Техника упражнения във фитнеса

пуловер
Общи упражнения за мускулите на гърдите и гърба развитието.

Leg натиснете симулатор
Упражнение за всички мускули на бедрените мускули и задните части.

Клекове с щанга на раменете си
Клекове работят всички мускули в бедрените мускули и задните части.

Повишаване на краката, докато лежи на една пейка
Обучение на коремните мускули

Аксиален гира на лентата в наклона
Упражнение за обучение назад

Повишаване на колене върху скарата за пресата
Обучение на коремните мускули на специални стелажи

Тяга на стомаха, докато седи на симулатор
Упражнение засяга много мускулите на гърба

Гърди Натиснете върху симулатора
Симулатор за обучение на гръдните мускули

крака огъване симулатор
Практикуването на мускулна Бедро

Повишаване на краката върху скарата за пресата
Друго добро упражнение за коремните мускули

Лег на пейка с наклон
Пейка по наклонена пейка има за цел обучение на горната част на гръден мускул

Аксиален прът на брадичката
Ние обучаваме делтоиди

Френски лег с извита печат
Една добра тренировка за трицепс влак

Четка за огъване на стълба
Укрепване на мускулите на предмишницата, които се огъват пръстите и китката.

Вдигане на краката до бара
Сложно, но ефективни упражнения за коремните мускули.

Преподаватели - разширение на тялото
Backbends на специална пейка. Преразтягане развиват мускулите, които формират гръбнака се изправи и поза.

Тяга топ широк захват
Една от основните упражнение за мускулите на гърба.

крак разширение на симулатор
Упражнение за предната част на мускула на бедрото.

Leg натиснете симулатор с тесен формулиране на краката
При определянето на тесни крака, натоварването се прехвърля акцента върху предната част на бедрения мускул.

Искате ли да знаете какво е новото в AtletikBlog?
АБОНАМЕНТ - и да живее с този спорт!