Топ 10 начина да се отървете от излишните килограми без глад

Вижте също:

Представяме ви 10 прости начини да ви помогнат да отслабнете без диети и глад.

Известно е, че по-добър външен вид се дължи на значителни инвестиции. Но за това ще има красива и стройна фигура е необходима не толкова много.

4. Приятно пазаруване в супермаркета, в съответствие с предварително планирания график. По този начин, можете да се предпазят от nenupart2 zhnyh покупки, особено на храни и хранителни продукти. И тогава, по случайност, можете да вземете всякакви екстри, а след това няма да има избор и вие - ще трябва да ги погълне.

5. целувка. В процеса на целуване включва всички мускули на лицето - един чудесен предотвратяване на бръчки, нали? В допълнение към това, целувка спомага за укрепване на имунната система. Ежедневно целувки в голям брой благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система, стабилизира кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. И най-важното нещо е, че всеки целувка изгаря 12 калории! Съгласен съм, че това не е достатъчно. Искате ли да отслабнете - Kiss!

6. разсейвате по време на хранене. чувство на ситост по време на хранене не идва веднага, така че една малка пауза в процеса на хранене ще ви помогне да разберете сте доволни или не. По този начин, излишъкът няма да преяждат.

7. Преди да си легнете, проветрете помещението. Ако стаята е хладно, по време на сън тялото, за какво ще се затопли изгаря мастните депа на вашите клетки.

9. Пийте чаша вода 20 минути преди началото да ядат. И по време на хранене не е измиване надолу. Постпрандиалната може да пие вода само след 2 часа. Такава е прост начин да ви помогне да отслабнете до 3 до 5 кг излишно тегло.

10. Smile! Както се оказа, настроението на човека може да повлияе на неговото тегло. В моменти на депресивно настроение произвежда хормона на стреса - кортизол, който стимулира тялото да се запасите на мазнини. Особено кортизол се отразява отрицателно на кръвоносните съдове и артериите, което се утаява по стените на мазнини.

Част 3 д стая. Ако стаята е хладно, по време на сън тялото, за какво ще се затопли изгаря мастните депа на вашите клетки.

9. Пийте чаша вода 20 минути преди началото да ядат. И по време на хранене не е измиване надолу. Постпрандиалната може да пие вода само след 2 часа. Такава е прост начин да ви помогне да отслабнете до 3 до 5 кг излишно тегло.

10. Smile! Както се оказа, настроението на човека може да повлияе на неговото тегло. В моменти на депресивно настроение произвежда хормона на стреса - кортизол, който стимулира тялото да се запасите на мазнини. Особено кортизол се отразява отрицателно на кръвоносните съдове и артериите, което се утаява по стените на мазнини.