Reset кг на ден за суши диета - диета и хранене, загуба на тегло диета

Тази диета ще ви помогне да се подобри състоянието на кожата, косата и ноктите. Въпреки това, за да се съобразят с диета суши за дълго време не е необходимо, тъй като тя се отнася до моно-диета, което означава, че тялото ви бързо ще се уморяват от монотонността.

С тази диета можете да загубите малко количество от наднорменото тегло shutterstock.com

Напоследък много популярен е използването на програма за отслабване на базата на продукта, като например суши. Известно е, че се състои от суши ориз, морски дарове, зеленчуци и риба. Всеки от тези компоненти е полезен по свой собствен начин. източник на протеини в земята са с рибна. Ориз, от своя страна, е не само източник на въглехидрати, но и фибри, които могат да подобрят човешкото храносмилането. Освен това поради ориза възниква отказ шлака от тялото.

Така, можем да кажем, че земята е много полезен продукт, който е богат на различни минерали, йод, аминокиселини, полиненаситени мастни киселини и много други вещества. Такъв състав може не само да помогне в борбата срещу наднорменото тегло, но също така и в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.

След като се дипломира от спазването на тази диета, ще забележите, че състоянието на кожата си, както и косата и ноктите става много по-добре.

Загубихте суши диета е възможно поради малкия брой калории в суши (60-100 ккал). Освен това те съдържат малко количество мазнина, което също е важно за загуба на тегло. Също така да се отбележи, е, че този продукт е най-високата хранителна стойност. С цел да се извари тялото им се нуждае от няколко часа, което ни дава възможност за по-дълъг период от време, за да се чувстват сити.

Същността на тази програма, диета е, че през целия ден трябва да се яде най-различни суши. Не е желателно да се избягват повторения.

По време на закуска, че е желателно да се хранят около осем суши (ролки). Rolls по време на тази диета трябва да са най-простите. Те не трябва да бъдат такива компоненти като сирене, яйца, тесто, мазнини сосове и т.н. По време на обяд, вие също трябва да се яде или ролки, или суши (шест парчета). По време на вечерята, броят им трябва да бъде четири от тях.

Разнообразяване на това меню помощ подмяна на суши (ролки), сашими, мисо супа или салата. Сред напитките по време на диетата трябва да присъства само зелен чай.

Суши трябва да се яде малки порции, без бързане. Много е важно да се направи, за да може тялото е имал време да се чувствате ситост по време на хранене.

Разбира се, на диета суши има определени функции, първият от които е, че за да се съобразят с настоящата програма за отслабване в продължение на няколко дни в един ред не е желателно. Тази диета е един от моно-диета, което означава, че тялото много бързо уморени от монотонността и той ще се наблюдава недостиг на други вещества. Освен това в дългосрочен план придържане към тази диета може да доведе до риск от провал.

Спазването на този метод, загуба на тегло е в противоречие с всички онези, които страдат от язва на стомаха, алергии, гастрит. Ако все още се чувстват необходимостта да се съобразят с тази конкретна диета, трябва да попитате Вашия лекар.

Задайте въпрос диетолог онлайн

Яжте суши по време на диета, е необходимо само в тези области, които са тествани. Това е много важно, тъй като съществува риск за здравето. Факт е, че за приготвянето на суши и ролки трябва да вземе сурови храни (риба и морски дарове), които трябва да се отличават със своята свежест и отлично качество. Ако се съмняваш, а след това се опитват да подготвят суши от себе си.

Ако не сте доволни от резултата, получен в съответствие с този режим на хранене, а след това можете да подредите случайни гладно дни въз основа на продукта. Менюто не може да бъде различен от този, който е описан по-горе. През периода на ден на гладно може да бъде заменен с суши сашими.

Спомнете си, че в диетата диета известната балерина Анастасия Volochkova риба само в суров вид, т.е., в тази, в която неговата употреба японски. При посещение на ресторант Volochkova често се нарежда сашими.