Предотвратяване на менопаузата при жените

За всеки период от женски живот представи прелестите си. Игриво детството, последвана от период на романтичен младеж, трудоемко брачен живот - мъдър и трогателно баба му пука. Основното нещо - да бъде в състояние да се запази тяхното физическо и психическо здраве, за да се насладите на всеки един от тези красиви сцени, въпреки пристигането на менопауза. Важно е да се последната ( "кадифе") сезон, преди настъпването на менопаузата да се направи безопасно, сигурно богат зрял живот.

Менопаузата не може да се избегне всяка жена, това е естествена стъпка в развитието на организма. С кулминацията на гръцки означава "сцената". Всеки представител на нежния пол менопаузата идва по различни начини: един, след прехвърлените заболявания, е необходимо да се срещне с него в старото 30-35 години, а другият обречен да оцелее ранна менопауза в 40-44 години, а други вземат биологичните промени в нормалната възраст - 45-50 години. Кога точно ще дойде менопаузата - не мога да кажа не, но всяка жена трябва да се стреми да максимизира тяхната репродуктивна възраст.

Какво заплашва жена менопаузата

С настъпването на менопаузата, но проблемите с нарушаването на цикъла, зачеване и раждане на деца дете, има и други нарушения. Често този период е придружен от горещи вълни, световъртеж, повишена възбудимост. Най-съществените са симптомите на менопаузата в емоционалната сфера. Много жени в този период се чувстват астеничен-невротичен синдром. Тя се проявява в силна раздразнителност, сълзливост безпричинна, тревожност и страх. Понякога дами се опитват да скрият своите възрастови вулгарни прически, грим, дрехи.

Вегетативната нервна система през този период може да отговори по следния начин:

• Има затруднения в дишането;
• повишено изпотяване;
• показва анормално пигментацията на кожата;
• има тревожност;
• Боли ме усещането за гадене;
• спира сърцето;
• замайване, слабост случи.

Понякога в пременопауза се появяват често нощното пробуждане, или, напротив, увеличава сънливост. Има случаи, увеличаване на налягането на сутринта. Много жени са много чувствителни към промени в облика на него. Често има набор от допълнително тегло. Много забележими са промените в кожата. Кожата става по-малко еластична, увисване, бръчки задълбочат.

На фона на хормонална недостатъчност преди менопаузата жените са подложени следните промени в костта:

• Намалена растеж;
• чести костни фрактури;
• болки в гръбначния стълб и ставите;
• навеждам се развитие.

Удължаването на превенцията на младежта

Симптоми на менопауза под формата на влошено здравословно състояние не е необходимо, за да издържи. За да се чувствате здрави през този период, е важно да се извършват превантивни мерки. Не е необходимо да бъде тъжен и разстроен предварително, този "враг" може да надхитри.

Предотвратяване на менопауза трябва да започне още преди раждането на момичета. Той е в съответствие с майка десен режим в храненето и поведение. Предотвратяване на менопаузата при жените - много важна задача. Какво е включено в програмата за разширяване женски младежта? Тук са най-важните компоненти:

• Правилното хранене;
• отхвърляне на твърди диети;
• Като прибавим към хранителния режим на повече плодове и зеленчуци;
• Движение, активно ходене;
• билкови лекарства;
• предотвратяване на остеопороза;
• физически упражнения;
• умерена консумация на алкохол, отказване от тютюнопушене;
• спазването на лична хигиена;
• получаване хомеопатични и хормонални агенти.

Като превенция на симптомите на менопаузата, е необходимо да посетите специалист, пълен преглед, редовно отидете на гинеколог. На такива сложни професионалисти на инспекция ще проверяват гърдите си, задръжте сцинтиграфия ще определи плътността на костите, нивата на естроген и прогестерон в кръвта, да направи електрокардиограма, OAM и АОК.

Хранене навици преди менопаузата

ВАЖНО! Ако имате слабост, и често се разболяват!

Забелязахме, че много от нашите редовни читатели, се оплакват от проблеми с къртици и брадавици. Развитие на брадавици - знак за наличието на паразити в тялото си!

Ако искате да се отървете от брадавици, трябва да използвате prostymsovetom Елена Malysheva, до отстраняване на причината за появата на нови брадавици.

Преди менопаузата при жените намалява количеството на половите хормони, това води до увеличаване на теглото и добавяне на мастната тъкан. Той е изпълнен с не само промяна във външния вид, но също така да включите съдове холестерол, високи натоварвания на гръбнака и костите.

