Пектин - ползите и вредите от естествени хранителни добавки

Структурата на много плодове включва пектин, ползите и вредите, които изискват подробно изследване на привържениците на здравословна диета. Правилното въвеждане на диетата на естествените хранителни добавки може да даде много положителни ефекти. Без да обръща внимание на спецификата натурални съставки понякога играе поразия с хора и причинява доста сериозен проблем.

В пектин хранителната промишленост, получен кодирани E440, се използва за плътността на съставките и ястия. За първи път е синтезиран преди около 200 години и оттогава популярността му и търсенето е само расте.

Изброяване на храни, богати на пектин

съдържание Лидер са цитрусови пектини. Тези хранителни влакна представлява уникален вещество от 70%. Добре е да отбележим, че химическото съединение е наситен не само хранителни маса, но и кори от плодове, кори тях. Второ място може да даде ябълки и круши. които от време на време по-малък от лидерите.

Използването на пектин в индустрията

Съвет: Хората, живеещи в екологично необлагодетелствани райони следва да се изисква да въведете пектина в диетата. Тя може да бъде плод както и хранителна добавка. Основното нещо, че това е дневен обем от не по-малко от '15 Това ще очисти организма за поддържане на функционалността на органи и системи.

Пектинът се използва в медицината и фармацията. Той не се променя свойствата на лекарствата, но да ги доведе до най-добрата съгласуваност. Най-често е необходимо при производството на капсулни формулировки и различни гелове.

Полезните свойства на пектин

Пектинът - е не само удобство на готвене различни ястия, но и е от полза за тялото. Наличието на естествен сгъстител в хранителния режим на човека може да предизвика тези благоприятни последици:

Подобрено качество на храносмилането. Свързващи и обгръща свойства на продукта, за да помогне за защитата на стомашната лигавица от дразнители, което допринася за нейното възстановяване.
Той стимулира обмяната на веществата, което води до създаването на системите и органите, да се отървем от излишните килограми. Консумацията на храни, богати на пектин, особено оправдано при диабет и затлъстяване. Специално проектиран пектин диета позволява само една седмица, за да се хвърлят до 3-4 кг и лекува тялото.
Подобрение на периферното кръвообращение. Това ускорява притока на хранителни вещества към органите и очистването на всички излишни. Получава се от тъкани излишък карбамид и жлъчна киселина.
Храни добавка помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта. Това намалява риска от атеросклероза, болест на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка.
-Пектини повишават активността на полезните бактерии в червата, които допринасят за по-доброто усвояване на витамините и повишава имунитета.

Консумирането на храни, които са богати на пектин, показани по време на бременност. Това е най-ефективният и най-сигурният начин за нормализиране на изпражненията и подобряване на общото състояние. Дори ако няма специални указания за получаване на веществото, влизането му в организма може да има положителен ефект върху състоянието на кожата и лигавиците.

Щетите и опасността от пектин

Практиката показва, че това е доста трудно да се надвишава темповете на дневни на потребление на пектин в случай на природни продукти. Дори и за вегетарианците, че почти няма страх. Но когато продукти злоупотреба, вещество, което действа само като хранителна добавка, е напълно възможно. Той е изпълнен с последици:

Намалена абсорбция на качеството на минерали, което води до развитието на състояния на недостиг.
В червата започне ферментационни процеси, които водят до образуване на газове, лошо усвояване на протеини и мазнини.

Използването на продукта като хранителна добавка в 6-годишна възраст може да донесе само вреда, така че диетата на детето трябва да се следи внимателно. Алергия към пектин в състава на плодове и зеленчуци е изключително рядко, но непоносимост E440 никой не е имунизиран. За съжаление, все повече производители използват не обичайните източници за добив на суровини и химикали. Затова е трудно да се каже какво се използва качеството на пектин в даден продукт.

Принципи пектин диета

Въвеждането на специална силова верига по обичайния режим не може да се отърве само на мастните натрупвания, че натрупаните през годините, но също така значително да подобри общото състояние. Въпреки това, за да получат такива резултати, трябва ясно да се подчинява на правилата на програмата и не прави никакви произволни промени:

В първия ден на закуска трябва да се яде 3 настърган ябълка с чифт нарязани орехи и 1 супена лъжица лимонов сок. За обяд трябва да подготви салата от варени яйца, потърка ябълка и много нарязани зеленчуци. Вечеря ще се състои от 5 ябълки във всякаква форма (сирене, печени, настъргани).
Закуска втория ден ще бъде представен със смес от настъргани ябълки маса 3 и 100 г варен ориз без никакви добавки. За обяд, се приготвя ястие от същите съставки, но ябълката този път ще трябва да заври. За да се подобри вкуса на ястието, можете да използвате лимонови кори. За вечеря, ние трябва да се ограничи до 100 г варен ориз.
На третия ден на закуска обичайните настъргани ябълки се смесват с 100 г нискомаслено сирене. За обяд вземем 3 ябълки, да ги търка на ренде и да се свържете с 2 супени лъжици мед и 2 орехи. Освен това, трябва да се яде 100 грама извара, но не заедно, но отделно.
Четвъртият ден започва със закуска, състояща се от 3 настъргани моркови и една ябълка маса. За обяд яде абсолютно същия салатата, но този път той е подправена с лимонов сок и 2 супени лъжици мед. Вечеря ще се състои от 4 печени ябълки.
На петия ден на закуска подготвя салата от пресни моркови и цвекло, вземете съставките във всеки обем. Обяд ще се състои от 3 супени лъжици овесена каша влива с вряща вода, варено цвекло малки размери и 2 сварени яйца.
На 6-ия ден, повтаряща 1 меню за деня и 7-2 меню за деня.

По време на съответствието на този режим, е необходимо да се пие най-малко 6 чаши чиста вода на ден. Кафе и алкохол са забранени. Нека чай, но не много силно и без подсладители. Връщайки се към обичайната си диета трябва да е гладка до загуба на тегло не е спряло.