Stroyneem в главата ми как да отслабна бързо и лесно с помощта на samonastroya

Здравейте, скъпи читатели на блога за хармония!

В процеса на придобиване на желаната хармония, в допълнение към упражнения и диета, там е друга област на работа по себе си. Не е тайна, проблеми с теглото започват "глава", а именно самата отхвърляне. Понякога дори привидно тънък момиче продължава да се види в огледалото пълен. Това може да означава, че той е "не губи тегло в главата ми." Все пак, това не е присъда: има реални методи на работа за възприемане на себе си тънък.

Решението да бъде тънък

Намерете своя образ, които са в комфортната тегло, в красива рокля с усмивка. Дръж го, увеличи и ще бъде наясно с това къде да се движат.

Опитайте се да мислите по положителен начин, като се фокусира върху положителните аспекти на всяка дейност.

Дори и ако теглото върви бавно и мъчително, и невероятно привлечени към сладко, стрес освобождаване, оставете се да бъдете спокойни, можете дори да ядат сладостта, но с удоволствие, наслада и благодарност. Яжте бавно, награждавайки себе си, а след това без да изпитват чувство за вина и гравитацията.

На наравно с тези, които търсят други начини за доставка на радостта от предимно физически. Един добър масаж, топла вана с ароматерапия масла, дълбок сън или секс - чудесна алтернатива на хранене.

визуализация

С цел да се знае какво ще, трябва да имате ясна представа за това до края на пътя. Представете си, и си запишете перфектен ден, перфектно "хармоничен живот", ще го напиша в подробности, можете да изберете подходящия образ и да направи албума. Единственото условие - да пише, като че ли е вече там. Тъй като, ако вече имате стройно тяло, красива машина и т.н. Да не се скъпя за описване, това упражнение от време на време, когато духа или настроението пада.

разумно хранене

Тази сила означава, че процесът на хранене няма да се състои по план и под един филм, както и степента, в зарадва от всяка лъжица, чувствайки всяка глътка. С такава мощност ще стане наситен, а в случай на поглъщане на една компания, можете да ядете много по-малко, отколкото ако е извършена на машината.

С помощта на тези принципи на психологическа загуба на тегло е много по-лесно да се постигне реални резултати, без да се налага да въвеждате на тялото и ума на стреса с благодарност към себе си за промените.

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.