Полезни съвети за бременност

При избора на храни, трябва да се ръководи от два принципа:

1. Физическите продукти: сокове, плодове, зеленчуци, зърнени храни от пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти, мед, ядки, хляб с пълнозърнести храни, месо, риба, яйца и боб. При готвене добри правила, за да се наблюдава най-лек топлинна обработка, за да се запази биологичната активност (в пара обвивка готвене, задушено плътно затворени контейнери в ниска топлина фурна в пещ).

В Z. Мюлер книгата "Как да се поддържа и да се възстанови здравето" е пример за практиката на д-р Eyhgolts, изследва връзката между храненето по време на бременност и лесно раждане. В 25 жени, да следват нейните правила, най-малко през последните три месеца от бременността (когато теглото на бебето се увеличава най-вече) никога не се изисква допълнителна намеса на околоплодната течност е забележително малки деца най-вече претеглят не повече от 3 кг и обема на бяла глава винаги по-малко от 36 см. Почти всички майки, за разлика от предишните родове са били в състояние да кърмят децата.

Диетата, предложен от д-р Eygolts: лотовете на сурови плодове и зеленчуци и всякакви салати и пресни билки, мляко, картофи, никакви супи, 1 път на ден, малко по-постно месо, хляб, изработени от пълнозърнест, по-рядко яйца и бобови растения, малко какао и малко вода. Д-р Golbruk изключени от хранителния режим на бременни жени сол, боб, кафе, подправки, забранява злоупотребата с хляб и картофи, като подчерта, че е важно не само пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове, но и във всички видове форми. При спазване на тази диета да се роди изненадващо лесно.

Според книгата "алергии при децата", ако ранните прояви на ексудативна диатеза игнорират в бъдеще в по-големите деца могат да бъдат генерирани тежки алергични заболявания - атопичен дерматит, уртикария, бронхиална астма, лекарствена алергия.

Как може да се предотврати появата на ексудативна диатеза и алергични заболявания на фона? Превенция трябва да започне възможно най-рано и най-вече с възстановяването на бременни жени. Бременните жени, страдащи от някаква форма на алергия или в семейства, в които има случаи на алергични заболявания трябва да бъдат рационални да се яде по време на бременност, не използват редки и екзотични храни. През последните няколко месеца, диетата трябва да бъде особено строг, монотонен храна трябва да се избягва (в т. Н. гладно дни, особено месо, сирене и мляко). От особено значение за развитието на хранителна алергия при плода и новороденото има млечен протеин крава и яйце. В дневния хранителен прием на бременна, склонни към алергии, мляко и млечни продукти не трябва да надвишават 0. 5 литра, извара - 100 г яйца, твърдо сварени, допускат 3-4 пъти в седмицата, месни - до двеста грама. плодове - 200-300g. зеленчуци най-малко 500 гр. (Главно зеле, тиква, ряпа, брюква)

Диета за бременни жени

В действителност, тази диета е подходяща за деца и след операция, и стрес, и на изхода на продължително гладуване. Като цяло, той се нарича striotelnaya.

Всички ястия са направени от пшенично брашно трябва да бъдат заменени с ръж или царевичен хляб, че да не е необходимо излишните въглехидрати плода. Мляко трябва да се консумират само в кисела форма (кисело мляко, кефир, и така нататък. Н.). Извара трябва да се консумират на дневна база в размер до 100 г месо (говеждо, свинско, телешко), следва да бъдат заменени с риба, морски дарове, черен дроб, сърце, бъбреци, черен дроб наденица. Той е по-загрижен за следоперативни пациенти, обаче, черния дроб и другите вътрешни. бременни тела са наистина необходими. Ако има периферен оток (ръцете и краката), или прекомерно покачване на теглото (което често се говори за вътрешния подуване), месото трябва да се консумират варени, бургери - .. Задушени, че е за намаляване на глада. Ако няма такива проблеми, месото има право да се пържи. По принцип, за да се намали устата изплакнете добре жаждата със студена вода (проверете за себе си). Птиците не се препоръчва да има повече от 1-2 пъти седмично. Захарта трябва да бъде заменен с мед, т. К. Med абсорбира бързо и напълно се абсорбира съдържа минерални вещества (соли), необходими за образуването на кръвни клетки. 2 часа. L. за всяко хранене на мед помощ, за да се създаде силна нервна система на детето. Освен това, мед премахва проблемите с запек и подобряване на съня. Всеки ден трябва да се ядат сурови зеленчуци 2 вида (те са полезни при всички), 1 яйце ( "в торбата"), 5-6 бр. орехи или други ядки. Необходимото количество на киселина, съдържаща се в пресни плодове. Ако има отвращение към него, за да отговори необходимостта на организма за киселини, които трябва да се пие разтвор от 1 гл. Л. ябълков оцет в чаша вода сутрин (тя облекчава гадене). Много полезен сок от грейпфрут и лимон, но ако сте алергични, можете да замените прясно изцеден гроздов, ябълка или сок от червена боровинка без добавена захар (можете да подсладите с мед).

