Това не може да се яде по време на третия триместър бременните жени, независимо дали по време на бременност

Правилното хранене по време на бременност в 3 триместър. Това не може да има бременна.

(0 гласа, средно 0 от 5)

гласуват за една статия (трябва да се регистрирате)

W dravstvuyte скъпи читатели сайт Новородено бебе и майка. Днес, в статия, в поредица от майки Храна говорим за правилно хранене по време на бременност в 3 триместър. Какво ще кажете за бременни жени не трябва да яде това, което трябва да бъдат изключени от хранителния режим на една бременна жена, и това, което се препоръчва по време на бременност?. както и таблицата с besshlakovoy диета и хранене по време на бременност в 3 триместър.

1. zashlakovka организъм вредни вещества могат да доведат до гестоза. Прееклампсията най-често се открива в 3 триместър (след 28 седмици). Тя възниква в резултат на промени в бременна, в резултат на веществата на плацента форма и способни да вършат mikrodyrochki в съдове. Чрез тези "дупки" в тъканта, от кръвна плазма протеин, и прониква в течността, следователно увеличава налягане, понякога до 140/90 mm така бъбрек не може да се справи с произтичащи товар, и протеинът се появява в урината, така образуван подуване. За да се намали риска от прееклампсия по време на първия или на минимум от неговите проявления, като например: подуване на пръстите (невъзможността да носят пръстени), лека подуване на краката през нощта, спорадична повишаване на кръвното налягане, появата на следи от белтък в урината, се препоръчва да се премести в специална диета besshlakovuyu.

2. След това е сериозен проблем с недохранване - патологично увеличение на теглото на бременната жена. Тук всичко е ясно - да бъдат изключени от хранителния режим на хляб и хлебни изделия, високо калорични храни, въглехидрати.

3. вагиноза. Заболяването е в резултат на нарушаване на взаимодействието на бактерии, които обитават влагалището. злоупотреба вагиноза мая произход се случва, когато храни, съдържащи мая включват такива продукти като квас, мая за хляб.

4. За да се избегне образуването на алергична предиспозиция на бебето не се препоръчва да се изключат и алергени от храната, тя е много по-правилно да се действа на принципа на хомеопатията - напротив. Това е да се яде всеки ден, малко по малко алергени.

Отличителна черта на препоръчаната диета не е ограничен прием на течности, но лимит, а може би, изключение на консумация на сол. Що се отнася до течността, е необходимо да се използва, само за да се избегне отравяне. Това означава, че течността трябва да бъде лек диуретичен ефект - зелен чай с лимон, диви рози, с лист боровинки.

В допълнение, след 32-34 седмица от бременността не се препоръчва прием на калций, включително мляко, извара. Тъй като това може да доведе до giperkaltsinatsii главата на ембрион, в този случай, доставката може да бъде трудно, особено ако бременните тесни таза.

През последните три месеца трябва да се обърне повече внимание на зеленчуци и плодове, особено след като през първите месеци на лактацията с тях, за да бъдат много внимателни, (вж. Диета кърмеща майка).

Препоръчително е да се ядат повече морски дарове, мазна солени хайвер. Тъй като те съдържат големи количества витамин Е, който насърчава добро узряване на шийката преди доставката. Трябва да се яде малко и често, не предпочитам количество, но качеството на храните.

Много повече ще се възползват от ястия, приготвени с любов, с мисли за бебето, красиво декорирани и яде спокойно и забавно!

Хранене по време на бременност в 3 триместър.

Мощност bezshlakovoe (от 34 седмици от бременността - 3 триместър), таблицата

Храна в третия триместър на бременността

22.09 Мощност бременна последното и най-важното по време на бременността, лекарите наричат ​​третия триместър. Нейното начало е насрочено за 28 седмици от бременността. И тези няколко седмици ще бъде и последен в развитието на вашето дете. Всичко в едно и също триместър на женското тяло е най-голямото натоварване, когато бебето се разраства много бързо. Това от своя страна се отразява на благосъстоянието на жените: тя може да се появи тежка киселини в стомаха и горчивина в устата. За да се отърве от тези неприятни неща, трябва само да гледате вашата диета. И това не се включва съвети на глухи уши лекари.

Какви храни да яде не може да бъде

Най-добре е да започнете прехвърлянето на продуктите на какво да ядат през последните седмици от бременността, не е нещо, което не е желателно, а по-добре и да изключат от диетата. Необходимо е да се намали значително размера на бульони от риба, месо и гъби. През този период, тялото почти не е в състояние да се справи с тях. Вместо това, тези храни могат да се консумират от печена или варена. И за да се избегне всяко подуване, които просто гонят жените по този термин, е необходимо да се намалява малко количеството алкохол. Тя не трябва да надвишава 0.8 литра.

