Тайните мощни удари, част 1 стачки urorom 2 фута

Така че това, което е "тайната" се крие в неравности, с акцент на два крака? Е, идеята е да се бие правното положение на два крака. Някои от вас са вече мисли: "Какво? Това е всичко. Това е вашата голяма тайна? Вече победи стои на 2 крака! "

Щях да съм още по Изчислено е, че най-малко 90% от тези, които сега четете това, победи, стои на един крак. Може да се мисли, че ритъм стои на два крака, но всъщност не. Повечето от мъжете на тези, които сега четете това, дори не знаят как да използват краката си, която не се върти!

Ако повдигате тежест при удара. това ръководство е за вас!

ПРОБЛЕМ: The Strokes, с акцент върху единия крак

Повечето начинаещи са научени да се намери, преместване на теглото от единия на другия крак. Виждате ли как тялото ми тегло е напълно прехвърлени към предния крак, когато се прилагат прав кръст? И след това се връща обратно в задната част на крака по време на полагането ляво кроше? Повярвайте ми, това е лоша техника.

Така че какъв е проблемът инсулти с акцент върху единия си крак?

• СЛАБ BALANCE - център на смени тялото от един крак на друг, вместо да стои в средата
• Бавна скорост - тялото трябва да се движи напред и назад с всеки удар, принуждавайки ви да бие по-силно или по-бързо, но не и двете едновременно с това е невъзможно да се
• Намаляване на мощността - вашите удари са по-малко енергия, защото сте просто се опитва да предаде на силата, стои на един крак

Когато премествате теглото си напред и назад, се случват лоши неща. Може да си мислите, че вие ​​сте на два крака, но всъщност не е така. Единият му крак се държи най-вероятно 75% от теглото си, а другите само 25%. Основният проблем е, че нито един от подножието не е в състояние да направи 100% сила, тъй като в противен случай ще загубите равновесие. Освен това, от едната страна на тялото ви не е в състояние да генерира сила, тъй като не е напълно на място.

Боят, които са небалансирани,
Тя дава резултат най-малко 50% от максималната си сила.

Защо научи начинаещи тази "грешка"?

Много треньори обучават начинаещи, за да победи по този начин, защото това ги кара да се движат с цялото си тяло на въздействие. И все пак, се увеличава въздействието на силата, когато сте поставени повече телесно тегло в ход. Повечето начинаещи не разполагат с достатъчно координация съзнателно да използва всяка част от тялото си. Поради това е по-лесно да учат начинаещи тегло концепцията стачки прехвърляне напред-назад.

След като имаш добра координация, трябва да се премине към сътресения, с акцент върху два крака, ASAP.

Тайната на мощен удар # 1 - Bay Постоянния на 2 Крака

Силата на този номер (доминиращ / доминиращ) в заобикалящата ни площ е атракция. Силата на привличане е по-голяма, отколкото всяка друга сила в природата за вас. Ако се вгледате в това как да се изгради човешкото тяло, краката са направени с цел да се осигури движение и от гравитацията. Не просто движение в резултат на гравитацията, както и способността на мускулите да се движат в сила по отношение на привличането.

За да стане по-мощен атлет по отношение на привличането,
Поставете се на два крака!

С оглед на това, стоейки на два крака ви направи по-функционален спортист. Стоейки на два крака ще ви даде по-добър баланс, по-голяма мощност и по-висока скорост. Всичко, което правим на два крака почти винаги ще бъде по-добре от един крак.

Това е, Джони, което казвате, че ние никога не трябва да се премести на теглото?

Е, аз не мога да кажа "никога", защото има стратегически причини да бъде на един крак в определени точки. Обикновено държи главата и тялото в средата се използва за всеки път, когато имате нужда от максималната мощност на ротацията, използвайки и двата крака.

Бъдете на два крака би означавало по-малко работа за вас и по баланс и сила за вашата въздействие! Дръжте се точно в центъра, в подкрепа на тялото и с двата крака и силен обрат! Това не е само в разделението на теглото 50/50. Основната цел е да окаже максимална сила и с двата крака, и пак, това е възможно само ако теглото ви е перфектно балансиран. Има две непосредствени причини за факта, за да победи с акцент върху два крака.

Причина # 1 - удари 2 фута максимизира ротационната сила

Тази сила на удара е силата на въртене,
вместо надлъжната сила.

Всеки удар, с изключение на внезапен удар, истинската сила идва от въртенето. Това основно се произвежда всичко от силата на удара, е въртенето на гръбначния стълб. Вашият мускули кора, които са свързани с основата на гръбначния стълб, това е, което кара гръбнака (обединяване на краката си, се върти тялото си по суша зона). Когато гръбнака върти силно, само трябва да се крайниците си за предаване на тази сила.

С тази обща (еднокрак) начин на атаката, войниците генерират енергия чрез натискане гръбнака напред и назад между двата крака. Колкото и да избутва единия крак в тялото на другия крак, като топка за тенис, тя хвърля напред и назад. Бутане с единия крак неравномерно, той обикновено се огъва гръбнака назад и напред. За съжаление, този ефект е малка капка включва само изстрел теглото на горната част на тялото (оставяйки по-тежка част на неперсонифицирани). Поставете долната част на торса с удар "капка", това може да стане само чрез въртене.