Месото не се препоръчва да има 34-35 седмици. В допълнение, се опитват да ядат повече растително масло (30-50 мл на ден) и напитки, разрежда се с вода 1: 1 морков сок след хранене чаша на ден. Те твърдят, че това води до натрупването на витамин А и следователно до увеличаване на еластичността на тъканите. От 37-38 седмици, също са изключени от зърнени култури, извара, сирене. Останете на всички видове плодове и зеленчуци, плодове, мляко, кисело мляко, кисело мляко biokefir. IRON: боб, зеле, череша, касис, зелени зеленчуци, сушени плодове, цариградско грозде, коприва, овесени ядки, грах, репички, малини, ориз, ягоди, домати, зелени на младата ряпа, целина, лимони, банани, нарове, ягоди, леща, цялата пшеница. Фосфор: бобови растения (боб, леща), карфиол, целина, сирене, краставици, гъби, грах, репички, скариди, соя, орехи, пълнозърнест.

Витамин D: масло, сирене, яйчен жълтък, мляко, черен дроб на треска масло, скумрия, риба тон, скумрия. И слънцето, разбира се.

Калций и фосфор - компонентите на костта, които участват в образуването на костите и зъбите, съсирването на кръвта, регулира възбудимостта на невромускулната система, повишаване на тонуса на сърдечния мускул.

Желязо - за хематопоеза осигурява транспорта на кислород от белите дробове до тъканите.

Цинк - е част от кръвта и мускулната тъкан. Мед - за кръвообразуването. Калий и натрий - с цел предотвратяване на подуване. Йод - функцията на щитовидната жлеза, интелект, интелигентност. Витамин Е - спонтанни аборти предупреждават, предотвратява образуването на съсиреци в кръвоносните съдове, артерия и вена клиринг на кръвни съсиреци.

Витамин D - помага за усвояването на калция от организма, регулира калция и фосфора баланс.

Витамин Н - недостиг води до пигментацията на кожата, ранно токсикоза.

От токсичност може да бъде спасен цитрусови - най-добре е да се яде лимони. Също така е полезно, между другото.
И вие можете да избягате от отвара на токсичност на сушени кайсии или сини сливи (могат да бъдат заедно, можем - индивидуално), и това е чорбата, не компот, че е - без захар. Или просто тихо дъвчене на сушени плодове.

Almagel е 2 вида: зелен (нормален) и жълт (със силен аналгетичен ефект), е напълно безвреден, и само препоръчва не само за киселини и киселинен рефлукс по време на бременност!

За да се увеличи хемоглобина може да получава смес от пресен сок от моркови и цвекло лукав съотношение 1: 2. Но това е необходимо да бъдат изключително внимателни. Цвекло сок е много биологично активни. Много тежки за стомашната лигавица. За възрастни - да я използват само в комбинация с други по-леки сокове и не повече от половин чаша на ден. И следите внимателно реакцията. Още по-добре, дай сок от цвекло (за разлика от всички останали, които се използват прясно приготвени) да стои в хладилника за около 2 часа. След това се пие.

Аз през последните месеци леко се е анемия, също. Тогава разбрах, инструмент, който наистина ми хареса. Това се нарича "Gravinova" - на прах, който се разтваря и образува витамини и минерали напитки с аромат на портокал. Купчина всички хранителни вещества, включително желязо. Тя се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Аз го използва в края на бременността и по време на хранене, много доволен. Опитайте се да я потърсите в аптеките и половина години, това не е проблем, а цената не е много скъпо. - 10 хиляди в опаковка, и то, като, една седмица е достатъчно.

