Снабдяване и получаване на топката във волейбола
Подаване - е психологията на екипа, който изгражда всеки играч е способността му да изпълнява този елемент. Колкото по-силна и по-стабилно захранване, по-силният играч на техническото обучение в други елементи.
Подаване - елемент от играта, която не дава на противниковия отбор играчи, за да координират действията си и да извърши предвиденото плана игра.
Доставка трябва да се подобри в рамките на обучението, практикуващ като техника на отделния удар и групови дейности.
ининга
Какъв вид фураж изберете?
По-малките деца (8-10 години), които идват да се занимава с волейбол, зле развити физически. Ръцете и раменете те все още слаби, поради факта, че те направиха малко снимки, особено прав ръка. Обучение на млади ученици игра спортни дисциплини трябва да се изгради в играта. На тази възраст, те искали да изпълнява различни моторни упражнения, което води до възбуда: те са парене в очите, и най-важното - децата с малко уморен.
Упражнения за доставка на оборудване - от категорията на задължително, трудно и скучно, дори и за ученици от 5-7 клас, по-специално - по-млади.
Когато техники на преподаване хранят треньор трябва да е ясно за какъв вид доставят тя ще научи и как да се работи:
1) нисш права;
2) долна страна;
3) горна права линия;
4) от горната страна.
При избора на вида на храна не може да се използва по принцип "от прости до комплекс" (например, от най-долния ред на горната линия). За начинаещи, които играят волейбол всички движения са необичайни, неестествени, и следователно по-сложни.
От четирите вида фуражи волейбол предимство остава днес на най-горния ред.
На първо място, доставката вижда в района, и следователно съотношението на силите съперник.
На второ място, с добра техника, сървърът може да получи топката в някой конкретен играч, нарушавайки плановете на врага.
На трето място, най-добре директно храната може да бъде и сила, което го прави по-трудно рецепция.
Със силен директна доставка биха могли да се конкурират силно странично поток. Но това не се случи, тъй като тя се усложнява от движението на краката, да се вдига топката.
Има четири основни начина горната фуражни напред:
1) огънат ръка за пръскане висока топка;
2) отклоняващата рамо и рамо страна;
3) хвърляне на топката над главата си;
4) осигуряване на директен ръка.
По време на последното подаване бих искал да се съсредоточи. Основният принцип на образованието - консистенция. Във всяка сесия, в който и да е упражнение движение се контролира от пряк ръка.
Упражнения за обучение на мускулите да доставят
1. Застанете прави крака, ръце изпънати нагоре и задръжте медицина топка (1 кг) в "широк" палми. Без огъване на краката си, направи бързо движение с петите си на пода и ръцете, за да хвърли топката, а след това просто се хвана топката в правите оръжие.
2. Хвърля по двойки игри и подплатени малки топки.
3. същото - в тройки с две топки (двама играчи - на място, третият - в движение).
Това е много полезно упражнение, което в бъдеще може да изпълнява всички групи, участващи, но изисква спазването на дисциплината на играчите, хранене топки. Най-малката небрежност - и може да удари топката лицето на партньора. В началния етап може да се използва за осигуряване на умения за волейбол, а след това постепенно заместник топки: за по-младата група - малка игра и пъхнаха; за средни и високи ленти - набиване тегло от 1 и 2 кг. За да се развие сила ръка и рамо най-важното - да не се увеличава броят на снимки (5 - за по-младата група и 10 - за възрастни хора), но само броя на серия 2, 3, 4. Повторете епизоди трябва да се появят по време на тренировка. След месец или два с редовното работно от това движение, можете да сте сигурни, че вашите играчи значително да се повишат на ръцете и раменете: хвърляне разстояние ще се увеличат.
4. Две играчи са на задната страна на всеки друг на разстояние от 3-4 м. Третият, застанал между тях, от своя страна ги хвърля на един, а след това на другия партньор.
5. Две играчи стоят с топки - едната в мрежата, а вторият - на първа линия. Между тях е трети играч лицето на играча на мрежата. Играчът хвърля топката в нетната лъжа го хваща, на гърба, заседание прави завой към предната линия пада бързо и получава топката с втория играч.
6. Един играч стои с една топка, а вторият е с лице към него, а третият е зад второто на разстояние от около 2 метра. След като хване топката от играч, който стои пред и обезопасяването между краката, прави крака лежи играч бързо хвърля топката към третия партньор, който се връща топка в ръцете си лежи, а той - стои пред партньор.
