Постенето ден на кефир ползи, видове, ревюта

Сигурен съм, че много от тях са мечтали да се отървете от допълнителните килограми за кратко време. Понякога превишението в тялото не е толкова много, но неудобството остава.

Но си мъчения диети и спортен комплекс не искам всичко, но предпочитате по-щадящи техники - на гладно дни.

Един от най-популярните варианти днес - на гладно ден на кисело мляко.

Този продукт е полезен и достъпни, но как ще се отрази на тялото?

Преди да отидете на запаси от млечни продукти, е важно да се знаят всички тънкости на ден техниката на гладно.

Колко полезна ферментирал млечен продукт

Като всеки млечен продукт, кефир - източник на калций, който е необходим на организма. Той прави здрави кости и зъби, подобрява външния вид и здравето.

В кефир играят важна роля и млечнокисели бактерии. Обикновено, всеки в червата има полезни бактерии, които са отговорни за правилното обработване на храната, да се измъкнем от нея полезните хранителни вещества и витамини.

По много причини, броят им намалява. Като следствие от нормалното тяло храна вече не получава достатъчно витамини и червата започват да работят зле.

Кефир подобрява функционирането на всички органи на храносмилателната система, очиства организма и му позволява да функционира правилно.

Предимства на ден кефир пост

През други методи за бързо пречистване на тялото, разтоварване на този ферментирал млечен продукт има редица предимства:

1. Тя почиства червата, само за ден, след като в началото на рецепция.
2. Каталог нормализира кръвното налягане.
3. Това е доста евтин, и това ще бъде в деня на освобождаване от отговорност и освобождаване от отговорност за кесията.
4. Той се отървава от запек, подуване на корема и подуване на корема.

Именно този монотонен диета не позволява на тялото да се натрупват определени вещества в критично количество. Например, по време на разтоварването на гроздето в тялото получава твърде много захар в обичайното мляко - мазнини. излишък на някои вещества може да доведе до депозити и добавете към здравословни проблеми.

От друга страна, това е важно да се разбере - самата кисело мляко не изгаря мазнините и помага очисти червата и нормализиране на работата си. Всъщност, можете да загубите излишните килограми, но се дължи на освобождаването на червата и за отнемане на излишната вода от организма.

Как да се извършва разтоварване

Начин на чисто кисело мляко разтоварване дни е съвсем проста: да се пие чаша на продукта на всеки 2 часа. По принцип, всички ограничения там и ако тялото се нуждае от повече храна, можете да пият повече.

Но това не се изчерпва разтоварване.

Има някои правила за постене дни кефир, трябва да се следва:

• трябва да се купуват прясно кисело мляко, която се съхранява в продължение на дълго време;
• избегне кисело мляко с плодове добавки;
• продукт с определени бифидобактерии не пият по цял ден и редуващи се с обичайната кисело мляко;
• трябва да изберете ниско съдържание на мазнини продукти;
• по време на дните на гладно да се избегне повишена физическа активност;
• Трябва да се пие достатъчно вода или чай без захар на ден - около 3 литра;
• след те дни на пост, за да се върнат на продуктите, за диетата постепенно, да не преяждаме.

Постенето ден - тази нощ. Не се опитвайте да издържат по-дълго на тази версия, и е по-добре да се проведе такова изхвърляне веднъж седмично или 10 дни.

Важно е също така, ако не ви харесва киселото мляко, след това изберете друга опция, тъй като този вид освобождаване от отговорност няма да донесе удоволствие. В допълнение, има шанс, че такъв ден ще приключи повреда, заради това, което желаният ефект няма да бъде.

Пийте по цял ден само кисело мляко - не е вариант за всички. Ето защо, на гладно дни на един продукт се счита, че е сложно, и много предпочитат да се хранят в един прост вариант, съчетаващ ферментиралия продукт мляко с другите.

Постенето ден: кисело мляко и ...

1. Ябълки. Плюс това, тази комбинация е, че храната може да добавите топлинно обработено продукт - печени ябълки във фурната.
   
