Топ 7 най-полезните зеленчуци за бебе
Според експертите на СЗО, че консумацията на достатъчно количество плодове и зеленчуци годишно може да спести повече от 1,7 милиона zhizney.Kakie същите подаръци на полета и овощни градини са най-полезни за децата?
Според диетолозите,-годишно дете трябва да консумират всеки ден, най-малко 4-5 вида зеленчуци и плодове. Тези храни са богати на витамини и микроелементи, заместват децата синтетични витаминни комплекси, като по този начин не само абсорбира по-добре, но и много по-малко вероятно да доведе до алергии, за разлика от витамини от аптеката.
Първото правило на растително хранене: за да се избегнат алергии, трябва да изберете плодове и зелени зеленчуци, бели, жълти. И тогава ще трябва да въведете "светли" елементи в диетата.
Второто правило: за деца на възраст 2-3 години е необходимо да се избере плодове и зеленчуци, които растат в района на местоживеене. Нека да е тиквички, тиква, тиква, моркови, ябълки. Но нашият любим картофи не е желателно в храната на детето, тъй като тя е доста трудно за възприемане.
Разбира се, че е по-добре, ако плодовете и зеленчуците са от собствената си градина, отглеждани без пестициди и други химикали. В друг случай, в съответствие с препоръките на СЗО, по-добре е да си купите пюре в буркани, създаден специално за деца. За да се запази максимално количество витамини в зеленчуците и плодовете, не им спирала прекалено дълго, тя е най-добре на пара или заварени с масло. Опитайте се да се хранят детето само прясно приготвени ястия.
Внуши любов на зеленчуци
Ако искате детето ви хареса плодове и зеленчуци, да се култивира тази любов от детството си. Когато детето започне да проявяват интерес към храната "за възрастни", предлагат му tselenkie варени зеленчуци - моркови, цвекло филийки. Яжте плодове и зеленчуци се, че детето знаеше, че е вкусна и здравословна. Водещ трохите в снимките и в естеството на това как плодовете растат. Подгответе красиви ястия, предлагаме на детето избор от няколко различни цветни плодове и зеленчуци.
Вижте също: 5 интересни идеи, които ще помогнат научи детето да яде зеленчуци (снимка)
Топ 7 най-полезните зеленчуци за бебе
Броколи - източник на селен, магнезий, калий, калций, фосфор, желязо и цинк, съдържа витамини С, РР, Е, К, А. Един от най-полезните зеленчуци, особено във влажна или почти сурови.
Карфиол е богат на витамин С, В1, В2, В6, PP, А, съдържаща натрий, калий, калций, магнезий, фосфор и желязо. За разлика от зеле, карфиол добре е разграден.
Тиквичките са добри, че максимално съдържание на хранителни вещества почти не причиняват алергии. Те имат диуретичен ефект и нормализиране на стомашно-чревния тракт.
Лук, богати на витамин С, и съдържа хлорофил - вещество, което е необходимо за хематопоеза.
Морковите - източник на каротин, укрепва детски зъби и нормализира стомашно-чревния тракт.
Цвекло - източник на йод, фосфор, много витамини. Подкрепа за сърцето и нервната система на бебето, да помогне с анемия, нормализира стомашно-чревния тракт.
Рокля в светъл семеен магазин funnyshop.com.ua
Фотоконкурс "Хлапето се усмихва"
КОНКУРС: WIN МИВКА BLANCO
Kamasutra
за
бременна
овулация Календар
избирам
име
дете
Виждали ли сте някога няколко старци, които са били бавно ходене на улицата, се държат за ръце? Вечната любов съществува. Освен научна гледна точка.
Royal меню: разпечатки Dzhordzh яде в училище?
Създаден приложение, което ще ви помогне да диагностицира сътресение ученик
Новини Уикенд: Ксения Собчак поздрави по повод годишнината на съпруга си, и шейх стигна до подиума след раждане
Говорите ли английски: най-добрите филми и телевизионни сериали за изучаване на английски език
Срещаме есен във филма: най-очакваните премиери на сезона
Всички материали, публикувани в сайта, са защитени 4mama.ua в съответствие с украинското законодателство.