7. Един партньор се намира на първа линия, вторият стои зад главата си с игра топки. Се извършва по хвърляне на топка с ръка направо ръка и дясно - хвърляне на разстояние. Важно непрекъснатост на веригата: предаването - рецепция - хвърляне. Държани за контрол на въоръженията сила - с вкарване на разстояние ги намалява (идва умора).
8. Двама играчи се изправят един срещу друг на разстояние 1-1,5 м. Третият играч прави бързеи получава топката от един от партньорите да го връща и отново изпълнява ролка.
оборудване за хранене
Обучението започва с обяснение и показване на всички аспекти - от плейъра стелажи удря топката.
Ip - ляв крак стои на целия крак, правото - на палеца на левия крак при петата. Играчът държи топката в лявата ръка се огъна в долната част на лицето. Дясната ръка изтеглени нагоре. Играчът започва да се движи на десния крак изпълнява стъпка напред, да докосвате пода с петата на първо място, след това краката, а след това веднага прави крачка левия крак, и то е задължително върху петата. Преди да направи своя ход на подкрепата, трябва да хвърли топката на височина 30-40 см от върха на пръстите с протегнати ръце. Стъпка изстрел крак трябва да се слеят в едно-единствено движение.
Първи стената
Когато научава първите стъпки на доставящи играчи започне в стената, защото, от една страна, а не всяко училище може да разпредели отделна топка за всеки играч. Играчът без топката е на стойност 3-4 м от стената и прави симулация подаване; На второ място, след като играчът хваща батира топката с две ръце в откритата страна, която насърчава развитието на нейните физически качества; На трето място, доставка на стената до увеличаване на плътността на класа на мотор, като се избягват ненужните движение на топката през залата; Четвърто, доставката на стената дава треньор възможност да бъде близо до играчите, за да се наблюдава и да коригиране на грешки.
Когато един играч на терена е важно бъг себе си не е грешка и неговата кауза. Процесът на учене техника доставка не трябва да се ограничава само до броя на ининга, и на въпроса как да се прилагат. Треньорът трябва да е в състояние да обясни причината за грешката. Когато обучението на доставките трябва да изберете, за да се съсредоточи върху следните точки:
1. Къде да спре пътя на топката - на каква височина на огънати или направо ръката?
2. Какво трябва да е побой страна - прави, се наведе; лакът изтеглена назад или отстрани?
3. На каква височина е необходимо да се хвърли топката във връзка с височината на побой ръка?
4. Как да хвърля топката: рязко или плавно или напълно се изправи на ръка?
5. Каква е връзката между изложението на краката и побой ръката си?
качество на фуражите е в пряка зависимост от местоположението на топката преди въздействието на китката. По мое мнение, с къса дължина винаги може да бъде по-точно да хвърля топката.
Подаване над мрежата
Каквато и да е качеството на изпълнение на доставките на стената, играчът винаги е желание да подаде топката над мрежата. В приближава тази доставка, играчът трябва да се намира на такова разстояние от мрежата, така че той може да хвърля топката през него, получено от същото емоционален заряд. Но като правило, първият поток през решетка от много причини повече мъка, отколкото радост. Играчите на средна височина ще бъдат обслужвани на топката над мрежата по-бързо от закърнели, защото те са по-мобилни и по-добре координирани движения. Що се отнася до високите студенти, по-лошо, те се справят с тази задача и обикновено изисква индивидуален подход към обучението, като се вземат предвид особеностите на тяхното физическо развитие.
Образование доставка в ранните етапи не трябва да бъде скучен, но трябва да се създаде емоционално положително отношение.
Тези и други упражнения са една цел - в най-различни движения, за да практикуват техниката на хранене не се стреми да увеличи разстоянието от плейъра към мрежата. Едва след добро фиксиране движения изкуството трябва постепенно да се увеличи разстоянието.
1. Най-трима играчи изпълняват доставки по мрежата. Разстоянието до мрежата определя каретата. апаратура за хранене се определя от системата на пет точки: стъпка и хвърли топката се удари над нетните преки страна. прогноза за доставки поставя треньора, което обяснява защо това е така. Трима играчи след техните продължения печелят общата сума от точки, а челната тройка се определя от техния брой.
2. На първа линия от трима играчи Изпълняват скачане на въже. По сигнал от треньора цялото протичане за доставка на мястото и последователно хранят.
