Пътеводител за постигането на тази удовлетвореност, Дзен навици
Защо по-висока удовлетвореност на щастието? Ето няколко важни причини:
1. Състоянието на щастието може да се появи или да изчезне всеки ден (или час), когато удовлетворението - по-стабилна държава.
2. Ние имаме склонност да търсят щастие чрез някои неща (храни, импресиите, топло време баня с любимите си хора), когато удовлетворение е умение, което ви позволява да се изключат от нещата, които ще оставят доволни.
3. Спазването на изискванията може да бъде едно чудесно начало по пътя към промените (и удовлетворение може парадоксално да изглежда същото, но аз да говоря повече).
И така, какво е удовлетворението? За мен щастието е да бъдем това, което в действителност. В същото време, не съм бил в продължение на много години, тъй като мисля, че много от нас.
И докато мнозина може да се каже: "Е, разбира се, може да се каже сега, тъй като сте достигнали определено ниво на успех" Мисля, че това е погрешно схващане. Много хора, които са постигнали успех, не се намери удовлетворение и по този начин те винаги са мотивирани от нещо повече, и по този начин те не са доволни от себе си. Много от бедните, или тези, които не са достигнали "успеха" на кариерата си, за да намерите удовлетворение. И това, което е важно, според мен, да намерят удовлетворение ме доведе до успех, който си купих - това ми помогна да се измъкнем от дълга, ми помогна да се промени навиците си, ми помогна да стана по-добър съпруг, баща, приятел и колега, и може би дори по-добър писател.
Още по-лошо от всички, че хората с отношението на "можете да бъдете щастливи, защото сте успешен", отхвърлят пътя към удовлетворение ... е в състояние да направи нищо в момента. Не по-късно, отколкото когато те достигнат определена цел или определено ниво на финансово благополучие. И сега.
Нека да разгледаме един начин за удовлетворение, колко е хубаво да се променят навиците, и как да се проправи пътя.
Пътят до удовлетвореност
Животът ни, ние започваме да разбираме, че сме зашеметяващ. На възраст от пет, ние можем да танцуваме в обществения и не се тревожи за това, което другите мислят за нас. С израстването, ние сме се отдалечава от себе си със своите връстници, родители, медии, неудобни ситуации.
Израствайки, ние се съмняваме. Ние се осъждат ужасно. Ние критикуваме телата си, себе си като индивиди, техните недостатъци в дисциплината, всички наши неуспехи. Ние не обичаме нашия живот.
В резултат на това, което се опитваме да компенсира тази липса на себе си се опитва да получи по-добре, защото ние наричаме такава силна антипатия. Или ние се съмняваме в способността да станем по-добри и по този начин да стане много нещастен. Или ние ще саботират опитите да се променят, защото ние наистина не вярвам, че може.
Що се отнася до бъде доволен от себе си и живота си?
Първият проблем е недоверието на себе си. Това е много важна област, на която ние трябва да работим.
Вашите отношения с тях, същото като с всеки друг. Ако имате приятел, който е постоянно късно и се разпада на думата си, обещавайки нещо, един ден вече няма доверие на другия. По същия начин, вие сте със себе си, също. Не е лесно да се харесва някой, който не ти вярвам. И не само харесва себе си, ако не вярвате на себе си.
Така че работи върху доверието в себе си (по-долу ще дам някои практически стъпки). Увеличаването на доверие няма да се случи бързо, и след като вярвате на себе си, за да бъде страхотно.
И като тези идеали, ние се сравняваме с тях, и сравнението не винаги е в наша полза.
Пътят до удовлетворение - е да спре сравнявайки себе си с тези идеали. Спрете да съдите себе си. Оставете идеали. И постепенно се научи да вярвате на себе си.
Ние продължаваме да се премине към практически стъпки.
Промяна на навици и удовлетворение
Преди да преминем към практически стъпки, нека да поговорим за удовлетворението и промени. Много хора смятат, че ако сте доволни, а след това можете просто да лежат на плажа и не правят нищо по цял ден. Защо да не се направи нищо, ако сте доволни от състоянието на нещата?
Но в действителност, удовлетворението е най-добрата отправна точка за началото на промяната, а не недоволство, което сте.
Много от нас са мотивирани от необходимостта или желанието да се подобри, за да се отърве от нещо, което не ми харесва в себе си. Въпреки че е, разбира се, може да бъде повод за движението за промяна, това не е най-добрата отправна точка за този вид промяна.
Ако мислите, че нещо не е наред с вас и тя трябва да бъде коригирана, а след това ще се премести да се усъвършенствате, но може да се постигне или не постигне успех в това. Да речем, че са се провалили в промяната на навиците на. След това започнете да се чувствате по-лошо, и тогава вие ще бъдете в низходяща спирала, в която всеки път, когато се опита да подобри нещо, се провали, мислете за себе си все по-зле и да преминете към следващия спиралата надолу. Започва да се самостоятелно саботаж промени, защото наистина не вярвам, че може да ги направи. Въз основа на фактите от миналото, вие не вярвате на себе си, можете да го направите. И това да се чувстваш ужасно.
Това е, ако не сте успели. Но нека да се каже, че така се случва, че сте успели и сте наистина добър в постигането на успех. Да предположим, че сте успели, например, загуба на тегло, и може би не мисля за себе си зле, пускайки на тялото в момента.
Но какво би станало, ако от този момент вие ще започнете да се определи нещо, което не е така - ще продължи да търси недостатъци, които все още трябва да се коригира. Може би ще започнете да се чувствате, че имате слабо развита мускулатура или кубчета преса, или смятате, че прасците си изглеждат достатъчно добри, или ако той не е свързан с тялото, вие ще откриете нещо друго.
По този начин, това е един безкраен цикъл на живота си. Вие никога няма да го постигне. Ако започнете от момента на желанието да се подобри и да се обсебен от това, дори и с по-нататъшния успех и подобряването, винаги ще се търсят щастието в външни източници. Вие не намери щастието в себе си, което търсите за него в други неща.
Ако търсите за щастие в отвън, вие сте твърде лесно да го намерите в покупката на хранителни продукти, по време на партита, на работа извънреден труд, опитвайки се да бъдете щастливи.
Ако напротив, търсите удовлетворение само по себе си и не се нуждае от външните източници на щастие, тогава ще имате надежден източник на щастие. Вярвам, че това е кой си е много по-добре, отколкото да се разчита на външни източници на щастие.
Много чудно, "Ако намерите удовлетворение, защо просто не лежат на плажа, не по-добър свят, без да прави нищо друго?" Но мисля, че това е неразбиране на това какво представлява удовлетворение.
Можете да бъдете доволни от лъжете, но можете да бъдете щастливи и готови да помагат на другите. Можете да бъдете щастливи и състрадание към другите, както и да бъдат готови да им помогне. Ти можеш да бъдеш щастлив в кой си, но в същото време да помогне на други хора и да се улесни техните страдания. И по този начин, вие може да предложи на света и да направи най-добрата работа в света, но не е задължително да бъде щастлив.
Дори ако по някаква причина, вашата работа е взето далеч от вас, вие все пак ще има вътрешно удовлетворение.
Практически стъпки за доволство
Въпрос - как да стигнем до там. Как да се премине от "са недоволни от себе си", за да "бъдат удовлетворени с"?
Пътят е запознаването с някои важни умения:
1. Изграждане на доверие. Единственият начин за премахване на липсата на доверие - на малки стъпки. Ако сте ненадежден приятел, който искате да възстановите доверието, един сигурен начин да не си кажете: "Сега да повери живота ми", и да започне изграждането на доверие чрез малки стъпки. Вземете малки действия, както и да си представите колко се поддържа доверието. С течение на времето, ще се отвори повече и повече.
Това, което обикновено се прави, за да се изгради доверие - тя започва с малки действия, които аз просто могат да изпълняват - като един прост пример, питейна чаша вода всеки ден. Искам да се пие повече вода, а след това аз се асоциира с напомняния, за да се пие чаша вода, когато искам да се събудя. Ако продължавате в същия дух една или две седмици, това ще ви помогне да се доверите. Много хора се опитват да променят незабавно тези трудни неща, се провали и доверителни листа. Така че започнете с малки актове.
2. Бъдете нащрек за вашите идеали. Друг проблем е постоянното търсене на удовлетвореност на недоволство, тъй като в действителност това, което сме, не съвпада с идеалите, които се придържат към. Тези идеали могат да идват от медиите, от списания, от филмови звезди. Или може просто да дойде от някаква идея за необходимостта да бъде съвършен, когато тя трябва да доведе до производителност или за това как да изглежда тялото ни.
Истината е, че нашето разбиране за собствената ни не е толкова лошо, че е лошо само по отношение на идеалното представяне на себе си. Когато си тръгнем идеален, той остава нашата реалност, която може да се съди колко невероятно перфектно. Това е един уникален човешки стойност, която е красива сама по себе си.
Така че питам, ако не сте доволни от себе си, кой си и как да се постигне това. Ако е така, защото мислите, че на една идеална. Признайте си, че това е необходимо първо да се намери разбиране. Бъдете нащрек за вашите идеали.
3. Изхвърлете идеалите. Веднага след като забелязахме, идеалите, че трябва да спрете да ни сравняват с тях. Изхвърлете идеалите. Единственият начин на разпространението на идеалите е да се види болката те нанасят и ти осъзнаваш, че искате да спрете болката и се откажат от идеалите, които прекратяват чрез самостоятелно страдание. Внимавайте за болка. Бъдете състрадателни към себе си и да спре да боли процеса на себе си в сравнение с идеали.
Превод: Сергей Diachkov