Правилната грижа за кожата на краката
Ако искате краката ви са не само приятни да изглежда, но и с честта да се кандидатира всички товари, които попадат в техния дял е необходимо да не ги възхищавам само активно, но и да се грижи добре за краката си у дома. Красотата на краката ни е от естествен произход. Въпреки това, за най-красивите крака трябва да се поддържа. Естетични тенденции наскоро представиха цял набор от изисквания, които трябва да изглеждат мъжки и женски крака.
ежедневни грижи
Какво е "перфектните крака" - ние не говорим за формата или размера (това се предопределя от природата повече от раждането си), въпросът е, какво трябва да бъде идеален външен вид на ходилото и петата? Ние трябва да гледаме не само в областта на стъпалото.
Грижа за краката включва и епилация, премахване на целулит, превенция на диабетна крак, лечение на разширени вени, релаксиращи процедури.
Запазването на здравето и красотата на краката изисква спазването на определени принципи:
- за нормален пешеходен грижи достатъчно време всеки ден душ разходка на краката специална гъба, четка или сметана - скраб за отстраняване на мъртвите кожни частици;
- След това избършете краката си, не забравяйте да ходи с кърпа между пръстите си, ги подсушете и масаж с подхранващ крем за крака;
- След това най-малко добър четвърт час, за да седне, да легне с повдигнати крака, глезените под възглавницата - това ще помогне за облекчаване на краката и облекчаване на подуването.
Дневни грижовни процедури
Правилната грижа за кожата спирка
Грижи за кожата краката, ходилата и включва набор от мерки въз основа на няколко принципа.
Лекота около
Обувките трябва винаги да са най-удобно. Трябва да се вземат под внимание: размера, сезон, а материалът от който са направени обувките. Обувки изработени от естествени материали позволяват на кожата на краката, за да "диша", което е няколко пъти намалява негативните ефекти от дълги часове, прекарани на краката и в обувката.
Ако обувката е прекалено тясно и неудобно за краката се формират много мехури. мазоли.
Неудобни обувки провокира разпространението на кости на крака, врастнали нокти, а в някои случаи може да предизвика деформация на гръбначния. Затова е препоръчително да се простират на обувките, ако тя шейкове.
овлажняване
Овлажняването е най-добре с помощта на който и да е крем, който има подходяща консистенция мастна, като ги кара да почистите кожата подметки вечер. Добри резултати дават всички видове народни средства, същността на която е да се прилага в краката на маски на билки и растителни или животински продукти за дълго време (няколко часа).
За суха кожа неприемливо продължително излагане на вода, без адекватна защита. Ето защо, ще се край басейна или на плажа, не забравяйте да сложите немазен овлажнител на краката си.
Събития за здрави крака
Ежедневна хигиена
Във всеки ден, въпреки умората, трябва да се измие краката си. Тя може да се придружава от миене на крака лек масаж коленете. Когато загрубялата кожа на коленете през нощта втрива мазен крем ланолин. Тя носи голяма полза за душ за краката. В края трябва да изсъхне напълно кожата, особено между пръстите на краката.
сушене
Прекомерно изпотяване крака изсъхнат през целия ден чрез различни специални прахове и дезодоранти. Както дневни токчета грижи вечер подходящ контраст перфузия крак (2-3 минути) и охлаждащата баня с билки, имащи ефект сушене.
"Изход" за краката
През по-топлите месеци, когато сте извън града или почивате на морето, често боси. Това ще позволи на въздух и слънце, за да освежите кожата на краката и на земята - да направи голяма масаж на краката, крака връщане жизненост и сила.
Грижа за краката и краката у дома
Стойността на методи на хората в тяхната надеждност, простота и достъпност за всички. Опитът на много поколения хора в изследването на свойствата на различни растения и гарантира безопасността на даден терапевтичен ефект.
Най-малко веднъж почистване на столицата на една седмица трябва да спре:
- Бланширан фута в гореща или топла вода, за да се отстранят омекотена роговия слой с пемза, твърда четка или специална поплавък крак. Не само бръснач!
- След като изсъхне, масаж с крем.
- Много добър разтривайте спирка след почистване на мазни кремове ток и сложи памучни чорапи.
Ако се извършва подобни процедури всяка седмица, кожата на краката си и токчета ще бъде мека и нежна като на дете.
Грижа домашни крака
Ако твърде малко време и краката "бръмчене" след тежък ден -naleyte във ваната с топла вода, налейте малко повече сол и пазят уморени крака в продължение на 10-15 минути. Умората и болката са мигновено.
Сол и вода, чиста и тонизиране на кожата на краката. Много добре да се направи баня за краката с груби морска сол: полезен и краката, и тялото ще компенсира липсата на йод. Трева, която също може да бъде да се направи баня за краката:
- Мента, жълт кантарион и коприва опресняване;
- борови екстракти и масла, мащерка и дъбова кора намалено потене;
- невен и лайка дезинфекцирани;
- лайка, липов цвят и мед помощ от оток;
- Сварете картофите омекотява кожата;
- вана с няколко супени лъжици горчица помага в началото на студа.
