в обучението и големи победи!

Моля, дайте оценка на качеството на статията. Ние ценим Вашето мнение: