Първите стъпки, младият скиор, ски за начинаещи (пързаляне обучение)

Имате ли всичко необходимо: ски, щеки, обувки. Сега можете да опитате ръката си вече на снега. Всички се интересуват от въпроса, колко време е необходимо, за да се научат да карат ски. Да се ​​научим да карат ски е възможно в продължение на четири-пет сесии, и можете да прекарате целия зимата. Всичко зависи от това колко добре начинаещ скиор научава основните техники на ходене на ски. се изисква много повече време, за да работи добре на ски, да се превърне в истински скиор, който знае всичко, той знае всичко. Но винаги ще има предимството, които няма да спестя време и внимание в началото на обучението и съвестно ще проучи всички трикове, които трябва да знаете скиор.

Човек, който е внимателен от самото начало, постепенно се превръща в компетентната скиор. Още по-лошо с нетърпеливи ученици. Те веднага да поеме всичко и не са усвоили един, скочи в друга. Такъв кандидат-скиори и начинаещи за три години.

Движение скиор без усложнения. Те са много, като тези, които правят пешеходеца или кънкьор върху лед. Ски, също трябва да ходи, натиснете последователно надясно, след което напусна крак. Ръце, като ходене, които се движат в ритъма на краката.

не само да ходи, но също така и да се плъзга - и ски за тази цел и да се използва - необходимо е да се научите как да поемат тежестта на тялото върху единия, после на другия крак, като се пързаля. След като научава уроците на първия слайд се препоръчва без полюси. По този начин, възможно най-скоро, за да се чувстват и да хванете точния ритъм на движение. Предпочитаният началото упражняване на едно равно място, където вече има павиран път, или както я наричат, пътеки.

Ако се вгледате в тази част от скиор в движение, може да забележите следната последователност: първо, той натисна левия си крак, измества тежестта си върху десния си ски и, плъзгащи се върху него продължава да се движи. После натисна десния крак и пързалки в ляво ски. Ако направите всичко за отбора, в рамките на законопроекта, можете да получите това: "едно" - отблъскване ", две години и половина" - плъзгащи се. "Едно! Две-а. Време! Две години и половина ..

Тъй като се движат краката си, и в същото време в ритъма, а трябва да се движи ръцете си. Когато се поставят на преден десен крак, като в същото време тялото се обръща няколко надясно и извадете лявата си ръка; бутане напред наляво nogu- вземе дясната си ръка.

За развитието на най-простите методи за ходене по ски ще бъде достатъчно, три или четири сесии. След това можете да вземете със себе си и пръчка.

Основното нещо, което трябва да се помни, начинаещи - е спокойно. Ние не трябва да бърза да прави движения, внезапно, пастърма: почукали желания ритъм и са принудени да прекарват много повече усилия.

От първите стъпки, необходими за да се опита да прокара крак беше достатъчно силен, за осезаем. Това се постига чрез факта, че скиор опира върху опорната повърхност снежни първи целия крак, а след това повдигане на петата, пълна отблъскване, като че пускането цялата власт в върховете на пръстите на краката. Всички тези движения е полезно да се повтаря без ски у дома или докато се разхождате по улицата, за това как да се получи отблъскване в снега.

Гледането като опитен спортист изтече, ще забележите, че той не бърза да откъсне снега или ски, която той избутва или стик, който разчита на сняг. Тези условия му позволяват да отидете на ски ритмично, с големи крачки, с най-малко разходи на енергия.

Това отнема една добра двойка или малка група. Другари винаги могат да гледат как да отидеш, и фиксират в тези случаи, ако направите грешки. И добре за вас да наблюдават другите и да се учат от най-добрите от най-опитните спортисти.

Ако начинаещ скиор е сам, а след това не трябва да се разстрои от това - не може, но без успех, да се ангажира и с един. правилните методи на изпълнение винаги трябва да се провери за това как те са подготвени. Ако фалшиви, грешни движения загубили своя баланс и счупен приплъзване правота. Необходимо е внимателно да се анализират всички техни движения, а след това за грешка, е намерен.

За първото, уроците обикновено избират гладки снежни райони. Първо положи ски писта в същата посока (ако не беше). В зависимост от областта, празния двор, пътеки могат да бъдат от различни дължини. Най-удобният дължина на такова обучение изостава 100-150 - 200 метра.

Извършване на свой ред стъпалото, не е нужно да дават високи ски чорапи; където петата част на ски не трябва да се откъснат от снега, и в един момент. Следваща върху правилното функциониране на превръщане като подробен фен. С известно умение да се превърне минаването може да бъде много бързо, не само в място, но също така и в движение.

Но тук сте се научили да ходят гладко, плъзгане на ски в снега. Вие разбирате, че пръчки са не само отблъскващите, но също така и за да се поддържа баланс. Вие знаете, че можете да промените посоката от престъпи надясно или наляво. Сега -pora преминете към пързаляне с пързалки. За начинаещи, а понякога и една малка могила изглежда огромен, и слизането от него - невъзможна задача. Но това е само първото впечатление -може да се научат да произлиза само от Туберкулозната, но и с високите части на планините. Но вие трябва постепенно да се увеличава трудността на урока. Най-правилното нещо, което, след като е усвоил един, ще се премине към изучаването на друг, по-сложен. Разточете с най-добрите дълги и напрегнат пистите. На такива склонове по-лесно да се чувстват ролята по време на спускането в състояние да запази равновесие.

Надолу по различни начини. Те казват, че начина, по който най-много и скиори. Някои от тях, просто да представи една от ски напред, да се изнесат, дори седна. Други, напротив, почти седят на ски и е в състояние да задържи толкова дълго, колкото ски не е спряло. На трето място, леко приведен напред и седна на свити крака, търкалят свободно, без страх от препъване на застой на дъното или на страната на падналия скиор. Но въпреки многобройните начини, най-добре е да се придържат към приетите насоки за разходка на ски.

Дори и по време на първия класове скиор да препоръча следното за да се гарантира, че тялото е наклонена леко напред, краката свити в коленете. На съответствие с тези основни условия, трябва да се помни, за да караш влакче в увеселителен парк. Ще се извършат - рядко ще падне, ще се научите да се коригира надолу по склоновете.

Обърнете внимание на това как да се започне да се спуска по-опитни другари. Един от тях отиде до ръба на склона и бутна пръчки. След ските започна да се плъзга, той се наведе леко и се наведе напред. В такъв багажник може да се движи навън, дори и стръмен хълм. Най-стръмен планината и дълго спускане, толкова по-ниска е необходимо да клякам. Подобна позиция на тялото намалява съпротивлението на насрещното въздушен поток и позволява по-добро поддържане на баланс. В края на спускането, е необходимо да седнат още по-ниска и се хранят тялото леко напред. По този начин, за да не падне, защото преходът от наклонената плоскост на правите ските са леко в предната част на тялото на скиора, сякаш го изпревари. Първи неопитни скиори често попадат точно в края на спускането. На определено умение, може да се определи точно кога да седне, когато да подаде малко тяло напред и кога да се изправи.

Капките не трябва да се страхуват. Те са, като правило, няма и следа, но сняг по костюм, не си тръгне. Спадът обаче е необходимо умело се опитва да падне на една страна, хвърляне на пръчка в ръка: когато падане напред или назад може да се счупи ски, щеки и могат да бъдат засегнати най-много.

Едновременно с спускания трябва да свикне да се изкачи нагоре, без да сваляте ски. На пръв поглед изглежда сложно, но има няколко прости начини за възстановяване, които трябва да се използват. По склоновете на малкия възход директно, облегнати пръчки и ходене, а не плъзгащи се. От наклона рязко се изкачи на отклонението и да се увеличава по-бързо, използва методите за повдигане на стълба или модел рибена кост.

Както вече говори за себе си името на последните два начина да се вдигне така наречените, защото на следващия скиор наподобяват формата на рибена кост и стълба. Вдигане стълба работят, зави надясно или лявата страна на склона. В първия случай, стъпка започва с десния крак. След това, опирайки се на нея и пръчки, дръпнете левия си крак и го поставете до правото. Така стъпка по стъпка начин за преодоляване на възхода на "стълба".

