Полезните свойства на прясно изцедени сокове

Често в героите западните филмови изпийте чаша сок сутрин. Тази практика постепенно идва в България. Ако решите да следвате съветите на специалисти по хранене, струва си да започнем да разбираме няколко проблема. И така, днес говорим за полезните свойства на фрешове, които, когато са най-добре е да се пие прясно изцеден сок.

Така че, това, което ние се интересуваме от:

Полезно е да се пие сок?
Кои сок е най-доброто, полезно?
Какво количество ще бъде от полза за пиене, и какво - да навреди?
Вярно ли е, че пресни сокове са полезни?
Какво пресни сокове са полезни?

Да вземем първите неща, на първо място.

Пресни сокове, фрешове от плодове и зеленчуци - това е едно цяло помещение на витамини. Разбира се, те са много по-полезни, отколкото опаковани, тъй като той не е подложен на лечение. По-малките магазини на пиете, толкова повече витамини го консерви. Затова се препоръчват да се пие плодов сок в рамките на 10-15 минути след приготвянето му.

Също така е важно да се осигури възможно най-малко чист контакт с въздуха и метал (различен окисляване възниква). Дори и хладилно съхранение няма да спаси чист свеж от загубата на витамини. Фактът, че в тези напитки съдържат ензими и бактерии, които се разпадат под въздействието на кислород. Полезни ензими са унищожени, органични атоми стават мъртви.

Тогава какво е използването на пресни сокове? Фактът, че те се абсорбират от организма незабавно в рамките на 10-15 минути след неговото upotrebleniya.Soderzhat много хранителни вещества в и извън - зависи от вида на сок. Повече витамини в плодови сокове и зеленчуци - минерални вещества. В ASIC на напитка много въглехидрати: фруктоза, захароза, глюкоза, целулоза и органични киселини.

Дори няколко плюсове в съкровищницата на достойнствата на чудо напитка: то съдържа най-малко калории и голямо питие жажда.

сега минуси

Пакетирани сокове се проверяват от специални надзорници. Ако напитката съдържа голям дял от химията, не е позволено да се продава. Също така, на опаковките често написани, не съдържат ГМО.

Но наличието или липсата на генетично модифицирани организми в плодове или зеленчуци, от които вие ще направите сок, е трудно да се определи. Да, и не е сигурно, че продуктите Fréchet, отглеждани в екологично чисти райони, без използване на пестициди и други химикали.

Ако приемате някакви лекарства, трябва да се притесняват от сокове. Сега учените са просто започнали да се проучи въздействието на различните компоненти на сок от химикали. Но ние показахме, че, например, сок от грейпфрут съдържа вещества, които намаляват активността на някои лекарства. Освен това, голяма част от питейната сок не се препоръчва на никого. Фактът, че всички пресни сокове имат леко слабително действие.

Коя е най-полезен сок?

Този въпрос не може да се даде еднозначен отговор. Всеки продукт, от която се произвежда напитката, има своите полезни свойства. Познаването на предимствата и недостатъците на всеки, както и слабите страни на тялото си, можете да изберете опцията, която ще ви донесе най-голяма полза.

Всички кисели фрешове (от лимон, портокал, грейпфрут, червена боровинка, касис) повишават нивото на киселинност в стомаха. Те не се препоръчва за хора с гастрит, язва и панкреатит, тъй като може да доведе до влошаване на заболяването.

Ананас - е особено ценно за жени, които искат да намалят теглото си. Лекарите също препоръчва да се използва като допълнително терапевтично средство за ангина и бъбречни заболявания.

Диня - прекрасно диуретично, помага за облекчаване на подуване, свързана с проблеми с бъбреците и сърдечно-съдовата система. Natural диня сок укрепва имунната система.

Грейпфрут - препоръчва да се пие за нормализиране на бъбреците и черния дроб, за подобряване на апетита и повишаване на настроението.

Garnet - един от най-полезните, е необходимо за увеличаване на хемоглобина и нормализиране на стомашно-чревния тракт. Освен това има холеретична, диуретично и противовъзпалително действие.

Спанакът сок също препоръчва да се пие най-ангина, освен това, тя нормализира и обмяната на веществата.

Морков - има положителен ефект върху здравето на косата, като ги укрепва и ги прави лъскава. Препоръчително е да се пие като успокоително, за укрепване на нервната система.

Тиква - съдържа калий, така че е много полезна за хора с бъбречни заболявания и сърдечно-съдовата система.

Цвекло - почиства съдовете черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур и кръв, увеличава имунитета и устойчивост на вируси. Неговият съвет да се пие и да се подобри качеството на кръвта.

Доматен сок, както и тиква, съдържа калий, и следователно добре за сърцето и бъбреците.

Ами да извлечете максимума от хранителните вещества в напитките в употребата му трябва да се спазват определени правила. Пресен сок от плодове (особено кисела), трябва да се пие половин час преди хранене, но не и на празен стомах. Зеленчукова препоръчва да се пие 15 минути преди хранене.