3. Започнете - същото. В центъра на района има пейки. На сигнал играчи треньора тече от първа линия до точката на храна, пътя на прескочи пейката, и след това се хранят последователно.
4. На мястото на трима играчи се хранят предене обръч, спрете и се сервира треньорът на топка екип.
5. На първа линия от трима играчи изпълнява гимнастически "мост"; от треньор в отбора завои работят за доставка на мястото и на свой ред подават топката.
6. В средата на съдебните играчи на тепиха изпълнява роли. Според треньора на отбора всички се изправи, да вземе топки и последователно хранят.
Получаване на топката от дъното на волейбол
Ако доставките могат да работят независимо един от друг, рецепцията зависи изцяло от доставките.
Играчът на терена и играчът на рецепцията са в различни условия. Първо психологически по-лесно, тъй като резултатите от нея са зависими само от себе си. Никой не го притеснява в работата си с топката той избира цел разстояние до фронтовата линия, силата на удара. Вторият играч няма тези предимства. Ето защо, за да предоставят на рецепцията не е слабо място в играта на отбора трябва да бъдат включени в програмата на обучение упражнения, развиване на скорост, ловкост, координация.
рецепция оборудване
За да получите изпълнението на топката в долния ред с качеството на стратегическото командване на цялата игра, треньорът трябва да е добре да се знае нивото на индивидуалните възможности на всеки играч, и едва след това изгради тактиката на играта. Качеството на приемане на топката зависи от долния шкаф Player: позициониране на краката, тялото и ръцете.
1. Крака трябва да са в удобна широка позиция в свито положение и да бъдат успоредни един на друг.
2. Линията на тялото. Когато обучението получи топката от долния треньор трябва да се обърне внимание на студента обратно към бързо правилни грешки. Ако тялото е леко наклонена напред, задните арки и Slouching могат да се развиват с течение на времето. Ето защо, на гърба трябва да се изви напред, раменете са разгърнати, позицията на главата - е, че очи, гледащи право напред. Полет на топката, неговото ниво, промяна на посоките определя само на външния вид. Изборът позиции за получаване на топката - основа на последващото предаване точен. За да направите това, всеки играч трябва да знае: да заеме позиция за получаване на топката трябва да бъде, след като топката лети половината или една трета от пътя. Когато топката в непосредствена близост до плейъра или вече по-горе главата - грешката е неизбежно.
3. Brush в "замъка", ръцете направо, изпънати и сгънати. Рецепцията е на предмишницата. Позицията на тялото и ръцете на най-свързани помежду си. Всичко зависи от полета на топката, сила и прехвърлянето му цели.
тактически трикове
Ако получавате топката на върха на треньора да сложите лоши вземане на учениците до безопасна зона, толкова по-ниска прием трябва да бъде в състояние да направи всичко. За тази цел, изграждане на система за сигурност, която изисква стриктно спазване.
1. Качеството на приемане от дъното на топката зависи от строга дисциплина на играта, а домакин на действията на играчите на екипа на защитата. Всеки играч трябва да знае своята задача, място на игрището да не се намесва в избора на половинка позиция. Служи отнеме само правото (освен Player Zone 5).
2. Играчите напред, когато получават въздействия от зона 4 трябва да са по диагонал.
3. При получаване на дългите линии се измества надясно играчите. Това може да се постигне, като се придържа към строга дисциплина в състоеше играчи. Зона 6 играч може да се намери само в две позиции: по линията на три метра с осигуряването на своите играчи на предните линии или 1-2 метра от задната страна на линията по отношение на местоположението на зоните 1 и 5. Играчи Местоположение на изпълнението на зони 1, 5 и 6 в един ред - грешка.
Упражнения за обучение получават топката от дъното
При възлагане на играчите на рецепцията трябва да се съсредоточи върху изпълнението на трудните упражнения, като по-голяма физическа активност.
Получаване на топката отдолу е изпълнено индивидуално (хвърля в стената и приемането на топката лети нагоре), както и в групи.
1. В двойки и тройки аутфилдер, изпълнява получаване силни удари или снимките на тяхна страна на съда.
2. Същото - над мрежата.
3. Същото - и по-специално площадка.
4. Да се разработи ниски подутини стълб да се направи още надолу. Точно по-ниска стойка може да се постигне чрез бързо понижаване на едно коляно, като същевременно запазва право положение на тялото. Възможна грешка: приемането е почти прави крака чрез огъване на гърба и долната предмишницата.