Катерене нагоре начин "рибена кост" скиор последователно облегнат на клечка, държейки ски чорапи, разгърнати в страна и прави големи крачки.

Опитните скиори бързо се движат нагоре по хълма, като се използват тези два метода. Те са добре ориентирани в атмосферата, и се случва така, че най-малко преодолеят наклона превключване от "стълба" на "коледно дърво", както и обратното, а в някои случаи драстично променя посоката и пълна отмяна на предразположение към или
се избегне пренасянето на директно. При повдигане на "стълба" трябва да се внимава, така че задните краища на ските винаги са били малко по-високи от чорапите.

Всички тези тънкости за повдигане и спускане се разработват и придобити практики. Гледането на приятели, по-лесно да разберат причината за собствените си неуспехи.

Когато права спускане няма да е трудно, да започне да се учи в движение завива наляво и надясно и да се забави. Съществуват няколко метода за извършване на тези движения. Нека разгледаме най-простите. Най-лесният начин да се обърнат към страната, засилване, както и в началото на синьото. За да се избегне объркване в ски и да не падне, което прави завой, изместване на тежестта на тялото върху единия, после другия ски и леко бутане напред друг. Получава малки стъпки, от които сумата и се обръщат.

Включете така. Прехвърляне на тежестта на тялото върху една от ските, и се поставят на преден друга ски. Ако включите прав, носи тежестта на тялото на десния ски и се поставят на преден ляв ски. Ако искате да се обърнат към лявата страна, а след това правят точно обратното.

Когато ски със стъклата, че често е необходимо да се забави или спре фиша. С малко практика можете лесно да направите и двете. Най-лесният начин да спиране "оре" - така наречената позиция при каране на ски чорапи се събират, а краищата един от друг. За да се постави така, каране на ски трябва да събере коленете и краката, за да се разтворят в ръка. На колко драматично ще се развежда
ски, степента на инхибиране зависи от спирките след каране на ски. Можете да спрете, рязко завъртане ски, така че те стояха настрани по отношение на склона. За да се извърши такъв ред да бъде малко по-скок и да се премести тялото си тегло обратно до ски чорапи са свободни да предприемат правилната позиция, това е, за да завие наляво или надясно под ъгъл от 90 градуса.

При задействане на спирачките, както и в спускания и завои, скиорът трябва винаги да балансира тялото си, това ще му помогне повече и по-добре да се промени посоката или да спрете напълно.

Овладяването на писти, лифтове и ски писти спиране е много по-интересно от първите уроци. Нови усещания, всички растящи начинаещи независимост вдъхновят вярата му в себе си, в собствените си сили. Всеки успех и им все повече и повече, не само е угодно на младия скиор, но също така показва, че е правилно изучаване на техники и точно ги изпълнява.

Говори се, че уменията на скиор се оценява не само от неговите резултати в конкурса, но и на костюма си в тренировките. Тази оценка се крие дълбок смисъл: във външния вид на атлета проявява майсторството си, неговата култура. Опитни и културно скиор винаги точна. Можете да го погледне и мисля, че скиорът е готов да ходи в парка, а не да е трудно състезание срещу силни противници.

Най-добрите съветски и чужди скиори се отличава не само безупречна способност да използва богат арсенал от техники, но също и точността на изчисленията, бърза ориентация в околната среда. Колко пъти трябваше да се види, трябва да маневрира между по-бавни и по-малко опитни съперници като стръмни склонове, някъде на наклон ликвидация горски пътни състезатели, участващи в конкурса. И те го правят много уверено, бързо, без да се губи ценно време.

Superior умения преди всичко на опита, постигнат от множествена повторение на едни и същи. Нещата не винаги се получават еднакво добре. Едно лесно дадени peredvizhoniya на нивото на земята, а другият се чувства страхотно по склоновете, а третият се издигнат над всяко асансьор. Добър скиор съчетава всичко това и не е необходимо да пощади нито време, нито труд, за да се стремят да бъдат едни и същи.