Разбира се, има някои въртене на тялото, когато натиснете, но голяма част от работата, която се извършва на всеки крак, е изместване на тялото на другия крак. Отново ... "бутане" работи и е доста мощен, но това не е толкова бърз, а не толкова мощен, колкото правилната ротация.

Опитайте това точно сега. Застанете на един крак и да се опита да се обърне горната част на тялото, докато държите долната част на фиксиран.

Сега се опитайте да го направи на два крака.

Коя опция почувства по-силен?

Причина # 2 - стачки 2 фута максимизира доклад сила

След като сте се генерира цялата тази голяма сила на въртене, аз съм сигурен, че не искате да се губи заради отражението си назад към вас. Но това е точно това се случва, когато се удари, стои на един крак.

Стоейки на два крака ви позволява да натиснете на противника,
и не се отблъсква от противника.

Опитайте се да натиснете на стената, стои на един крак, а след това на два крака.

*** Не правете като мен, не дърпайте стола от коша за пране. Опитайте се на стената. 😉

Забелязахме, разликата, когато стоях на един крак? През целия си сила са били изразходвани в бъркотията, защото не можех да го изпълним в противника си. Мога да имам енергия по целия свят, но без подходяща сцепление със земята, аз съм просто ще отскача противника си, вместо да го напред за мен. Когато натисна двата крака, тялото ми остана неподвижен, с обекта отблъснати от мен.

Удари с акцент върху крака 1 срещу удари с акцент върху 2 крака

Удари с фокус върху крака 1

• слаб баланс, тъй като тялото е изместен от центъра
• удар комбинация по-бавно, защото тялото трябва да се насочат при удара
• намалена мощност, защото тялото е на земята не е стегнат; един крак "повишени" и не е в състояние да подкрепи шок

Очевидно е, че вие ​​сте на един крак, ако единия крак се повдига от земята по време на удара. Дори и ако двата му крака са на дъното, трябва да чувстват, че крак рита страничен което изтласква надолу в земята. Това е един от най-важните тайни на стачки: върти крака си в земята, а не от земята.

Бой с фокус върху единия крак са недостатъци на толкова много нива. За сега, забравете за това, което се случва, когато се удари. Опитайте се да си представим какво ще се случи, когато сте го пропуснали. Ако го пропуснете, ти наистина ще падне, загуба на равновесие! Бих казал, че причина номер едно за които новодошлите са бити с акцент върху единия си крак, това е твърде много работа върху опаковката. Чантата не им позволява да паднат, тъй като те имат лош баланс. Повечето боксьори трябва да прекарват повече бой със сянката. Научете се да стои на собствените си два крака!

Плъзгащи Фокусирайки се върху крака 2

• максимален баланс и контрол, тъй като тялото е перфектен фокус
• максимална скорост и по-малко енергия, тъй като тялото не трябва да се движи много
• максимална сила на въздействие, тъй като тялото използва 2 крака за генериране на енергия

Вашето тяло се прави с два крака, така че единственият начин да бъде най-балансирано и силните на деня е да се използват и двата крака. Удари с фокус върху два крака, не е "тайна" начин и естествен начин. Ако смятате, че ви бият с мощен удар с фокус върху единия си крак, то е защото все още "избута и да падне", а не "да разочароват и се върти." Бой с фокус върху два крака не дават ви "падне", а само да ви накара да се върти, че е трудно в началото, тъй като изисква по-добра координация.

Beats тайна, с акцент върху 2 крака

2-точка въртене равнява БАЛАНСИРАН въртене.

Истинският проблем не е еднокраки ритници, юмруци и едностранно.

Удари с фокус върху два крака е повече от просто стои на 2 крака при удара. Много мъже смятат, че само от дясната страна на тялото, когато те удари форхенд, и то само си мислят, на лявата страна на тялото му, когато те удари в ляво. Те изглежда да има "активна страна" и "мъртва зона". Обикновено единия крак в тях неподвижни, докато втората част се завърта, за да принудят.

Активира двете страни на тялото му

Сега сложен въпрос: Каква е основната мускула остава неизползван в настроение?

• ОТГОВОР: Това е осакатявам подкрепа крак!

Осакатявам подкрепа крак е огромни мускули, които могат да допринесат за редуването на сила, с почти никой не мисли за това, защото всеки е твърде зает да се опитва да прокара четириглавия въртящи се крака. Отново, обратно на правилото за ротация: имате нужда от 2 точки на прилагане на силите на добре балансирано редуване с максимална сила.

Важни тайни стачки: един крак "избутва", а другата "дърпа".

Сега, след като сте се научили опира в двата крака, се уверете, че zadeystvuesh двата крака, за да се улесни въртене. Не оставяйте единия крак фиксиран. Генериране сила на удара на тялото и от двете страни, като поддържа тялото си между двата крака. Вместо да си краката ви тласкат напред-назад, да го направя така, че краката ви са направили директна въртяща сила.

Кратко резюме на въздействията, с акцент върху два крака:

• реалната власт е взета от въртенето, а не натиснете
• стои на два крака, осигурява най-добрия баланс на силите и повече спин-бързо комбинация POWER
• Разрешава на краката, за да завъртите тялото си, а не да притискането на тялото от единия на другия крак
• един тласъци на краката и другите дърпа

Ако ви харесва тези тайни на мощни удари. Нека да знаят, и аз ще пиша повече. Ако не ми харесва, не казвай нищо, а аз се премине към други съвети в бокса.

Прочетете другите части от тази серия: