Преразтягане херния на лумбални прешлени и междупрешленните херния

Междупрешленните херния са редки, но лечението им изисква цялостен подход, който включва, в допълнение към медикаментозно лечение, брой гимнастически упражнения. Те са класифицирани като преразтягане херния на гръбначния стълб.

Тази терминология е доста лесно да се обясни: преразтягане - курс за медицински изследвания, които се извършват по специални тренажори, предназначени специално за пациенти със заболявания на гръбначния стълб. В много случаи тези симулатори могат да избегнат операция, пациентът се върнаха към нормален живот, като се поддържа функционалността на всички системи.

Показания за използване на симулатора

Използването преразтягане при заболявания на гръбначния стълб позволява по естествен начин да се укрепи мускулите на гърба, които изпитват най-силното дневно тежест, неизбежно при ходене, статични пози, физическа активност.

При липса на адекватна физическа подготовка, въпреки възрастта на лицето, мускулната система е отслабена и в състояние да изпълнява своята функция анатомична. Това неизбежно води до развитието на патологични процеси на вертебрални дискове и гръбначния кривина.

Уроци по симулатора включват следните мускулни групи:

В този случай, се разработва активно долната част на гърба и коремните мускули са засилени, като по този начин постепенно формиране на здраво корсет за гръбначния стълб на пациента.

видове тренажори

Познаването на основните области на фитнес оборудване е много важно при избора на стратегия за лечение. Основната задача на спортни дейности е да се укрепи мускулите на гърба и укрепване на гръбначния стълб. От спортно оборудване на механизма на действие зависи от класирането на симулатора на избор.

Съществуват няколко вида на фитнес оборудване:

1. Симулатори, укрепва мускулите на гърба. Този вид е разделен на "усукване" и гребане. Основната цел на тези симулатори е постепенно увеличаване на натоварването, развитието на мускулите, регулиране на напрежението в гърба и повишаване на общия тонус на тялото.
2. Фитнесуреди, участващи в налягането и монотонно. Те включват вибрации треньори, които ускоряват възстановяването на увредени мускулни тъкани и органи, участващи в заболяването.
3. силова тренировка група. Умерено натоварване в културизма е в състояние до умерено благоприятни ефекти върху гръбначния стълб, но тези изследвания трябва да се извършват много внимателно и предпазливо.
4. Велоергометър. Спорт колоездене насърчава активното усъвършенстване на бедрените мускули и краката.
5. "Grevetrin" диван. Тази антигравитационна устройство позволява да се реши много проблеми на рехабилитацията на гръбнака, включително разтягането на гръбнака в нарушение на поза, възстановяване на организма при хернии, предотвратяване лумбаго, болки в кръста, и така нататък. Г.

Обучение мускулни групи на дивана "Grevetrin"

Очаквани упражнения ефективност

Гръбначният стълб е отговорен за функционалността на всички вътрешни органи и системи, включително на имунната система.

Упражнения за симулатора допринасят за положителна промяна, а именно:

• укрепване на сухожилията и сухожилие държавни вертебрални дискове;
• подобряване на общото мускулния тонус;
• нормализиране на стойка;
• ускоряване на притока на кръв, което увеличава притока на кислород в мозъчните клетки.

Паралелно с тези процеси, налице е намаляване на телесното тегло, дърпа форми и подобряване на общото здравословно състояние на пациента. Комплексът от упражнения е необходимо в различни издатини, сколиоза, остеохондроза и т. D.

Провеждане на обучение по идентифициране на херния

Гръбначни животни херния образуван като резултат от травми, липса на физически упражнения и усложнения на други заболявания. Херния се характеризират с деформация промени в вертебрални дискове с издатина на вътрешната сърцевина на гръбначния стълб. Най-често тези симптоми се наблюдават в гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб.

Най-честата медицинска препоръка е задължителен лимит физическо натоварване и резки движения на гръбначния стълб, следвани от носенето на тесни корсет. Тези препоръки призовават за пациенти въпроси относно целесъобразността на обучителни сесии и вероятността, че редовната физическа активност не ще засили негативните прояви.

Основният симптом на херния, нарушаване на пациента е различен от интензивността на болката в резултат от спазми мускулите на гърба, както и притискане на нерв завършва увреждане фрагментирана диск. мускулна развитие натоварване дозата и увеличаване на амплитудата на движенията на мускулите ви позволява да възстановите нормалния кръвен поток и релакс на болезнените места, което от своя страна води до значително намаляване на болката.

предостави условия за обучение

Симулаторът прилича на пейка от двете страни на която има специални ролки с ремъка за закрепване за по-добро спиране рита. Характерна особеност на този симулатор е способността на пациента да разтягане на мускулите е област, където е необходимо. С подходящо и измерва ефективността на разтягане на гръбначния херния бързо се отдалечава.

Основните условия за обучение на симулатора са:

Можете също така да се чете:

Упражнение с дискова херния

• редовност, гладкост и забавяне на движенията;
• стриктно спазване на всички изисквания на преподавателя;
• минимален брой упражнения повторения, и обхвата на регулиране на движението.

Обучение на симулатори позволява леко променят ъглите на саморегулация на степента на стрес, който постепенно се увеличава, като се отчита индивидуалния ход на заболяването и тежестта на симптомите. На влошаване на заболяването, се препоръчва прилагането на обратната преразтягане, което се счита за най-я закрепете за такъв период.

