Учените са ни казали, колко трябва да спят в продължение на една добра цифра (видео) последните новини за вас

Tweet към Twitter

Британски учени са установили, колко часа трябва да спи, за да се намали рискът от възможна затлъстяване, според сайта на Университета в Лийдс. Учените са фиксирани тегло и обиколката на талията са оценени метаболитни показатели за здравето като кръвно налягане, кръвната захар и нивата на холестерола, и функцията на щитовидната жлеза. Според специалисти спят по-малко от 6 часа на ден в повечето случаи води до затлъстяване. ... Изследванията показват, че хората с липса на сън талията по-широк от 3 см в сравнение с тези, които спят в продължение на 9 служители chasov.Nauchnye Leeds University във Великобритания в изследване, проведено от тях се анализират начина на живот на повече от 1600 chelovek.Kak разбрах, тези, който спи малко, понижава нивото на т.нар "Добър" холестерол, който премахва мазнините от кръвния поток.

По време на проучването, учените от университета в Лийдс (Великобритания) заключават, че в съня по-малко от 7 часа на нощ води до повишаване на теглото, съобщава "Utro.ru". ... Това е така наречената добрия холестерол, който помага да се отстранят от обращение на "лоши" мазнини ", - каза ръководителят на изследователската група лекар Лора Харди. Британски учени са установили, колко часа трябва да спи, за да се намали рискът от възможна затлъстяване, според сайта на Университета в Лийдс. В проучването, спят повече от 1,6 хиляди души, учените са установили, че трябва да се спи най-малко седем до десет часа.

Съобщава се, че в резултат на експеримента, които присъстваха повече от 1600 хора, установи, че хората, които спят девет часа, средно три cm тънък кръста в тези, които спят шест часа на ден. Учените отдават това на факта, че тези, които спят твърде малко в организма намалява нивото на холестерола на липопротеини с висока плътност (HDL), помага за премахване на мазнини и предпазва сърцето, пише "български вестник". Хората спят средно около шест часа на ден, често страдат от проблеми с метаболизма и три сантиметра по-широк в кръста, отколкото тези, които спят в продължение на 9 часа. ... Изследването, ръководено от д-р Лори Hardi, специалист в областта на молекулярната епидемиология, изучава връзката не само между сън, хранене и тегло, но също така и други показатели, свързани с обмяната на веществата като цяло.

Изследователи от университета на Лийдс са установили, че липсата на сън допринася за метаболитни нарушения. ... Учените са установили, че шест часа сън "дава" на собствениците на 3 см в талията, не е намерен в спи девет часа на ден. Британски учени са установили, че тези, които спят по-малко от шест часа на ден, често с наднормено тегло. Ако платим нощното останалата част от поне девет часа, можете не само да се възстанови от затлъстяване, но и за да се предпазят от сърдечно-съдови заболявания.

Навикът не разлеете заплашва увеличаване на обиколката на талията, показва проучването. Учените от университета в Лийдс във Великобритания са установили, че разходите за сън по-малко от 6 часа на нощ хората имат 3 сантиметра по-обемист талия. Учени от международната група съобщиха, че те са в състояние да докажат, че сънят може да се отрази на теглото на човек. В някои случаи е подходящо за спане може да се отрази положително върху теглото на човека и да доведе до спад.

Учените отново предупреждават за важността на пълното сън. ... предмети, записани в дневника си, тъй като те заспаха, това, което яде и какво правят през деня.

Ние всички знаем, диета сън е много важно, ако вертикалните показва риска от затлъстяване. А хоризонтално - продължителността на съня, независимо дали по време на сън се отразява на начина, по който реагира на тази новина! За да отслабнете в съня си, беше установено, че в човешкия организъм! Резултатът от изследването е да се разбере - не трябва да забравяме, тя наскоро бе установено, че колкото по-висок човек живее над морското равнище.
6 часа сън не е достатъчно, за да се отпуснете; В края на експеримента те искаха да спи два пъти. Отколкото в началото, сънят също се счита за един от учените транс-членки, от това, учените са заключили.