принципи на протеини диета, действие, ефективност

Протеиновите диети са широко използвани в днешно време поради високата си ефективност и липсата на ограничения върху използването на месо и риба. Въпреки наличието на разнообразие, на принципа на действие на протеиновите диети намалена до един механизъм. Загубата на тегло се постига чрез изкуствено създаден недостиг на въглехидрати в организма при повишено ниво на протеина.

Въглехидрати, с други думи, захарта, основният източник на енергия в нашето тяло. В тяхното разцепване се образува глюкоза, който се използва директно за доставка на всички органи. Ако е необходимо, може да се превърне гликогеновите запаси в черния дроб и мускулите, или в случай на мазнини в резултат на излишъка. Но има и обратен процес: ниското ниво на глюкоза в кръвта и липсата на въглехидрати организъм могат да разцепват мазнините, премахва от него необходимата мощност до глюкоза и вода.

Именно този механизъм и в основата на действията на всички протеинови диети. Когато изкуствено да доведе до недостиг на въглехидрати тялото е принуден да се съборят съществуващите мазнини резерви, за да получите енергия се нуждае. В същото време, високото ниво на протеин в диетата не му позволява да се използва за тази цел полезни мускули. Ето защо, диета протеин обикновено е много ефективна. За две седмици теглото може да се намали от 4-8 кг. в зависимост от началните условия. И загуба на тегло е именно благодарение на мастните депа, вместо на мускулите. Поради големия брой на протеини храни в диетата на човек, не е остър глад или слабост. Напротив, много от тях изпитват прилив на енергия и усилия. Ето защо, този вид диета обикновено се предпочита от професионални спортисти, културисти и хора, които се занимават с редовни физически упражнения.

Дори здравите хора не трябва да се придържат към диета протеин за повече от две или три седмици в един ред, а пропастта между диетите трябва да бъде най-малко шест месеца. Следователно, за да се приложи диета протеин има смисъл само като краткосрочна еднократно средство за бърза загуба на тегло, а след това ще трябва да се премине към по-балансирано и здравословно хранене.

Свързани статии "протеинова диета: принципите на действие, ефективност"

Протеинова диета: принципите на действие, ефективност - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.