Как да се научите да се реагира на стимули с минимален емоционално обвързване често може да не

Александра Головина 1946

Всички емоции означава нещо, то е реакция на значителни стимули за оцеляване.

Друго нещо е, че човекът - сложно нещо и може да отговори на стимули, които не са тук, а не сега. Или чрез емоциите повлияват от други проблеми и нужди - често хората се дразнят от умора, глад, липса на сън, болка или друг физиологичен чувство на неудовлетвореност, че са забравили как да се види.

Друг протест - има пристрастяване към определени емоционални модели. Когато тази реакция не е необходимо, просто се научих да (си свикнал или копирани от някой друг) на определени ситуации да реагира по този начин, има един момент на избор.

Опитвам се с неподходящи и неприятни реакциите си да работят по следната схема:

1. Какво да правя с държавата? Аз удобно? Аз се затопли? Аз ям кисело мляко? А чаша вода? Легнете?

2. Какво Чувствам се нарича? Възпаление? А освен всичко друго, дразнене да се яде? Какво чувство ме кара чувство на неудовлетвореност и чувство за значението на това, което се случва?

3. Искам това? Какво ситуацията щеше да ми причини усещане за разведряване и мир? Тази ситуация е адекватна на реалността? Мога да отида на него от настоящето, и как? Или ми е необходимо да се вземат чувството на безсилие, в резултат на вътрешен проблем, а не на външен? Имам опит в опции като все още можете да кандидатствате за тази ситуация? А видимо или хипотетично?

Програмистът в дружество, участващо в IT-консултации. Аз съм в състояние да Java, SAS, Oracle PL / SQL и да изпълни TK ГОСТ. Divan експерт по психология и фотография. Практик на двойнствен живот и конспирация.

Свит юмрук, поемете дълбоко дъх, брои до 10, издишайте. Повторете, докато изчиства дразнене (или докато стимул няма да си отиде).

Но в действителност, такава реакция на малките неща - само знак, че има някакъв вид глобално предизвикателство, че сте поставени на разстояние, или не може да се намери, и прехвърляне на гнева си, за да problemki по-малък.

По-добре е да се лекува причината, а не симптомите.

Ако знаете отговора на този въпрос убедително може да го потвърди, не се колебайте да се говори

Помогнете ни да намерим отговора.

Изберете този, който трябва да зададем този въпрос>

Оценка на въпроса на ден

Отговори на тези, които знаят