Трябва ли да изтеглите пресата

Разбира се, всеки иска да има мощна преса, с всички кубчета и дясно наклонена мускулите. Аз съм повече от сигурен, всеки поне веднъж в живота си се опитват да клатят натиснете къщата, прости упражнения. Съгласен съм, че това е наистина възможно да се постигне някакви резултати, но въпросът е, и дали е необходимо да изтеглите пресата?

Мнозина не знаят, че пресата работи не само на усукване на тялото, но само върху облегалката. От тук и трябва да се процедира.

Натиснете и косите мускули спомагат за поддържане (по-скоро се запази, а не просто да помогнат) назад и прави линии като цяло тяло.

Сега мисля за него, в която трябва да се упражнява, за да запази гърба си изправен и цялото тяло, а не да му дам да се огъват или крива. Разбира се, най-лесното нещо, което дойде на ум (или би трябвало да дойде) е тяга и клек. Имам тези две основни упражнения перфектно работи цялата горната половина на тялото, включително и най-преса. Той пази гърба и тялото му права. Освен това, работата и косите мускули, тялото не се огъва наляво или надясно.

Следвайте истинските професионалисти в залата, те често се разклаща на пресата? Те могат да имат няколко подхода за флексия (криза), но те не се отделят един цял ден на обучение и да коремни упражнения в края на тренировката. Те са доволни от натоварването, което даде основни упражнения.

Много просто не правя основните упражнения и това е много голяма грешка, ако искате да се изгради една добра мускулна маса. Ако се вгледате по-подробно, става ясно, че малките мускули (бицепс. Трицепс и т.н.) винаги ще се изравнят с големия (спин. Фута). Пробийте бицепс почти всеки ден, тя няма да бъде страхотно, ако завъртането и останалата част от тялото не съответства на това, не забравяйте този факт.

при натискане упражнения ще ви помогнат да се постигне максималния си релеф и позволяват да се поддържа, но медиите настоящото развитие дава основни упражнения.

И да, между другото, не забравяйте, че за да се бум на пресата трябва да има малко мазнини, или просто няма да се вижда коремните мускули.

Вижте също по темата: