Овесена каша диета да отслабна в диетата овесена каша овесена каша
Какво е хубаво - овесена каша може да ви помогне да отслабнете.
Но в този случай, ако вашата цел - да отслабнете, тогава времето ще трябва да се откаже от изтънчения вкус. Овесена каша диета да работи с пълна сила, овесена каша, ще трябва да използвате като моно продукт.
Не е необходимо да се страхуват от. Овес напълно "опаковани" необходимите микро и макро елементи за правилното функциониране на тялото и може да се движи непоколебимо време диетични ограничения.
Овесена каша диета за отслабване: ние имаме всичко необходимо,
Какво се съдържа в овес зърно? 60% се състои от овес нишесте него 5-8% мазнини, около 20% протеин, аминокиселини наситени. Това зърнени има етерични масла, желязо, калий, витамини, магнезий и други хранителни вещества. Например, витамини от група В ефективно възстановяване на сърцето и нервната система. Овесена каша подрежда на черния дроб и панкреаса, помага за усвояване на мазнините в червата.
Защо овесена каша диета дава добри резултати? В овес съдържа полифеноли, биологично активни вещества, които ускоряват метаболизма на мазнините.
Люспи от овес помага за потискане на възпалението. Овесени есенции са изразени imunnoukreplyayuschimi свойства. Овесът е от съществено значение за здрави нервните тъкани и кръв, кости, коса и нокти.
Това не е целия списък на положителните свойства на овес. Но днес овесена каша овесена каша ние сме по-заинтересовани като средство за отслабване.
Овесена каша диета за отслабване: започнете с противопоказания
Като всеки моно диета за отслабване овес диета има своите ограничения при прилагането. Да, наистина, овес съдържа голямо количество хранителни вещества. Но половин живот да седи само в овесена каша е не само ненужно, но дори вредно. В крайна сметка, тялото не трябва да се поберат само, но и здрави, и това овесени нас просто не е достатъчно.
Един от нас, необходимо за пълноценен живот батерии - животински протеин, който доставя аминокиселини за нас. Това означава, че за дълго време, за да се ограничат в консумацията на риба, месо и млечни продукти, които не могат да бъдат - това е опасно за здравето.
Ефективна диета за отслабване - или ако тя се основава на използването на един продукт, а ти се отнесе твърде много от нея, може да бъде вредно и имунната ви система ще намалее, и на менструалния цикъл може да се наруши, косата ще започне да пада и се счупи ноктите, кожата става суха и нездравословно. И след кратък период от време и да се върне изгубеното тегло. И за какво тогава искаш да търпи всичко това лишаване? Бъдете мъдри - изберете отслабване съхраняващи диета и не седнете върху него по-дълъг от определения период.
Овесена каша Диета: Диетата и режим
Така че, вашата диета за овесени диета, докато ще се състои най-вече от овесена каша овесена каша, приготвена във вода, без сол, захар и масло. Яденето овесена каша може да бъде много пъти на ден, както желаете. В този случай, не забравяйте да се пие половин литър течности на ден - най-вече не-газирана вода. Можете да добавите към менюто обезмаслено кисело мляко. Също така ядат пресни зеленчуци, плодове (с изключение на картофи, банани и грозде).
Как да се готви каша? Опитайте се да запазите съотношението на една супена лъжица овесени ядки на 200 милилитра вода, в този случай, овесена каша да се развие както дебел желе. Добави в бъркотията малко ядки или сушени плодове - диета и да се чувствате по-щастливи.
Какво да очакваме от ефекта на овесена каша диета? Седмицата ще остави около три кг на ден. Ако го използвате като гладно ден, а след това тялото ви постепенно ще се очисти от токсините и примеси, а теглото ще си отиде така или иначе.
Още веднъж: не се увличайте твърде моно диети. Погрижете се за не само красотата, но и здраве!