Студената пълен баня

Студени бани се препоръчват преди всичко като превантивно средство здрави хора. Вземете тях по всяко време на годината. Тези бани са закалени тяло, почистване на кожата, подобряване на кръвообращението и укрепва цялото тяло. През зимата, трябва да се вземат 1 баня в рамките на 1-2 седмици, през лятото на тази процедура moleno да прекарат малко по-често, но не повече от 2 пъти седмично.

Не трябва да използвате тази процедура, ако тялото или краката се чувстват студ, не студени бани се препоръчват за тези, които имам мокри от дъжда или охладени в студа. Преди да направите студен баня, трябва да се затопли, направи някои упражнения. След като студена баня, не забравяйте да се сложи на сухи дрехи и се затопли с разходка или физически упражнения.

Оптималната продължителност на лечението - около 1 минута, но вие трябва да започнете с 7-10 секунди. Между другото, по време на получаване на студена баня не влияе на силата на неговото въздействие. По-краткият път за пребиваване в банята, толкова по-интензивно действие. Твърде дълго остане в студена вода, и то не само в лечебно или профилактично баня, но в традиционния езерото, няма полза, но само отслабва организма. Лекарите не препоръчват плуване в морето или реката, за да останат там в продължение на повече от час.

С навика е трудно да се насиля да влезе в студената вода, дори и да не е дупка през зимата, и обичайната банята в апартамента, така че е най-добре да започнат да тренират с душове избърсване и студени вани за крака. Обещаващи като охлаждащи агенти може да предложи студен половин баня, преди приемане се желае затопля от упражнения или горещи вани. време на Студената половин баня разписка - 30 секунди до 3 минути.

Студената пълна вана може да се използва за лечение на пациенти. Този метод се използва широко от нашите предци, които са знаели, че с кратка продължителност със студена вода бързо да свалят топлината и намаляване на температурата, изгаряне на пациента. Студената вода включва защитните сили на организма и го кара да се борят с болестта: по-лесно дишане, притока на кръв се подобрява. Особено този метод на действие в началото на заболяването. В XIX век, студени бани са били успешно лекувани, дори и такова опасно заболяване, като коремен тиф. Те имат същите свойства и изливане студен душ. При пациенти, които не получават от леглото, можете да кандидатствате триене, което също е от голяма полза, но процедурата трябва да се извършва с голямо внимание.