Премахване на следродилна депресия

А животът е нещо прекрасно!

През първите месеци или дори години след раждането на детето, особено ако той е по-старата, една жена често обхваща вълна от нерешени проблеми: грижа за бебето, нови отношения със съпруга си, домакински задачи, промени в собственото си тяло ... Много млади майки от които поради някаква причина може да бъде леко "издухан". И след това се издига депресия. Къде в действителност това е взето и как да се бори? По този въпрос, аз говорих с психолог и майка Olgoy Bardinoy.

- Олга, за съжаление, доста често се случва в живота, така че новосформираната майка държи бебето, вместо да се наслаждавате на новата си роля, ще остане натисната. Защо, според вас, се случва това?

- имате следродилна депресия са две основни причини: хормонални промени в организма, както и стресът, свързан с промяната в начина на живот. В медицински аспект, ние няма да се рови, още повече, че хормоналните промени са временни. Но психологическите причини за депресия говори.

При стрес в психологията се отнасят за всеки случай (и емоционално положителни и отрицателни), които изискват от вас да стрес, усилия и адаптация. Стрес - че не винаги е проблеми и конфликти. Сватба, движещи се, раждане на дете - най-малко стресови фактори. Но една от основните функции на нашата психика - е способността да се адаптират към промените. Това са всички психичното здраве - способността да се промени, да се приеме нов начин на живот, нов режим, нови нужди.

Защо тогава някои жени (и сега много от тях), има признаци на депресия след раждането на дете? По мое мнение, една много важна роля играят тук от нашите системи, които увеличават стреса и възпрепятстват естественото приспособяване. За да назовем само няколко от най-разпространените растения, които допринасят за следродилна депресия:

Аз трябва да бъда перфектен майка (както и перфектната съпруга-любовница-дъщеря - и списъкът продължава). Много жени, особено тези, които са имали Съветския детство, са многобройни "трябва" и "трябва". В собствената си желание да бъдат добри, да се грижи за другите, няма нищо лошо, стига да не се превърне в непоносима тежест изисква от себе си.

Искам да се насладите. Това е другата крайност, но също така са често срещани в наши дни. За съжаление, настроението на потребителите все повече завладява сърцата и умовете на хората. Но раждането на детето (както впрочем и брак) - е, преди всичко, желанието да се даде, за да служат, за да се грижи. Ако една жена е силна, инсталиран на удоволствие, наслада, развлечения, лесен живот, вие се адаптират към раждането на дете, няма да е лесно.

- Един от най-ярките прояви на депресия след раждането става влошаване на отношенията със съпруга си. Една жена дори може да започне да се говори за развода. Каква е причината? Емоционална нестабилност? Истинските проблеми на ежедневието? Или преходно замъгляване на разума?

- Причината, както вече казах, е вътрешно напрежение, и причината може да бъде всичко - от "неправилно" да изглеждат немити съдове и прибори. Тук трябва да се разбере, че не е необходимо да се справят със симптомите, но с разум, тоест, не се опитвайте да промените мъжа ми или да го накара да "отида палеца на линията", и да се справят с източниците на неговото вътрешно напрежение.

Като цяло, съпружески отношения не са идеално гладка - това е важно да се разбере, когато да се ожени. Трудностите се намира един от основните семейства означава вземане (в допълнение към раждането на деца). Чрез сложността ни се дава възможност да се развива, за да стане по-добър, по-дълбоко, по-топло. След това връзката на ново ниво, като всеки член на семейството в същото време расте и се развива.

- Има ли изход от тази трудна ситуация? Или можете да изчакате, докато всичко ще се разреши?

- Начини винаги съществуват. Не си мисли, че връзката - това е нещо отделно от нас, че те самите, или "сгънете" или "не се натрупват." Всичко зависи от това, което ние правим в тези отношения, как да работят по тях и в себе си. Като цяло, основната работа за подобряване на отношенията трябва да не се провежда със съпруга си, и със себе си. Да, диалог, диалог, откровен разговор е полезен също (разбира се, без обвинения и грубост). Но все пак основните ни усилия трябва да бъдат насочени към. Това е единственият човек, ние наистина може да направи разликата.

Във всеки трудна ситуация е полезно да си зададете следните въпроси: "Защо ми го е дал? Какво можем да научим? Какво мога да направя, за да го променя? ". Тези въпроси ни помагат да променя позицията на жертвата чрез по-съзнателен, активен, творческо отношение.

Ако една жена е трудно да го направите сами, можете да прибегнете до помощта на експерт психолог. Но в този случай бих препоръчал да се обърне специално внимание на много лицето на психолога (виж как този човек е хармоничен, това, което семейството му отношения).

- Как да се предпазите бебето си от негативното въздействие на семейни скандали и се бори? Дали това е необходимо, за да потискат импулсите на "победи чиниите", или плисък на емоции изисква една жена?

- Една жена е важно да се намери начин за емоционално освобождаване. Но това, разбира се, не трябва да бъде Бито ястия и, разбира се, не в присъствието на дете. Децата са много тънки усетите атмосферата в семейството - дори и ако майката е външно ограничени, но вътре циреи. Има повече или по-малко стандартни методи за освобождаване от отговорност. но най-добре е да се търсят тези, които ви помогне конкретно. Стандартът включва разходки сред природата, релаксиращ в самота, общуването с приятели, креативност, физическа активност. Но всичко това ще бъде неефективна, ако не и основната - желанието да се инвестира в отношенията, да растат в тях.

- Как трябва да се държат на човека, ако жена му изведнъж след раждането започна да иска развод?

- Точно как да се държат, в зависимост от конкретния семейството. Основното нещо е да се разбере, че разводът - не е решение и неговото избягване. Ако човек не се променят, и се опитва да реши трудностите за промяна на двойката, а след това рано или късно пред същите трудности ще дойдат да го отново и отново. Това е като неук урок, който трябва да се научим да продължиш напред.

За да обобщим нашия разговор, бих искал да ви напомня, че депресия, кавга, желанието за развод възникват основно от неправилна инсталация (например, желанието само да се радват, или, напротив, желанието да се даде без резерв, без да се налага да се притеснявате за попълване на собствените си сили). Пожелавам на всяка жена да се намери балансът, който ще бъде източник на сила, вдъхновение, растеж!

Един от приятелите ми по това време, за да печелят повече от 10,000 долара на месец, каза: "Депресията - болест на богатите, имам просто не разполагат с време, аз все още не са достигнали това ниво."
Четох статията и си припомни думите си, защото нямам депресия себе си не мога да си спомня. Prodyhnut Бях веднъж, а не, че не е в някаква депресия падане: самотна майка, живее с едно дете, цялото стопанство на мен, 2 + работа работа у дома компютър + изследване в болница в института + репетиция. Детегледачка, ангажирани единствено дете и всички почистване-postirushki са върху мен. Какъв вид депресия: Успях да спи само 3-4 часа на ден. без никакви "лоши мисли".
Депресията започва сред тези, които си мисли много и по цял ден седи у дома си. Но ако започнете да се обърнат, а не до депресия ще бъде.

Наталия, разбира се, че си прав, но това е по-добре да се направи, без крайности. И депресия, и твърде голямо натоварване майка - лошо.