Рецепта за картофи готвене с кайма и неговата диета - отслабвам
Добър ден, приятели и редовни читатели на "Диета отслабнете!"
Днес ще разгледаме една рецепта картофи готвене с месо - проста, но вкусно ястие, той е подходящ за ежедневна храна и за празничната трапеза.
Рецепта и калории картофи готвене
Калории картофи gratins зависи от него се използва за кайма - месо или риба. Естествено, калории картофи на фурна с кайма риба ще бъде значително по-ниска. Но по традиционна рецепта за картофени гювечи, плънка той е направен от свинско, телешко, или смес от тях.
Рецепта за картофи готвене с кайма е съвсем проста - изготвянето му няма да ви доведе до прекалено много затруднения. Картофи на фурна, на калории с мляно говеждо месо, което, между другото, повече от обичайните картофи. се получава от следните ингредиенти:
- Картофи - 0,6 кг
- Каймата * - 0,5 кг
- Сирене - 100 грам
- Лукът - 2 бр.
- Масло - 50 грама
- Растително масло - 1 супена лъжица
- Сол и черен пипер - на вкус.
* За да се намали калоричността гювечите картофи. ние използвахме ниско съдържание на мазнини говеждо месо.
Стъпка по стъпка рецепта за картофи готвене с мляно месо
1) Почистете и готвя картофите.
2) омесва в картофено пюре чрез прибавяне към него масло.
3) След получаване на рецепта за картофени gratins мляно:
- Ситно нарязана глава лук и я смесете с сурово месо.
- Получената смес беше тиган пържени в растително масло, добавяне на сол и пипер на вкус.
4) Мазнините тавичка масло.
5) трие средно ренде твърдо сирене.
6) разпространението на половината пюре форма.
Сложете картофите във формата на половин
7) втори слой от мляно месо печива направи.
Сложете един картоф плънка
8) определя върху останалите картофи кайма.
Третият слой направи картофени gratins
8) картофен огретен Поръсете рецепта с протрит месо и сирене кораб в предварително загрята фурна до 200 градуса.
Поръсете готвене със сирене или заквасена сметана смазва
9) за готвене готвене около 20 минути.
Варени картофи на фурна, калории месо, което е около 190 ккал спретнато нарязва на парчета, ние ги измести от ястие и на масата ни служат горещо.
- Сирене в негово отсъствие може да бъде заменен smetanoy- калории картофи готвене от това значително намалява.
- Ако искате да се намали в такива ястия като картофен пудинг, калории, с мляно говеждо или свинско месо за готвене не stoit- употреба вместо смляно пилешко или заплете.
Картофи на фурна: калории с кайма
- Картофи (0.6 кг) - 480 ккал
- Мляно говеждо месо (0.5 кг) - 1270 ккал
- Холандско сирене (100 г) - 352 ккал
- Лук (150 грама) - 61,5 ккал
- Масло (50 г) - 374 ккал
- Растително масло (1 супена лъжица) - 152,83 ккал.
Калорична картофени gratins (партида 100 гр): 190 ккал.