Работещи - "отслабнете бързо в стомаха, за да тичам

Предимства: жизненост, е на разположение на всеки, който се интересуват, не изисква парична инвестиция, чист въздух, отидете допълнителните обеми

Недостатъци: няма противопоказания, травматични

I - фитнес инструктор в тази отзоваване Искам да ви кажа как да отслабнете без диета и премахване на стомаха, без да се изчерпи гладна стачка. Пиша техните препоръки в тази тема без основание, тъй като те ще ви помогнат да се научите как да се изпълнява, за да отслабнете в корема и талията. Само искам да спомена, че резултатът и скоростта на неговото постижение зависи от теб:

• Един ще бъде достатъчно да следвате съветите ми.
• Други ще трябва да се използва синтез тичам и масажни техники (това ще опиша накратко една и съща).

Ето фигурата ми, аз се гордея с нея, защото бях на 37 години, аз - майка ми:

*** _____________ За да отслабнете в стомаха, трябва правилно да тичам! *** ______________

Основното правило, което води до ефективност - зареден силна мотивация и физическа издръжливост! Само в този случай, обучението ще се усети визуално свива стомаха много скоро. Вие ще се превърне в лесна и безплатна.

Не всички, стъпвайки върху момичетата неблагодарна и мъже, които се питат как да стартирате (с цел да отслабнете в корема). и за добра причина. В крайна сметка, работещ на различни случаи на натоварване, не всички от тях могат да имат въздействие е на пресата.

Но за универсалните предимствата БЯГАЙ включват:

• Ускорение режим жив организъм по отношение на притока на кръв - увеличава сърдечната честота от 3 пъти.
• Скоростта на метаболизма и кислород насищане на тъкани и клетки.
• Голям изпотяване, заключава токсини.
• Постепенно нормализиране на функционални стомашно-чревни и черния дроб.
• Ефективно изгаряне на калории и мазнини слоеве.

Мислите си, че в резултат на всичко това трябва да се губи тегло корема?

Така че това е само процесът ще бъде дълъг.

Но ако се стремите за бързи промени в зрението, тогава се взема на специални правила "очертанията":

Работещи на открито забавно.

Run "за красотата на корема", когато топла зима "гони" изисква специална подготовка и систематичен подход.

За да отслабнете помага вечер джогинг, тялото по това време на деня е възстановен на различна основа.

Никога 10-15 минути се движи с темпото на бягане няма да изгори мазнините, тъй като в този период от време тялото рециклира достъпна само в клетките лесно смилаеми захари. Едва след това пристъпва към унищожаване на мастните клетки.

Отърви се от излишните килограми, ще гледате джогинг (не се притеснявайте!) Или 25 минути, включително и най-различни техники. Например: тичам 5 минути бягане, а след това в продължение на 1-3 минути и се ускорява отново се върнете към оригиналния темпото (различна всеки 5-6 минути). Този подход се нарича интервал бягане - му предимство е, че "последиците" (под формата на изгаряне на мазнини) продължават да работят за още 6 часа след тренировка.

Алтернативен джогинг може да бъде друг помощник - въже. Така че по време на лек джогинг товар се заменя интензивен скокове в продължение на 1-2 минути.

Въоръжете не само клин и маратонки, но на въже!

Вземете колан или панталони, предназначени за загуба на тегло, те са в съюз с течаща записи, за да се намали теглото за още по-кратък период от време.

Няма нужда да се пощади прескочи едно упражнение след друга, са свикнали да 2-3 еднократни седмични тича. Да, ще трябва да работим усилено, но целта ще бъде по-близо само с дисциплина!

За начинаещи, работещи тренировка е по-добре да се ограничи обхватът на 5-10 минути. Деликатно се увеличи този път за един месец, докато не се стигне до пълно бутам, равна на 25-30 минути.

Не забравяйте най-важното правило! Дори и след правилното протичане на повтарящи се тримесечно обучение ще бъде безполезна за загуба на тегло - тялото се адаптира. Промени радикално темпо, времето и дори космически пистите (изберете песен с хълмове, слайдове).

Бягай от къщата на улицата!

________ *** алтернатива на физически стрес или полезна добавка. *** __________

• Важно е да се затопли преди гънките на изгаряне на мазнини, използвайте специални кремове или масла.
• Счупване на първичния умора ръка или да използвате масажни ролки, дюзи (те са малко, за да се намали крайната товара).
• Опитайте се да се масажира дневно.
• Най-малко един път за два месеца, се запишете за професионален масаж.

С течение на времето, мазнините в тялото започва да тънки, бедрата и стомаха вече няма свободни!

Моят незаменим съвет към тези, които са решили да използват моята препоръка, но все още имат съмнения:

Сгънете на идеята, че работи - това е мъчение, и да се справят с това не е необходимо, дори и да обичаш себе си, за които е. Слушайте себе си по-дълбоко, вярно ли е това? Не!

Тънка талия и корема Очакваме Ви не е там - отвъд хоризонта, но тук и сега!

Определено препоръчвам джогинг, както и други методи за отслабване и здравословен начин на живот:

Искам да споделя находката си - зашеметяващ уебсайт. който ще ви помогне да се изгради подходяща диета, отслабнете, направете фигура на женствена и красива. Вижте полезна и интересна диета тук и там.

Вижте информация, как да се вози безплатно във влака. Това е от значение за всички, дори и ако тези пътувания са рядкост.

Искате ли да прекарат празниците в луксозна обстановка на уникален хотел, вижте тук.

Изберете къща на ваканция или бизнес пътувания разумно!

Благодаря ви, че сте с мен в този момент на четене.