Както и с помощта на правилното хранене да се забави този процес и настъпването на менопаузата? В крайна сметка, способността на мастната тъкан секретират естроген може да причини хормонално недостатъчност. Този процес може да доведе до диабет, тумори, смущения на щитовидната жлеза.

През 35-40 години, диетата трябва да се състои от нискокалорични храни. Необходимо е да се намали значително консумацията на захар, алкохол, кафе, мазни храни, осолени, пушени. Тяхната прекомерна употреба предизвиква силни течения. Какво се препоръчва при тази възрастова за предотвратяване на менопаузата:

• Растителни бульони, супи, различни зърнени култури;
• Хлебни изделия от пшенично брашно, трици;
• Зеленчукови салати, задушени зеленчуци, плодове;
• Lean риба и месо (пилешко, телешко, заешко, пуешко);

жени Правилното хранене води до запазване на цвета на кожата и лигавиците. Яденето броколи, бобови растения, ядки, води до увеличаване на производството на естроген в организма. Полезно хранене за жени преди менопауза са млечни продукти: кисело мляко, извара, сирене. Те съдържат големи количества калций, което е толкова необходимо за адекватно костната плътност.

Активен начин на живот, физиотерапия

Превенция менопауза задължително включва физическа активност. Този ход е полезно като млади жени и възрастните хора. Но особената роля на движението преди менопаузата и по време на него. Заседнал начин на живот води до нарушения в метаболитните процеси, и те са:

• затлъстяване;
• неизправност на сърцето и кръвоносните съдове;
• развитието на остеопороза.

Понякога това поведение на жените води до инфаркт, инсулт, захарен диабет, костни фрактури, проблеми с гръбначния стълб и ставите. Превантивни мерки трябва да включват часовете по физическо възпитание. То може да бъде лек джогинг в парка през нощта, след което е полезно да се вземе контрастен душ. Някои жени трябва да опитат малка раса на мотора.

Басейн, фитнес упражнения ще се възползват само жени преди менопауза. Аеробика, танци, йога, пилатес подобрява доставката на кислород до тъканите, по-добре похарчени енергия, по-строги мускулите, нормализира обмяната на веществата на мазнини и въглехидрати. Един активен начин на живот намалява появата на потене, горещи вълни, нервност, подобрява съня. Важно е да се вземат лекарства, които съдържат калций по време на физическа активност.

Също така за предотвратяване на менопаузата е лечебна физкултура. Правилно подбран кръг ще ви помогне да мускулите на тазовото дъно тонизирана, че е отлична профилактика на гениталното осакатяване на жени преди менопауза. Терапевтична упражнение подобрява настроението жена, да й даде бодрост и добро настроение. За да не падне на матката, жени се препоръчва да се извършват следните прости упражнения:

• Легнете по гръб, между краката изстискайте малко топче;
• лежи по гръб, с редуване вдигнете левия и десния крак;
• в позицията на "лъжа" бавно повдигане и спускане на таза;
• в "заседанието" прегъвайте колене.

В случай на пропускане на репродуктивните органи, трябва да отидете на по-радикални гимнастика. Тя може да бъде йога или гимнастически Bodyflex комплекс. Тези упражнения повишават жизнеността, укрепване на тазовите мускули и да се предотврати пропускането на гениталиите, което е много важно преди менопауза.

Лесна рецепта от баба миома: Вземете 120 мл вряща вода и. За да се отървете от миома нужда. лечение Интервю net-miomy.ru фолк предписание

Менструацията е счупен? Цикълът е 21-35 дни, ако прекарвате по курса. За почистване на тялото се нуждае всеки ден ... Уебсайт Интервю с Елена Malysheva лекар malisheva.ru

Билкови и хомеопатични лекарства

За профилактика на менопауза е важно да се използват билкови и хомеопатични лекарства. Те предотвратяват горещи вълни, безсъние и високо кръвно налягане. Също така много ефективно е назначаването на комбинираните лекарства. Като пример, приготвянето Menopace забележително. Това е перфектният компаньон за предотвратяване на ранна менопауза.

Поддържане на добър външен вид и да се премахне дискомфорта от приближаването на менопаузата при жените ще помогне на комплекс билковия продукт Estrovel. Той е в състояние да имат подобни на хормони ефекти. Това лекарство е ефективна и безопасна поддръжка женски хормонален баланс. Той включва в своето членство три фитохормон, няколко аминокиселини, повече от 10 полезни компоненти. Estrovel повишава настроението, подобрява ефективността, подобрява сексуалната активност, укрепване на имунната система.