Най-често преразтягане се използва като загрявка за загряване преди началото на по-активни занимания за разтягане на мускулите. Тази процедура помага за укрепване на долната част на гърба, предотвратяване на възможни заболявания на гръбначния стълб.

Набор от упражнения

Не всяка тренировка позволи на херния на гръбначния стълб. Специално внимание се изисква, когато се подава електрически товар, но не трябва да бъде окончателно ги изоставят. Тези класове не се допускат в периода на обостряне.

Един примерен набор от упражнения включва:

• Укрепване на коремните мускули.
• Набирания.
• Лег щанга с празен gifom.
• Свързване на хоризонтални елементи.
• Укрепване на раменните мускули.
• Развявайки гири.

товарене сила на лумбалната област в нормалното си състояние може да бъде от 60 до 75 кг. Тренировките го засилват към 200-220 кг. Ето защо, комплексни упражнения трябва да назначи лекар, за да се избегне претоварване на организма и да предотврати евентуално влошаване на състоянието на пациента като компресия на нервните окончания в гръбначния мозък.

Тактики постижения лумбален потъване

Когато дискова херния показа добри резултати аква-аеробика и плуване. Ефективността на обучение във водата се дължи на следните фактори:

• Водата намалява натоварването на аксиален пространство на гръбначните дискове;
• Водата спомага за облекчаване на мускулната система, и най-важното, гръбни мускули;
• вода и облекчава спазми и подобряване на циркулацията на кръвта, която насърчава активиране на системите на организма.

Плувен укрепва ставни лигаменти бедрени и укрепва мускулите корсет и мускулите на гърба на мястото на възпалението. В допълнение, водни процедури, предписани доста често след операция за отстраняване на херния.

Вижте също:
Симулаторът в гръбначния херния
Методи за лечение на гръбначния херния

Техниката на преразтягане

Техника на преразтягане достатъчно ясен и прост, и е последователността на изпълнение на обучение:

• Преди сесията препоръчва прилагането на загряване;
• След това можете да започнете курса на симулатор велосипед;
• следващата стъпка се счита за гимнастически упражнения, изпълнявани в ставите;
• допълнителни мускули влак гръдните използващи zhimam лъже;
• един от етапите е така наречената Т-прът врата (изследване на средната обратно със съединение на лопатките, което значително намалява натоварването мощност на гръбначния стълб) се извършва с фокус в гимнастически пейка коремна;
• преди последния етап се препоръчва йога упражнения за делтоиди премина на крака преси с лъжа;

Последният етап включва укрепване на коремните мускули и флексия крак. В резултат на това разтягане на гърба ви позволява да работите от всички мускули, участващи по време на разтягане.

Линк T врата с акцент върху симулатора

вероятна грешка

Всяко упражнение, включително разтягане трябва да се извършва с помощта на специална технология, която се обсъжда предварително група специалисти, в зависимост от необходимостта от резултата, но дори и в тези случаи, може да има някаква грешка при изпълнение на комплекс от упражнения.

са основните нарушения:

• Ниска понижаване. Здрав човек може да бъде наклонена под ъгъл от 60 градуса, за разлика от пациенти гръбначния стълб, което боли. За тази група пациенти е силно наклонена представляват сериозна опасност.
• А дълбоко корито. тяло силна деформация в края на физически упражнения води до напрежение раменния пояс на, което намалява необходимото натоварване на гърба, което го прави трудно да се получи желания ефект.
• Shuttle. движения на махалото трябва да се извършват само когато тялото е в изправено положение. В противен случай, на гръбначния стълб може да се деформира с увеличени негативни симптоми.
• Грешни позиции ръка. Оптималната позиция е да се съберат ръцете на гърдите при навеждане на лактите. Само в състояние максимално опъната тяло и гръбначния стълб не е фиксирано в анатомична позиция.
• Излишъкът от първоначалното тегло. Тегло Капацитет на силови натоварвания трябва да се извършва бавно (не повече от 5 кг за класовете, 1-2). В противен случай, тя може да пренапрягане на мускулите и сухожилията на гръбначния стълб.

Пациентът първо място е необходимо да се запознаят с техниката на разтягане, а след това постепенно да се увеличи броят на възможните подходи и натоварването на гърба. Спортни дейности на херния трябва да се извършват в съответствие с всички правила и условия. Елиминира тичане и скачане, тъй като тези упражнения за укрепване на гръбначния стълб на осовото натоварване, значително влошаване състоянието на пациента.

Важно! Вие не може да продължи да упражнява, ако има болка на пациента, тъй като дори слаба болка е способен да провокира опасни последици!

Основният фактор за възникване на дискова херния, е липсата на движение, така че, като превантивна мярка се препоръчва да се включат в спортни дейности, като ходене. Все пак трябва да се отбележи, че във всички длъжна да спазва мярката и по-добре се регулира индивидуално сесия с висококвалифициран специалист ангажирани проблеми с гръбначния стълб.

Сама по себе си да използвам Gravitrin треньор у дома, закупен за домашно лечение на гръбначния стълб. Отлична работа, преди притеснен за болката в гърба, изображенията показват наличието на междупрешленните дискове херния в лумбалната част на гръбнака и 0,7 мм в гръдната област на 11 мм. След две седмици на лечение, болката е изчезнала сега един месец, тъй като аз притежавам симулатор. Имам всичко е наред, няма болка, гърба напълно здрави.