пиле с къри

• Кокосовото мляко е диетичен вариант за търсите е не на мазнини, "леки", не се притеснявайте - това е в магазините, но ние го не обръщат внимание.
• За работа с гарнитура басмати ориз.

Пиле нарязани на малки парченца.

Ситно котлет лука на ситно чесън, малко лют пипер (на вкус) 2 ч.л. три чаени лъжички джинджифил.

Фрай до златисто в зехтин.

Добавете пилето, за да получат добра пожар златисто кафяво.
Поръсва с къри и куркума, изсипва буркан от кокосово мляко, лимонов сок средни (голям - половина) и къкри на средна температура за около 40 минути.

Просто чудесно и с ориз. Табаско и много сладък.
Докато се приготвя да ври на пиле ориз.

Поръсете пилето къри с ориз пресни подправки (кориандър в идеална, но аз не мога да го понасям).
Да. Порасна голям и малък!

Вариант две.
Всички едно и също, но!
Пиле промяна пилешки гърди без кожа (!).

Нарежете го на малки парченца дълго.
Лукът, чесън, джинджифил, малко люта чушка.

В тенджера или тиган с незалепващо дъно се налива 1 (!) Една супена лъжица зехтин и две супени лъжици вода.
Нека малко лук, чесън, джинджифил и черен пипер.

Ние хвърлят пилешки гърди, леко го "изпържи" на силен огън, без розови корички!

Добавянето на 100 грама кокосово мляко (което е само на 120 калории).
Чаена лъжичка (няма пързалки) от куркума и къри, изстискайте сока на половин лимон.
Simmer на средна температура за 15 минути.
По това време ние се готви див или кафяв ориз.

И това е, което ние получаваме! Аз трябва да бъда честен, вторият вариант е още по-хубав. )