Как да се направи самостоятелно масаж на краката

Защо самостоятелно масаж на краката е дал толкова много внимание? Да, защото това е най-лесният начин да терапия, която има положителен ефект върху цялото тяло, а не само на краката. Индикациите за масаж могат да бъдат не само възстановяване и опит за подобряване на тяхното здраве, но също така и най-вече съществуващи здравословни проблеми, като например нарушена циркулацията на кръвта, нервно напрежение, тежест в краката, наддаване на тегло. Самостоятелно масаж може да помогне за решаване на проблемите с кашлица и хрема, главоболие и дюстабан, но ние трябва да помним, че масаж трябва да бъдат особено внимателни при бременни жени, хора със заболявания на вените и заболявания на ставите. По-добре е да се консултирате с лекар, а след това да се пристъпи към самостоятелно масаж.

Преди започване на самостоятелен масаж, което трябва да си взема душ. Вашето тяло и ум трябва да се поддържат чисти, тогава вие ще бъдете в състояние да постигне положителни резултати. Краката трябва да се масажира от глезена до коляното, от коляното до областта на слабините, което означава, че посоката на движение на ръцете трябва да бъде от дъното нагоре. За тази цел не може да се пипат лимфните възли, и в широката движението на плавателните съдове трябва да бъдат уверени, но предпазливи. По време на масажа, най-добре е да се отпуснете и да извършват самостоятелно масаж е необходимо да се напълно на всеки три дни, но масаж на краката се препоръчва ежедневно. Etana самостоятелно масаж на краката:

1. масажиране на крака, като се има предвид разположението на точките на стъпалото. Ако е необходимо, да увеличи натиска върху необходимите точки.

2. Масажи Шин масаж на крака, за да се огъват в коленете и започнете да гали, без това да повлияе на колянната става.

3. Масажът на бедрата, този масаж е особено полезно за хора с наднормено тегло, ако няма противопоказания за масаж, основни движения помилване, месене и effleurage.

4. Масажирайте хълбоците, бедрата, проведени след масажа и е продължение на това.

Всички основни движения самостоятелно масаж са показани на снимката, да бъдат внимателни към себе си и здравето си, и вие ще получите максимална резултата от самостоятелно масаж и огромно удоволствие.

Точка самостоятелно масаж може да помогне за увеличаване на имунитета на организма, подобряване на общото здравословно състояние, за облекчаване на мускулни спазми и скованост на ставите. Дишането с самостоятелно масаж трябва да бъде гладко и тихо, самостоятелно масаж стоп е по-добре да прекарат нощта в леглото, докато сте в отпуснато състояние. При извършване на самостоятелно масаж не може да се избегне нараняване на себе си и дискомфорт. По време на масажа, можете да използвате етерични масла, тяхното благотворно въздействие върху организма, ще бъдат разкрити още повече помогне за облекчаване на тежест и болка в краката и да подобри настроението ви.

традиционната медицина, здравеопазване / самостоятелно масаж, масаж