Реших да започне нов живот и да губят тегло

Е, аз се започне с факта, че всички от преди три години, се е ускорил инфекция като булимия, така че мисля, че има хора, които знаят за него не от слухове. Но това няма значение. Тогава тежах 59 с повишение от 1.75. Оттогава съм напълнял много. Опитвате се да отслабнете и отвън, но не с много и не за дълго, така че липсва за супер екстремни диета и след килограмите тогава, а дори и на новото устройство. И колко много здраве ми е останало от тези диети. Аз дори не искам да си спомням и сега винаги има язви изкачвания. Така че сега тежи около 78кг.
Но сега съм решил да започне нов живот, а в същото време да отслабнете. )) И това, което аз пиша за това. Аз просто искам да попитам как да започна? Какво спортове zaryatsya точно? какво да започнете да правите упражнения? На какво диета да седне, за да не напусне вашето здраве? И един килограм не се връща. а дори и сега искам да се подходи към този въпрос с ума, така че резултатите не са ме заряза и е издръжлив :)))
Кажете ми, моля :))

Karusjaa. 01/11/07 22:51 (Отговор: h0drredueebs)

Точно така! това е необходимо да променят отношението си!

Ljudmilka. 01/11/07 22:45 (Отговор: fbij3ol2z59l)

и колко тегло, което трябва и растеж? и всичко, което искате да се хвърли?

Поздрави!
Използвах да тежи 80 килограма. Тогава съвзе, и е загубил 10 и те не са се върнали. След това, разбира се, там е началото отново всичко си сърце желае в ogromadnyh количества.
И тук отново, за 4 дни, тъй като началото на нов живот. Има вече резултати. Минус една килограм.
Първо, мисля, че е необходимо да се промени връзката им с храна. Да не се яде всичко, което имам, но какво полезно.
За мен, например, е било много трудно да се пие чай без захар. Но аз започнах да себе си и нищо не се подчинявам. Свикнали.
Беше трудно да се откажат от бял хляб. Той отказа. Ако го ядат и това е само зърно, или който и да е фитнес хляб.
И всичко останало, аз се опитвам да ям полезни.
Всъщност имах Tiomka тук. Каня всички да отслабнете заедно.
Присъединете. Винаги да помогне!

Аз Кузма. 01/11/07 12:08 (Отговор: fbij3ol2z59l)

fbij3ol2z59l. 01/11/07 12:06 (Отговор на: I Kuzma)

само в своя град с фитнес клубове проблем. Аз живея в много малък град. по време на оценка на диета, благодаря ви :))

Регистрирайте се за фитнес клуб --- има само огромен избор от различни тренировки. и е най-добре да се справят с различни видове, както и танци, както и оформяне, както и йога. Като цяло, разбира се избират по ваш вкус. Що се отнася до диета, първо postoraysya разбирам от това, което расте тънки, от която да се възстанови. Експериментирайте. Опитайте отделни ястия, зеленчуци и кисело мляко разтоварване, протеин-въглехидрат редуване. Ако подходим с ума, а след това скоро ще се качват, който ви подхожда най-добре. На добър час!