Продуктът причинява метеоризъм как да се отървете

Консумирането на храни, които предизвикват метеоризъм, хората често се сблъскват с неприятни усещания в областта на стомаха. Силна borborygmus, болка, прекомерно обгазяване - резултат от прекомерна консумация на определени храни. Това не означава, че те трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим. Необходимо е, от една страна, за да се ограничи до разумни граници техния брой. И на второ място, за да се избегне едновременното използване на така наречените хранителни несъвместими съставки. Храна не си струва да се комбинират произволно.

В повишена газ може да бъде по различни причини. Някои заболявания на стомашно-чревния тракт се появят, включително подуване на корема. Но най-причината е продуктите, които причиняват газове.

Проблемът с подуване на корема не е ограничено от неприятни усещания. Нарушава нормалния сън, човек изпитва някакъв дискомфорт у дома, на работа. Всичко това в крайна сметка може да допринесе за удобно поставяне невроза. Наистина, в трудно подредени в човешкото тяло не съществуват дреболии. Така че, трябва да се помисли за храна, използването на които се препоръчва да бъдат намалени до минимум.

Продукти съдържащи нишесте

Основната храна на тази група са:

Много от нишесте, съдържащо се в картофи, царевица. Като цяло, тези богата на въглехидрати клубен почти всички култури. Това ряпа, репички. Ориз и ечемик зърнени култури са изработени от нишесте от една трета. Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на тестени изделия, пресни сладкарски изделия, хляб. Разнообразие от сладкиши съдържат много прости и сложни въглехидрати. Ето защо, в допълнение към тенденцията за образуване на газове, те допринасят за затлъстяването.

Почти всички храни в различна степен съдържат въглехидрати. Те от своя страна са разделени на прости и сложни. За сложни въглехидрати, състоящи се от дълги полимерни вериги включват гликоген, целулоза, нишесте. Метеоризъм, причинен от нишесте, е често срещана.

Това нишесте често причинява повишена газ. Като енергичен материал за тялото, това е от съществено значение за човека. Но тя се усвоява бавно. Ето защо, ако голяма част от хранителните продукти, съдържащи нишесте, подуване започва. Нишестето набъбва повече микроорганизми в процеса на свързване на нормалната чревна микрофлора. По време на обработката на бактериалната сложни въглехидрати излишък газ са оформени. метеоризъм случи.

Храните, които съдържат много протеин

Ограничение при спазване на следните продукти:

Мнозина намират в бобовите растения протеин. Това грах, боб брашно е. Това растителен протеин. Той е труден за разделяне. Вие не можете да ядете големи количества млечни продукти, които допринасят за процеса на ферментация в червата. Вие трябва да избягват консумацията на големи количества месо. Особено мастни сортове, които се усвоява повече. Те включват свинско, телешко мазнини. Следва да бъдат предпочитани ниско съдържание на мазнини разновидности на месо. Това пиле, пуйка. Ако подготовката на барбекю, увеличаване на тежестта върху стомашно-чревния тракт, а след това на масата трябва да присъстват зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци.

Протеинови храни е един от най-несмилаеми. Това се дължи на факта, че всеки протеин молекула се състои от различни аминокиселини. За да се отцепи протеинови молекули храносмилането пристъпи към засилен режим на работа и изисква достатъчно време. Ето защо, храни, богати на протеини (месо, млечни продукти), не могат да се използват в продължение на 1 пъти в големи количества. Задължително трябва да ги комбинирате с храни, съдържащи много фибри и груби влакна.

Особено не се препоръчва да се яде много протеин храна за през нощта. Факт е, че по време на сън човешкото тяло почива, включително храносмилателната система. Разлагане на протеини трудно. С помощта на чревната микрофлора започва процеса на ферментация и гниене на хаотичен остатъци. Резултатът е повишено количество на газ.

Храните, които съдържат много фибри

Трябва да се консумира в умерени:

• краставици;
• домати;
• тиква;
• горски и градински плодове;
• изделия от трици брашно.

Достатъчно фибри намерени в сурови зеленчуци и плодове, зелени ябълки и круши. Зеле се състои от клетъчни тъканни влакна. Необходимо е да се направи най-доброто от хранителни краставици и скуош, доколкото е възможно, да не се включат в използването на продукти, произведени от трици брашно. Когато се използва в меню с прекалено големи количества сурово плодове подуване на корема се случи, тялото няма време да се оттегли газове.

Fiber е от съществено значение за нормалното функциониране на червата. Тя насърчава добра подвижност. Ето защо, продукти, които съдържат фибри (зеленчуци, плодове), трябва да присъстват в ежедневието на човека меню.

Но прекомерната употреба на храни, богати на фибри, може значително да допринесат за популяризирането на болус храната в стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната не се обработват преди края на тънките черва и дебелото черво започва взривяването на процесите на гниене, с участието на дебелото черво микрофлора. Това от своя страна води до образуването на газ в неприемливи количества. Постепенно премахване на газа се заменя с нов.

газирани напитки

Ако е възможно, следва да бъдат изключени от хранителния режим:

Champagne, различни видове пенливи вина съдържат много газ. Тя трябва да се ограничи консумацията на бира. Тя допринася за подуване на корема, не само поради наличието на газ в състава му. Trudnousvoyaemy растителен протеин малц и хмел започва ферментация и гниене процеси в дебелото черво, метеоризъм допринесе. Сладки напитки, в допълнение към прекомерно производство на газ, допринасят за образуването на затлъстяване. Трябва да се консумира в умерени отвара.

Напитки, като в състава на въглероден диоксид, сами по себе си рядко са причина за увеличаване на производството на газ. За да води директно да се въглероден диоксид, което попада в стомашно-чревния тракт. Това може да доведе до подуване на корема, където има забележителни неприятни усещания.

С пиене на газирани безалкохолни напитки, по-специално за празника маса, като в същото време тялото получава достатъчно протеин. Газовете от червата секретирани в големи количества. Не злоупотребявайте сладките газирани безалкохолни напитки. В неговия състав те имат много въглероден диоксид.

Проблемът с повишено образуване на газове в червата боли много хора. Тази деликатна тема не е прието да се обсъдят на глас. Но има и изпитани от времето начини за коригиране на вашата диета, благодарение на които е възможно да се премахнат всички неприятни усещания в стомаха и излишния газ.