5. За да завие наляво или надясно предмишницата хвърля топката отива направо в гърдите. телесно тегло на един крак и ръка да заеме мястото на тялото. Това движение често се използва за ниски удари в тялото, когато отпадъците не е възможно.
6. Преместване в долната кошница, без да е движение на ръце, за да отстрани. Качеството на предаване винаги е по-висока, ако ръцете правят движение отдолу нагоре към тялото. За да направите това, първо трябва да се направи 2-3 крачки встрани, а след това да отбележи.
7. Упражнение няколко топки. Получаване подобрява веднъж топка приемане изпълнение на 2-3 по-долу: след силна хранене пресечен хвърля, снимки в корпуса.
8. Играчът хвърля топката към противоположната страна на платформата. Партньорът му трябва да извърши приемане и заедно с нашите партньори, за да се направи митинг. Основното нещо в това упражнение - грижи и избора на правилните позиции.
9. На рецепцията са трима души: двама получаващия играч и разреждане. Основната задача на хоста - да донесе топката с охраната. Когато тази задача е завършена, отборът може да реши всеки проблем в тактическо нападение.
Група взаимодействие с долната получаване топката
1. Играчите на зони 5, 6, и 1 направя ролки на тепиха и веднага да вземат топката от емисията си. След получаване на топката се играе напред за стачката.
2. Упражнение по двойки. Играчите са на първа линия. По сигнал от един играч изпълнява друга писта с големи бедрата повдигане на решетката се развива бързо изтече в областта и отнема топката от дъното на фуражите си.
3. Три играчи на тяхна страна на съда, седнала на пода с гръб към мрежата; сигнал на един от храната бързо се изправи, се обърнеш и да вземе топката. След получаване на топката се играе напред за стачката.
4. Два (три) играчи скачат зад фронтовата линия с въже. На спад на сигнала на въжето, в зона спринт получаване и да вземе своето от емисията.
5. Две (три) играчи седнали на столовете обратно в мрежата. По сигнал от един фидер за да стигнете бързо до тичат по един стол и да вземе топката от емисията си.
6. две (три) играчи на предната линия на скачане на въже, на сигнал фидер хвърлят ги прескочи пейката подредени в 2 м от края на линията, и да вземат своите доставки.
7. Парите играчи на противоположни страни на скоковете подложка чрез взаимно ( "прескочат"). По сигнал на лявата страна на двойката прави скок към "скок жаба". Кой скочи от лявата страна на съда, дава сигнал, треньор, който скочи от дясната страна - отнема. След двойка суап роли.
8. Същото - в тройки с последващо теглене на топката.
9. Играчи в зони 2 и 4 дават блок и след това се движат успоредно 6-7 m от земната повърхност, и получаване на топката са разположени от съответните му захранващи. В това упражнение, можете да добавите охраната, който не е участвал в рецепция, но помага да играе с топката след прием. Подаване в този случай се извършва от един играч.
10. От дясната страна на съда играчи в зони 1, 6 и 5 гане удари през мрежата на играчите в зоните, 4, 3 и 2. След това веднага подава в зона 1, 6 и 5. След получаване на организирана атака.
11. Упражнение по двойки. Играчът хвърля топката в мрежата в три метра линия, втората разпръснати от фронтовата линия е изпращане и след това се връща. Промяна след 3-4 повторения.
12. упражнения по двойки. Играчите на стената изпълняват предаване от дъното, а след това - да прехвърлят в стената на свой ред, промяна на разстоянието на отскока на топката.
13. Упражняване на тройки. Един играч възлиза на 1 m от стената с топката, а другият - в центъра на обекта, третият - в мрежата с топката. Играчът държи топката в стената на протегнатите си ръце и удря в стената. Играчът в центъра на обекта е изпращане и изпраща топката на играча на мрежата, а след това отива в нападател хит. Промяна след 10 повторения.
14. упражнения по двойки. Играчът на мрежата (в зона 4) отнема 5 гола, един играч стои от другата страна на съда (в зона 5). Първият играч, скача и хвърля топчето плонжа в района на играча 5, което извършва на рецепцията на топката от дъното на топката. След това играчите разменят ролите.
15. На едната половина на терена трима играчи са зад фронтовата линия, другите трима играчи са подредени в зони 5, 6 и 1 на рецепцията. Същите играчи са от другата страна на съда. Всяка тройка играчи след три продължения променят позицията си, но този път играчите от другата страна на съда се хранят. В коя област на храненето на топка определя треньор.
- 12 месеца в годината