Важно е да се да се следват и за количеството на солта, която отива в тялото си с храна. Нормата е 5 грама на ден. Но не се включат в солеността на храната; несъмнено вредни за бременни жени през последните седмици от бременността на детето ще бъдат пържени и много сладък храни, които съдържат много мазнини и въглехидрати. Това също така е необходимо да се наблюдава много внимателно и да не злоупотребяват.

За след раждането не е много се тревожи за допълнителни килограма, трябва да ограничат в диетата си присъствие на сладкарски ястия, картофи, зърнени храни и разбира се бонбони. Тя не трябва да забравяме, че твърде много прием на въглехидрати може значително да навреди на бебето. В крайна сметка, това ще се възстанови не само вие, но и вашето бебе. Ето защо не може да има проблеми при раждането, а ти се влоши здравето. В крайна сметка, мастната тъкан по човека, на повече вода се задържа в тялото. И тъй като това може да има много сериозен оток. Ами, по принцип, всичко, което се яде в края на бременността не може да бъде, или може да бъде, но в много малки количества.

Необходими продукти

Сега можем да считаме, че една диета, която е най-подходяща за последните седмици от бременността. Продукти с този списък трябва да присъстват в диетата си, макар и не всеки ден, но много често. Тя варени или задушени риба, варено или печено месо, ниско съдържание на мазнини извара, сметана, масло, плодове, горски плодове, елда, сушени плодове, краставици, домати, яйца, зеле. Разбира се, това не означава, че нищо не трябва да присъстват в диетата си, но все пак, тези продукти са се превърнали в своята основа.

И, разбира се, не е нужно да се притеснявате, ако половината от тези продукти, не искате, но вместо това са привлечени от сладко. Всичко това е съвсем нормално и много се каже, че това е едно дете да изпраща сигнали за тяхната желанията на майка. След това ние трябва да се отложи всичко и да яде това, което искате и не мисля за фигура. Това е единственият път, когато можете да се отдадете на много не само за детето, но себе си, и никой няма да кажа нищо. Една фигура след раждането всичко е малко разглезен, но имате красиво дете се роди, което е ясно много по-скъпо, отколкото добра фигура! Разбира се, че не трябва да преяждат, защото това ще навреди само, но ако бавно, тя може да бъде всичко. Допълнителни инча в кръста след няколко месеца след раждането загубил, защото тогава ще трябва да се придържате към диета, както и постоянни усилия в страната ще се активно изгарят мастните клетки.

Какво да ядем в 3 триместър на бременността

Сега сте в 3 месеца от бременността и вероятността от запек и други стомашно-чревни проблеми, много по-висока. Виновен за отглеждане на плода и матката, които се променят всички вътрешни органи, включително и на червата и стомаха.

Хормоните, които са отговорни за безопасността на бременността, забавят естествения процес на храносмилането. По този начин, всяка жена трябва да знае за правилното хранене, докато чака бебето, за да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете за себе си и бебето си на този етап.

Зеленчуци и плодове. През последните три месеца, може да се почувствате много гладен, така че основата на диетата трябва да бъде плодове и зеленчуци в най-различни начини: пресни, варени, задушени, замразени. Те са богати на витамини и минерали, което е толкова необходимо тялото си.

Нишестени храни. Тази храна кара да се чувстваш пълен с сила и енергия, тъй като на тези продукти, вие ще получите много въглехидрати. Този раздел включва хляб, ориз, картофи, паста и т.н. Опитайте се да се откажете за пълнозърнести храни - като например житни трици и макаронени изделия от твърда пшеница. Те също съдържат много фибри, които ще ви помогнат да се справят с чести запек.

Мляко. Този раздел включва мляко, кисело мляко, масло, сирене. Те са голям брой йод и калций. Тези продукти са необходими за развитието на костите в бебето, и вашата подкрепа на опорно-двигателния апарат. Излишно е да казвам, че прясно и кисело мляко трябва да бъде свободен от мазнини и масла, и сирене е необходимо да купувате качество доказани в областта. Уверете се, че млечният продукт, съдържащ не е написано върху опаковката на сирене. а именно Твърдо сирене.

Храни, богати на протеини. Това може да включва храна за всеядни и бременни жени, както и за вегетарианци. Този раздел включва леща, постно месо и риба, боб, яйца и др. Те трябва да се яде често, защото протеинът е необходимо за майката.

Ако храната, която хвърли в жегата

По време на бременност, жените се увеличават метаболизма. Това означава, че дори и когато сте почивка, тялото ви ще продължи да функционира. Това води до факта, че след следващите хранения на телесната температура може да изглежда невероятно висока. Това е особено вярно, когато е налице състояние на горещо и влажно време. Уверете се, че пият много течности на ден. За да се излекува това състояние не работи, но за да се отслаби влиянието му върху тялото ви издържи. За да направите това, да не се яде топла храна, хладно гарнитура, но и по-добре да се яде 6 пъти на ден храна, което е 2 пъти по-малко от обичайното.