   
   Тази комбинация от ниска цена, лесно се абсорбира от тялото и да го почиства.
   В деня на ябълки и кисело мляко може да се консумира в количество, - и двата продукта са ниско калорични, така че са идеални за разтоварване.
2. Изварата. Калций, фосфор и желязо в този ферментирал млечен продукт благоприятен ефект върху храносмилането, сърдечно-съдовата система и дори нерви.
   Лесно се абсорбира от организма и е в състояние бързо да се подобри работата на стомаха.
   3 пъти на ден е необходимо да се яде 100 - 150 грама сирене на ден и чаша кисело мляко, закуски и по време на подаването на лекарството само кисело мляко.
   Сиренето може да бъде добавен към мед лъжица за вкус, но това не е захар.
   Вие трябва да изберете най-ниско съдържание на мазнини извара, но не и този, който се продава в блокове от пазара - тогава ефективността ще бъде по-висока.
3. Сок. Разбира се, ние говорим за натурални сокове - пресни.
   Най-добър за добре портокал, ябълка и круша сок.
   Необходимо да се редуват техника на кисело мляко и пресни, и денят е приключил само ферментирало мляко продукт.
   Прясно изцеден сок е най-добре да се пие със сламка, за да не се наруши целостта на зъбния емайл.
4. Овесена каша. Всеки знае, че овесени ядки помага да отслабнете, защото на влакното в състава, който подобрява функционирането на стомаха и червата.
   Освен това, този вариант е достатъчно задоволителен.
   За закуска, обяд и вечеря трябва да се яде чаша задушени овесени ядки, кисело мляко и напитки в междучасията, заедно с овесени ядки и място на последното хранене.

Елда. Комбинацията от тези продукти - истински "бум" на тялото.
Факт е, че елда съдържа много полезни вещества, които не само ще се нормализират на тялото, но дори и да забавят стареенето.
В деня, трябва да се яде 250 грама задушени елда и кисело мляко 1-1,5 литра.
Можете да комбинирате храни в едно ястие или яде отделно.

Краставици. Разбира се, ние говорим за пресни, зрели и органични зеленчуци.
Плюс това този пост ден, че той дава лекота и свежест през целия ден, тъй като тялото се достатъчно течности.
В деня, което трябва да се яде 1 кг краставици и до 2 литра кисело мляко - поотделно или комбиниране на салата.

Всичко. В действителност, ден на гладно може да се извърши с всички плодове и зеленчуци, варено пилешко месо или риба.
Има дори възможност за комбиниране на кисело мляко с черен шоколад.
Основното правило - поне един литър на ферментирало мляко на ден, не пържени храни, сол, захар и хляб.

Противопоказания за такива разтоварване дни

Всеки организъм, разтоварване един или повече продукти имат редица противопоказания.

Постенето ден на кисело мляко не може да се извърши:

• бременни и кърмещи момичета;
• момичета по време на менструалния цикъл;
• пациенти с гастрит, язва на стомаха и други сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт;
• през периода на повишена активност;
• индивидуална непоносимост на млечни продукти;
• по време на остри заболявания.

Тази диета трябва да се спазва не повече от един ден, и ги харчат само веднъж седмично.

Преглед на сухо гладуване за отслабване може да се намери на нашия уебсайт.

За плодово-протеинова диета в статията. опции на менюто, както и мнения на резултатите.

На ниско съдържание на въглехидрати диета тук.

Отзиви любителите кефир

Прекарвам гладно дни кефир на всеки 10 дни. За мен това е една възможност да губят 1 кг в даден момент, без да натоварва. Веднъж се опитах да ям чист кефир, и сега се комбинират ден гладуване с ябълки - сърдечен и полезни. Понякога обаче тези дни е сънливост се дължи на факта, че тялото получава по-малко калории. И така, аз препоръчвам!

-Олга, на 31 години, Кривой рог

Преди последното летния сезон решава да се сложи в ред с помощта на кисело мляко. Видях го прави, веднъж седмично - само 2 литра на продукта, но ефектът беше така, така. Както и аз загубих тегло на един паунд, но в близост до тоалетната през целия ден, както и ужасно зло. Аз разбирам, че само почистване на червата - като полезни, но нищо особено. За сезон управлява чрез физическа активност.

Прочетете в интернет, реших да го пробвам, особено защото нямаше пари за правилното хранене. Като цяло, не е лошо, за един месец може да хвърли 5 кг (всеки вторник само на кисело мляко), но тя има своя собствена "но". На първо място, да останат гладни през цялото време, не може да се яде кисело мляко. И второ, че периодично Тичах до тоалетната, а напротив - да не отида. Вид на начин да отслабнете, вид и полезно за тялото, но мисля, че там са по-добри възможности.

-Олег, 28 години, Екатеринбург

Всякакво изхвърляне ден - е способността за решаване на проблемите с стагнацията в организма.

Кефирът може да бъде чиста червата, да се оттегли останки от храна, да подобри дейността си, се насища организма с калций.

Взети заедно, тези яде така веднъж седмично, отслабна много няма да работи. За да консолидира резултатите и да губят повече нужда да се промени начина си на живот, далеч от диетата на мастни пържени храни и физически упражнения.

Но гладно ден на кисело мляко - една чудесна възможност да се подготви тялото за бъдещо диета и ускоряване на метаболизма.