Упражнения за ингвинална херния, лечение и профилактични упражнения
Мъжете също трябва да направи всичко възможно, за укрепване на коремните мускули и мускулите, които поддържат стомаха. Само от наличието на силна мускулна корсет, не можете да се притеснявате за ингвинална херния.
Такива физиологични функции не означават, че жените като цяло не може да бъде такова заболяване. Подобно на мъжа, красивата половина от човечеството трябва да се грижат за здравето си чрез укрепване на организма. По този начин, може да се елиминира напълно появата на херния. Да не говорим за красива фигура, за които толкова се притеснявате дами.
Спортува трябва да започнат постепенно. Неизползвани тялото не може веднага да се даде голям товар. Има случаи, когато една ингвинална херния се проявява почти веднага след упражняването на властта.
Този развой на събитията показва, че лицето (най-често - мъжете) вече са изготвени предразположеност да пада. Може тялото вече е оформен на хернии пръстен, и е необходимо само решаващ фактор за получаване на ингвинална херния появи.
Предотвратяване на образуването на ингвинална херния
За предотвратяване на ингвинална херния може да се дължи на първо място, поддържане на здравословен начин на живот. Това означава, че натоварването трябва да се прави редовно, за да мускулите на коремната област, извършване на гимнастически упражнения, да не забравяме, сутрешните упражнения.
Заредете трябва да подобрим постепенно като мускулите свикне. Фокусът трябва да бъде върху упражнения, които укрепват коремните мускули и съпровождащите корсет.
Особено значение трябва да се прилага правилно хранене, поддържа оптимално тегло. Затлъстяването е друг фактор, предразполагащ към формирането на ингвиналните издатини.
Правилното хранене може да оптимизира червата. Да не се допуска запек или друга стагнация в червата.
Също така трябва да се грижи за премахване на кашлицата. Кашлица създава допълнителна тежест за дефектна зона и увеличава налягането. Това допринася за падане органи в областта на слабините, и усложнява развитието на херния. Това е още една причина да се откажат от пушенето, което води до продължителна кашлица.
не трябва да претоварва организма и злоупотребата с алкохол.
Упражнения за премахване на възможността за поява на ингвинална херния не е нещо специално. Тя трябва да бъде лесно да се води спортен начин на живот, да ходи на фитнес, рок пресата, помпа вътрешните мускули на коремната област. Това не само ще бъде в добра физическа форма, но също така елиминира потенциалните злини.
На риск са изложени също бременна. Те трябва редовно посещават специални курсове за бъдещи майки или правят специални упражнения у дома. Преди да се запишете за фитнес за бременни жени, имате нужда от консултация с лекар.
Упражнения за бременни жени, за да помогне не само по-лесно да оцелеят раждането, но и за поддържане на мускулите в желания тон. Това отслабва мускулите могат да предизвикат ингвинална херния при жени след раждане или по време на последваща бременност.
Бременни показано облечен с презрамки, който поддържа нарастващото корема. Превръзка се намали натоварването на организма, което увеличава с всеки изминал месец преди доставката. Той помага на мускулите на корема да даде плод.
След раждането, което трябва да се върнем към това гимнастически упражнения. Това ще засили разтяга по време на бременност, коремните мускули и да се подготвят тялото за възможно след раждането.
Роклята превръзка Също така е добре за по-възрастните хора с ингвинална херния. Той също така помага за намаляване на стреса и помага за изтощена коремните мускули. Пациенти в напреднала възраст не трябва да се ограничи само до физическите усилия, просто да се избере по-оптимално вариант. Например, вместо вдигане на асансьора, можете да отидете на няколко места по стълбите, да се разходят на чист въздух.
То се упражнява и здравословен начин на живот ще ви помогне да се избегне появата на ингвинална изпъкналост, и впоследствие да намали риска от нарушение.
Упражнения за ингвинална херния
Ако индикациите за операция, по-добре е да се направи операцията веднага. Факт е, че в присъствието на ингвинална херния не може да се вдигне на тежести, и следва да бъде ограничен (или дори елиминиране) упражнение. Не вдигайте всичко, което е по-тежък от 4-5 кг.
Упражнения за ингвинална херния не може да бъде направено, тъй като на дивертикул може да нарушава времето за зареждане. И това е изпълнен с най-различни усложнения, включително и по време на операцията.
Упражнения след операцията
След операция за отстраняване на ингвинална херния трябва да издържат рехабилитация период, преди да се пристъпи към физически стрес. Обикновено продължителността възстановяване в зависимост от вида на операцията и е изработен от присъствието на усложнения.
След консултация с хирург, трябва постепенно да се върнете на спортни натоварвания след само няколко месеца след операцията. Постепенно трябва да се направи спорта част от живота си, за да се предпази тялото от възможно повторение.
Веднага след операцията трябва да избягват дълбоки коляното завои и остри склонове. Вие трябва да започнете с леки упражнения, които постепенно се дават на организма необходимите тона и премахване на разликата в коремните мускули.
Комплекс трябва да започнете с тези упражнения:
- люлка косите обрати стомаха, когато лявото коляно простира към дясната лакътя и обратно. Позиция - легнал по гръб. Повторете около 50 пъти. желателно е да се стигне до сключването на това упражнение два пъти на ден;
- Легнете по гръб, хвърля ръцете си зад главата си и да започне да се превърне в "педал", увеличаване на скоростта и ъгъла на наклона на краката;
- лежи по гръб, краката му се протегнаха от 30-45 градуса. Бавно правите упражнението "ножиците" с бавни темпове;
- кръгъл въртене на всеки крак в изтеглено положение настрани. Лежейки по гръб в същото време. Първият период на място, където е имало херния, трябва да подкрепя ръка;
- постави претегляне на стомаха и корема изпъкнали по време на вдишване възможно най-високо;
- лежи по корем и се огъват коленете си. С такава ситуация трябва постепенно увеличаване и намаляване на таза.