Соевият протеин, като че ли това е лошо
Зареждане на статии.
От личен опит мога да кажа, че когато бях студент, аз бях много соев протеин и придобиване на него мускулна маса. Но това е моето лично усещане. Нека се заемем с нея на въпроса по-научно и сравни аминокиселинен състав на соев протеин с другите.
Таблица сравняване на протеините в аминокиселини
Изводи от тази таблица:
1. соев протеин има доста голям брой BCAA (около 20%). Това е, като в казеин.
2. протеин соя приблизително 45% са незаменими аминокиселини. Това е средно с почти същите както и в други протеини.
3. соев протеин е запис за съдържанието на такъв доста важно aminok като: аргинин. глутамин, аспарагинова киселина и хистидин.
4. Въпреки това, в отсъствието на два протеинови аминокиселини: фенилаланин и серин. Но те не са много важни за бодибилдинг.
Соев протеин и тестостерон
Има проучвания, които показват, че ако дълго време да се вземат соев протеин (повече от 1 месец), нивото на тестостерон може да бъде намалена с 10%. Лично аз не забелязах, сами по себе си (10% - това е малко, и не можете да видите). Но все пак 10% също няма да е излишно. Всъщност, аз не знам колко е вярно това е. Аз лично мисля, че това не е толкова зле по отношение на тестостерон.
По-специално соев протеин
1. Това е чудесно за вегетарианци. Като цяло, това е може би най-добрите и най-достъпни растителен протеин.
2. Подходящи за тези с непоносимост към лактоза. Ясно е, че ако соев протеин, направен от соя, а лактозата в него вземат никъде.
3. Той е много подходящ за отслабване. Това е продължение на 2 причини. На първо място, соев протеин е направен от соя изолат, който вече е в ход, без мазнини и въглехидрати. Но, тъй като тя самата е много евтин, производителите нямат причина да го разредете с мазнини и въглехидрати. Следователно, готов като протеини съдържат мазнини и въглища до минимум. На второ място, соев протеин Смесване набъбва, като протеинови шейкове въз основа на нея по-скоро ниско калорични.
Вярвам, че соев протеин, е това, което ви трябва, ако не разполагат с много пари, за да sporpit. Тези минуси, че той е, аз се чувствам доста незначителни. Но цената на крайния продукт 2 пъти по-ниска, отколкото, например, въз основа на суроватъчен протеин концентрат (аз не казва нищо за отделяните).
Защо спортни производителите на хранителни толкова склонни да продават соя и се опитват да го опетнят? Факт е, че по-скъпия протеин, толкова повече можете да спечелите от това.
Поради това, можете спокойно да си купите соя и я повиши своите мускули или отслабнете. Няма проблеми. Е, освен това, бих искал да Ви предложим вътрешен соев протеин, който е почти напълно лишен от мазнини и въглехидрати:- Вашият треньор: ВАШАТА соев протеин
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели