Методи за конструктивен експресия на агресия и нейното изменение

Агресията (от латинското aggressio -. Атака) - емоционален деструктивно поведение. Агресията могат да бъдат насочени както към други и към себе си. В последния случай става дума за самоубийство. Агресията е директен (гняв върху другите) и непряко (клюки), физически (демонстрирана чрез силата) и вербална (проявява чрез думи), защитна (отговор на гнева на другия) и провокативен (за разпалване на конфликти), здрав (защитна реакция на организма) и разрушителни (деструктивни).

В повечето случаи, има агресия като защитна реакция на човек, в отговор на нарушение на неговите граници. Но ако беше толкова просто ", бил ударен - даде датата," агресия са намерили начин да не се наруши лице. Въпреки това, в съвременния социализирани живот, второстепенни регулации и етичните норми на поведение, агресия, не е изразено от един човек ежеминутно, да се "удари от външния свят" е ограничен и потисната агресия културен човек, отидете дълбоко вътре, го причинява болка и отнемането на жизнена енергия. Просто агресия, ако тя не работи, вие все още се намери изход от тялото под формата на кожни обриви, хипертония, зъбобол, болки в гърлото и т.н.

Как се работи с агресия? За да се изследва причините за агресията трябва да се обърне внимание на феномена на престъпление в живота си. Trespass може да бъде не само скандал в обществения транспорт, разправии с роднини или ядосан шеф на работното място, но и прикрити явления: вие несъзнателно манипулации от края, перспектива на любим човек и ви принуждават постоянно да направят отстъпки, невъзможност да се откаже друг и т.н. , Fix и демонтаж ключови въпроси като гранични нарушения ще помогне опитен психолог. Но има няколко лесни начина да ви помогне да се пренасочи агресивна енергия на тяхната собствена.

Агресията се изразява чрез вашата дейност. Тя може да бъде всяко упражнение, ритмичен танци, скорост колоездене, чести скокове и бързо бягане, мият прозорци в края на краищата. Едно важно правило: колкото по-вашия товар, толкова по-интензивно изтече агресивна енергия. Но това не е всичко. Много психолози са писали за побой на възглавници, но този метод често води до пълно obessilivaniem човек. Никакъв знак на облекчение и спокойствие обикновено не се наблюдава. Защо? Тъй като освобождаването от агресивна енергия, вътре във вас има празно място незаети. Обратното на агресия е енергията на любовта. Ето защо, с упражняването на свободата от агресия, за да бъдат ефективни, което трябва да запълни празното вътрешното пространство на любовта. Прегърни любим човек, кажи ми как да го обичам с любовта да се обади на родителите си прегръдка котка - без значение как се запълни вътрешния свят на любовта, толкова дълго, колкото агресивна енергия прероди в любов.

Тъй като е невъзможно да не говорим за арт терапия, която много помага да се справят с агресията в себе си. Вземете парче глина, замеси в ръцете си, докато не стане топло, и с всичката си сила чук върху него с юмрук, можете да в същото време да вика на думата "НЕ". Този метод е много подходящ за деца. При работа с възрастни друг ефективен метод. Опитайте се да изваят си глина гняв. Какво е това? Това излъчва? Какво е искал? Произнасяне на отговорите на тези въпроси, не се колебайте, което в момента се случва с тялото си? След това добавете свои ръце в едно и също парче глина нещо по-привлекателни, променете черти на лицето, ако един човек, добави чар и красота, за да си творчески продукт. Виж какво се е случило. Учудващо е, че този прекрасен създател на вас, и в ръката си, е възможността за промяна на полюсите на емоциите по силите си, за да се превърне в агресия любов.

Има и други начини за конструктивен израз на агресия. Донесох няколко от тях. Основното нещо, което исках да кажа, в статията си, е, че това е много важно не само да се освободи агресията навън през тялото или фигура, важно е да се запълни празнината с положителни емоции. Агресията - много силна активна енергия, и тя може и трябва да се използва, това изменение в любовта.