Овесена каша Диета
Много хора, които са с наднормено тегло, често се чудя - Възможно ли е да отслабнете на овесена каша, тъй като в това отношение има някои доста противоречиви мнения. Оказва се, че за да отслабнете на овесена каша е съвсем реална, и това, което е повече, това ечемик е чудесно за загуба на тегло и прочистване на тялото чрез тъкан, съдържаща се в него.
Това влакно помага да се нормализира храносмилането, подобряване на чревната микрофлора, ускоряване на метаболизма и да доведе отпадъчни продукти от разпад на тялото. В допълнение, овесена каша е много полезно за тези, които формират по време на готвене мазен маса обгръща стените на стомаха и по този начин ги предпазва от всякакви дразнители.
Има няколко варианта как да отслабнете с помощта на овесена каша: труден и нежен.
трудния начин
Ако се придържаме към този метод е възможно да се хвърлят до 7 кг на седмица. Но по този начин да отслабнете, трябва да се яде само овесена каша без масло, сол, захар и т.н. , която се готви изключително на водата, без мляко. Ако не искате да се готви, можете просто да пара каша Bay го с вряща вода и се покрива с капак, се оставя да престои в продължение на около 15 минути с първите три дни на овесена каша може да се пие само билкови настойки или зелен чай, а на четвъртия ден позволи да влезете в менюто една зелена ябълка. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Това правило е да се помни и да го използвате дори и след диетата.
нежен начин
Строга диета е много ефективна, но това е много трудно, защото има свеж овесена каша за една седмица не всеки може. Ето защо, ние ви предлагаме още един вариант как да отслабна бързо на каша, но с по-малко затруднения за тялото. Тази диета включва използването на овесена каша с всички плодове или сушени плодове в количество от 250 г на 100 г от зърнени плодове. Също така е позволено добавяне на малко количество (50 г) и ядки няколко супени лъжици мед. Яжте всичко, което трябва в продължение на три хранения, но можете да се поглезите с плодове (не повече от 100 грам) между тях. Продължителността на такава диета е на 2 седмици, през които можете да губят от 7 до 10 кг.
Рецепти от овесени ядки диета
Така че, ние открихме, че е възможно да отслабнете, като ядете овесена каша, а сега ние ви предлагаме няколко рецепти за този вид зърнени култури, което ще направи вашата диета по-приятно и менюто варира.
Кисел от овесени ядки
За да се подготви напитката се излива овесена каша с вряла вода през нощта, броят се определя в зависимост от това колко искате да получите готовия продукт. На сутринта се разбърква добре и прецедете всички. Получената овесени мляко, оставете да заври, като се разбърква през цялото време, да го добавите към подобряване на вкуса малко канела и мед и изключете. Jelly пие по всяко време на деня.
Овесена каша с извара
Сварете или zaparte зърнени култури и я смесете с няколко супени лъжици извара, можете да получите много нежен и удовлетворяващо ястие.
Овесена каша с моркови
Овесена каша готвач, колкото искате. Морков разтриване на ренде глоба и оставете да се изправи малко, така че тя нека сока. След това добавете към него малко мазнини заквасена сметана, и да го свържете с овесена каша. Разбърква се добре и вкус.
Овесените напитка за почистване на тялото
- Hercules - 1 кг;
- пшеничните кълнове овес - 1 шепа;
- вода - 3 литра.
Изсипете Херкулес 3-hlitrovuyu буркан, добавете към него пшеничните кълнове овес и попълнете всички охладена преварена вода. Разбъркайте добре и се оставя да се влеят и бродят поне 12 часа (за предпочитане 24 часа). Готови ли сте да се пие в хладилника, не забравяйте да се разклаща преди употреба и се филтрира. За подобряване на вкуса в чаша с питие, можете да добавите една чаена лъжичка мед.