Плодът се развива, изразходва хранителни вещества се нуждае от майката. В процеса на формиране на плода от очите на тялото си "zabirayuts" витамини А, В и D. Ето защо визията при някои жени значително отслабени през този период. Очила или контактни лещи, които едва вчера обслужват редовно изведнъж стане неудобно. Но не бързайте да ги замени с нови. Като правило, след като визия за раждане се връща на държавата е било преди бременността. Но ако има "тъмни очи" в зрителното поле на третия час мига тъмни точки и петна от - да не се чака, тя ще премине от само себе си. По-добре е да се консултирате с лекар.

Проблеми с координацията

Ясно е, че с всяка седмица на бременността става по-малко пъргав и пъргав, той бързо се уморява, защото на стомаха нараства твърд поглед в краката му. Трудно е да се запази балансът, тъй като центъра на тежестта на тялото се измества напред. И въпреки че през последните три месеца на бременността жената трябва да бъдете много внимателни на случайни падания не са съвършени. За щастие, не всички от тях са опасни за нероденото бебе. Плодът е защитена с подплънка система - най-напредналите от всички съществуващи в природата. Безопасността е гарантирана съвместни "работа" на мускулите на матката и коремната мембрани и околоплодната течност. Само един много сериозен инцидент, забранете тази защита, и може да нарани детето. Но още веднъж, за да не се притеснявайте, това е по-добре да кажете на Вашия лекар за инцидента. Е - за щастие доста рядко - че след падането близък нуждаят от медицинска интервенция (например, поради пълното откъсване или частни детски седалки). Въпреки това, симптомите, които е трудно да пропуснете: вагинално кървене, подбор на течности, маточни крампи.

Хрема не е студено

Това се случва, че по време на целия период на бременността, възникващи внезапно студено, а дори и кръвотечение от носа. Причината - увеличението на нивото на естроген и gesterona, предизвиква подобрено кръвообръщение чрез набъбва лигавицата на носа и става по-тънка - почти толкова, колкото на шийката на матката, се готви да си тръгне. Не трябва да използвате каквито и да било лекарства или капки за нос - освен ако, разбира се, че не се препоръчва от лекар. Успокой се, след като е раждането на пропуски за болест.

Обикновено, хрема и кървене от носа започва зимата, когато топъл въздух изсушава лигавицата на дихателните пътища на фини пушачи. Овлажняване на въздуха, можете да облекчи някои от това заболяване. За да сте сигурни, отидете на диета, богата на витамин С, ако в допълнение към продуктите на дневна база да се вземе друг 250 мг витамин С (но само след консултация с вашия лекар), то със сигурност укрепва стените на съдове и намаляване на кървене. Не забравяйте, че кървене от носа трябва или да седнете или да се изправи и се привежда напред (в никакъв случай не трябва да си лягам и отклонява назад!). След това в продължение на 5 минути, за да захванете двете ноздри с пръсти. Ако след три подобни опити кървенето не спира (или повтарящо се много често) - това е тревожен симптом, който изисква внимание ендокринолог.

Баня в последните месеци на бременността

Плодове притиска ребрата

Това се случва, че в последните месеци на бременността, бебето в утробата става пренаселено и тя започва да се разочароват фута в ребрата майката. Това е неприятно и болезнено за нея. В този случай, следвайте тези съвети: поемете дълбоко дъх, вдигна ръка над главата си, а след това издишайте, понижаване на ръката му. И повтори няколко пъти. Можете също така да се опитаме да направим "задна котка" (между другото, това упражнение е полезно да се направи по време на цялата дължина на бременност) Застани на колене, подпрян на ръце, опитайте се да се отпуснете мускулите на гърба. Началник, шията и гръбначния стълб трябва да е на едно ниво. Bend обратно нагоре, при намаляване на главата му и силно напрежение на мускулите на корема и задните части. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението няколко пъти. Обикновено тези техники да причинят на бебето да се промени положението им. Въпреки това, ако след няколко опита да не се чувстват облекчение и бебешки крака отново "копаят" в ребрата ти, имаш търпение. Изчакайте, докато бебето не се премести в долната част на таза (обикновено това се случва в продължение на две или три седмици преди раждането). Там, той няма да бъде в състояние да повдигне краката толкова висока.

проблеми с дишането

През последните три месеца от бременността, повечето жени се оплакват от проблеми с дишането. Разширеният матката и плода под натиск върху диафрагмата. Бременна има чувството, че тя не разполага с достатъчно кислород, и тя започва да се тревожи за бъдещото здраве на вашето бебе. Страховете са неоснователни - това е напълно нормално. Тя може да бъде сведена до минимум, ако не мърляч, дръжте гърба си апартамент, за да се избегне значително физическо натоварване. Между другото, някои бременни жени не разполагат с дихателни проблеми, и това е добре също.

Въпреки това, ако дишането е затруднено, можете posineyut устните и пръстите, няма да има болка в гърдите, пулс съживи -Required се консултирате с вашия лекар.

Рубелла, като цяло, той е безвреден детска болест, не е безопасно, ако заразени по време на бременност. Инфекцията е проникнала в тялото за период до 3 месеца, когато през плацентарната бариера все още не е формиран, почти неизбежно води до инфекция на плода. В този случай, бременността трябва да бъде прекратена, тъй като е много вероятно смърт на плода. Освен това, ако една жена е болна от рубеола по-късен етап от бременността, все още има висок риск от раждане на бебето с тежка патология на органи или анемия. Първите симптоми приличат на рубеола ARI. Обрив по лицето и тялото се появява само няколко дни по-късно. Обикновено това е съпроводено с болка в областта на шията и рак на маточната шийка лимфните възли. Когато тези симптоми не трябва да ги вземат за признаци на настинка или алергия - спешно трябва да отидеш на лекар, бременност, рубеола не се използва, трябва незабавно да уведомите Вашия гинеколог. И се опитват да избегнат контакт с деца, други хора не се възстанови от. рубеола, дори ако те изглеждат доста здрави. Децата често страдат от болестта в светлина, почти безсимптомно форма. Антивирусният ваксинация след контакт с пациента няма да помогне. Направете го в момент, разбира се, ако не са претърпели рубеола като дете.

Позата по време на сън

Много бременни жени се оплакват от неспокоен сън. Най-често се дължи на позират неудобство. На петия месец, когато стомахът е доста забележим, той пречи на съня в любимия си бременна, до обичайната си позиция. С това просто трябва да се приеме. И, може би е разумно да се жертват няколко безсънни нощи, за да намери нов, оптимална позиция за спане.

Ако се използва за спането по корем - волю-неволю ще трябва да се науча: Поради нарастващия корем ще се почувствате лежи на диня. Спящата на гърба е по-удобно, но такава ситуация може да доведе до болки в гърба, остри хемороиди, проблеми с дишането, кръвообращението, а дори и по-ниско кръвно налягане, тъй като цялата маса на бременната матка спи на гърба се намира: на гръбначния стълб, черва, както и долната куха вена, която е отговорна за връщане на кръв от долната част на тялото към сърцето, то не трябва, обаче, се отчайвайте! Най-добрата позиция за майката и нейното неродено бебе - позиция от лявата страна. В допълнение, за удобство, можете да сложите крака си в подножието или да положи възглавница между тях. При това положение, не само подобрява притока на кръв към мястото на детето, но и на бъбреците, което помага за намаляване на подуване на ръцете и краката. Ако изведнъж се събудите през нощта по гръб или по корем, обърнат на лявата си страна. И заспивам с увереност: Тази поза е добра за вас и за вашето бебе.

Проблеми с миома

Наличието на миома (-malignant удебеляване на вътрешността на матката) обикновено не влияе на хода на бременността и раждането. Въпреки това, тази формация създава определени трудности за признаване на ранна бременност (до 7 седмици). Понякога тумора претърпява некроза, или "усукана", причинявайки болка в корема, и дори повишаване на температурата, в този случай, като правило, тя се отстранява чрез хирургия, и след бременността продължава да се развива успешно. Ако лекарят прецени, че фиброми може да пречат на естественото раждане, което можете да направите с цезарово сечение. В някои случаи тези лица да доведе до спонтанен аборт в ранна бременност, всяка жена очаква дете, трябва да са наясно с рисковете, свързани с появата на миоми. Ако някой, дори и най-незначителните туморите бременни вече на 37 - тридесет и осем седмица е по-добре да се прехвърлят в родилния дом под наблюдението на лекар.

Въз основа на материали kengurusha.ru сайт