Bud ефективно за предотвратяване на менопауза действа Klimadinon и Klimadinon Uno. Тези лекарства облекчаване на естрогенен дефицит, имат противовъзпалително и диуретично действие, подобряване на ефективността на автономната система.

Комплексни хомеопатични препарати за ранна менопауза е Feminalgin. Тя се състои от черно Cohosh, магнезиев фосфат, ливадна лумбаго. Лекарството подобрява психо-емоционална сфера жената има спазмолитично, противовъзпалителен ефект.

С ранни признаци на менопаузата може да помогне на управление на тези хранителни добавки и хомеопатични лекарства:

Приемането на тези лекарства като превенция на менопауза трябва да започне след консултация с лекар.

Съвети на традиционната медицина

Рецепти на традиционната медицина също е полезна за предотвратяване на менопауза. Отлично средство за предотвратяване на менопаузата при жените е киселец. За да месечен безболезнено, имаше нервно напрежение, тежък разряд, трябва до 7 дни в месеца преди менструация да вземе киселец бульон. За тази цел в чаша вряща вода излива изсушени листа от киселец (1 супена лъжица), престои един час и напитки за три етапа преди хранене.

Някои жени използват бульон хлебните семена. Той помага за регулиране на обилно течение, облекчава болката, подобрява настроението, премахва депресия преди менопауза. Бульон направен по следния начин: 1 супена лъжица семена налее чаша вряща вода. Всичко това се поставя във водна баня, която се поддържа в продължение на 5 минути. След като хранителната среда се охлади, тя може да бъде взето от 50 мл 4 пъти на ден. Прием бульон ще ви помогне да настоява на менопаузата при жените.

С цел предотвратяване на менопаузата при жените е ефективен валериан. Той е в състояние в този момент се намали налягането нежно отстранява нервност, раздразнителност. За тази валериан корен (2 супени лъжици) Pour 500 мл кипяща вода и се нагрява на парна баня в продължение на 15 минути. След охлаждане се поставят половин чаша отвара 3 пъти на ден 20 минути след хранене.

Жените, които искат да избегнат усложнения, дължащи се на хормонални функции, е много полезно да се включват в диетата си целина. Той също така облекчава умората, облекчава болката. След 35 години, е важно да се провеждат курсове за превантивни менопауза семена от целина. За тази чаена лъжичка семена излива 0,5 л кипяща вода, опаковани и се оставят да се влеят в продължение на 10 часа. Тридесет милилитра отвара вземат 3 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене. Бульонът е много полезна за предотвратяване на менопаузата, а също така е ефективен при болезнена менструация при жените.

хигиенните изисквания

Една жена трябва да следи за чистотата на тялото. Това също е важен момент от срока за превантивна списък менопауза. Особено съществуват строги правила за хигиена в интимната област. Много е важно да изберете правилния личната хигиена и природен бельо.

Бельо трябва да се избира строго правилния размер, е желателно не от синтетични материи. Важно е да се носят топли зимни дрехи, в противен случай се избегне настинки и дерматози, което е нежелателно, преди менопауза.

Интимен живот и емоционалната сфера

Предотвратяване на менопауза трябва да се справят с редовно. Всяка жена след 30 години, за да се превърне собствения си психолог, защото под тежестта на грижите страда емоционална сфера. Понякога проблеми влияят върху качеството на секса.

В някои случаи, за предотвратяване на менопаузата ще бъде сесии на музика за релаксация. Четене на интересни книги ще обогатят не само душата на една жена, но и интелект. Ние трябва да се опитаме да бъдем в състояние на радост, удоволствие е да се огледам, да бъде заредена с положителна енергия. През почивните дни е важно да прекарат по интересен пътуване, кино, театър, и се потопете в лятото на брега на морето или реки.

На всяка възраст жената сексуален живот е важно - сексът е в състояние да даде мир и радост, че са толкова необходими за благосъстоянието на жените. Любовта радост мускулите ви помогне да тонизирана интимната област, която е толкова важна за предотвратяване на менопауза.

Как да се отървем от стрии след раждането?

Повечето родилки, се сблъскват с проблема на стрии по кожата.

Но effektivnoesredstvo стрии там! Научете как Анастасия се върна на гладка и красива кожа.