Remedy за пукнатини
Две супени лъжици листа от коприва, предварително смлени, се налива литър вода. Преливане на няколко часа. След десет минути, за да държат краката си в резултат на вливането. След като направите лек масаж.
променливо душ
След дълго работно време, необходими, за да душ крак (3-5 мин.), Редуващи се охлажда и топла вода. Завършете процедурата с хладка вода, разтривайте крак с кърпа, след това разтривайте масажира подхранващ крем.
Средствата от сърбеж, подуване, лющене, и мазоли, изпотяване
Коприва корен се натрошава и две супени лъжици от него да поставят в чаша вряща масло за една минута. Получената маса се охлажда, и се наслагва върху крака.
Средства от пилинг, сърбеж, нежелани миризми и прекомерно потене: 200 грама билка Chelidonium държат в два литра вряща вода за охлаждане. Вземете тази вана с бульон.
Инструмент за премахване на отоци. болка, омекотяване на кожата - супена лъжица пелин, офика лист невен микс, се налива чаша вряща вода. Преливане на десет минути. Инфузията се разрежда в съотношение: една супена лъжица лекарство на литър вода.
Средства за умора, тежест в краката, сърбеж. неудобно миризма, изпотяване, три супени лъжици лайка излива литър вода, се влива часа в затворен контейнер. След това краката се потапят в банята с инфузията, за да се охлади.
Традиционните рецепти в Грижа за краката
сол баня
Преди лягане може да направи топло крак (38-39 ° С), сол баня в продължение на 10 минути. (Една супена лъжица сол на 2 литра вода). След това изплакнете краката студена вода и леко се подкислява с борна киселина (една чаена лъжичка чаша вода).
четка баня
В допълнение към ежедневно измиване всеки трябва да държите краката си седмична специална вана с четка:
- излее вода в контейнера, така че водата достига до средата на прасеца;
- Добавя се вода 2 супени лъжици плодове оцет, който поддържа киселина защита на кожата на крака;
- Поставете краката си в топла вода, да ги преместите, изравнявам, затегнете;
- след няколко минути с мека четка започне кръгови движения на пръстите на коляното, по същия начин, масаж на стъпалата и телета;
- възбудена кожата може да се втрива с пемза;
- След това сложи краката в леген студена вода в продължение на 15-30 секунди или залейте със студена вода;
- как да се изтрие.
След топла баня отделя пот, така че стъпалото се препоръчва да се намажете крем не е по-рано от след 30 минути. След измиване на краката изсъхне напълно, не забравяйте да избършете между пръстите на краката. Ако кожата е много суха, стъпалата и краката трябва да се смазват ежедневно маслен крем или добро растително масло.
Грижа за ноктите
Грижа за краката в дома включва и грижа за нокти. Пешеходни ноктите изисква същата педантична точност, тъй като ноктите на ръцете. Почистването на ноктите, не се заобикалят - в противен случай ноктите започва да расте в пръста. Също така да причини врастване на ноктите в палеца на крака може да се превърне дефектни или лошо съвпадащи обувки.
Грижа за ноктите и масаж на краката
Когато врастнали нокти (началния етап) препоръчителната дневна баня с лайка:
- 6 супени лъжици цветя изсипва 2 литра вода и се покрива съдовете с капак и настоява 1 час;
- Цедено инфузия се нагрява отново и го задръжте в краката му, докато водата се охлади;
- Препоръчва се за бани и отвара (вари в продължение на 10 минути);
- Дължина на процедура - 15 минути;
- След сушене внимателно отделен от тъканта на нокътя и приложат малък памучен тампон, навлажнен с тинктура от йод.
Когато краката на болка спиране също се препоръчват вани с калиев перманганат.
Гимнастика и масаж на краката
Пълен крак грижи включва и редовни упражнения. Дори един човек да прекара целия ден на краката си, той прави достатъчно сигурен упражнения. Гимнастика осигурява мобилност крак, увеличава силата на стъпалото и мускулите долните части на краката, предотвратява повреждането им, а също и помага при лечение на травми.
Ежедневен масаж на краката
По време на масажа се спре, се използват следните техники: effleurage, натискане, предене, разтягане, огъване и изправяне на пръстите на ръцете. Тъй като масаж, месят първите пръстите на краката, а след това отидете на лека вибрация да се простират на уплътнението под кожата.
Силата на въздействието не трябва да предизвиква болка, процедурата от 2 до 15 минути. Когато се натисне върху активните точки на стъпалото стимулира функцията на много органи.
От сесия до сесия трябва да бъде да се увеличи силата на натиск върху точката на лека болка стимулиране на засегнатия орган. Започнете масаж на краката трябва да е с леки движения по посока на пръстите на ръцете. Това е последвано от лек път и силно триене на крака (с изключение на пръстите). Довършва масаж пързаляне крак (напред и назад) пръчки без силен натиск върху него.
Дълбоки масажни подметки
С две ръце хванете стъпалото, така че палците са на долната част, а останалите пръсти и длани - за възхода на стъпалото. Жест омесват и се прокарват по цялата повърхност на стъпалото на крака. Масаж финала огъване подножието навътре, като се опитва да покрие част от стъпалото при палците.